Heartbreaks Do Hurt Slik Healer From A Painful Heartbreak

Heartbreaks virkelig skadet. Det er for ekte bokstavelig talt, ikke bare en metafor.

Hver gang du velger å koble deg til noen dypt, utsetter du den mest sårbare delen av deg selv til en annen person. Det er som å ta hjertet ditt ut og koble det til med en annen persons. Når denne bindingen er ødelagt, slettes de tilkoblede delene fra hverandre. Når hjertet ditt rives fra hverandre, gjør det selvsagt vondt. Det er ingen forskjell enn noen fysisk smerte.

Heartbreaks er så intense at det føles det samme som fysisk smerte.

Når vi opplever et hjerteslag, føler vi oss triste, skuffede, sint, stressende og fryktelige fordi vi føler at de blir avvist. De blandede følelsene gir selv fysisk smerte med hjertet vårt.

Forskere gjennomførte en tidligere nevnt fMRI-studie av hjertebrukte individer,^[1]

Når individene så på og diskutert avkasteren, skjelvde de, gråt, sukket og ble sint, og i deres hjerner utløst disse følelsene aktivitet i samme område som var forbundet med fysisk smerte.

En annen studie viste at personer som berørte en varm probe og de som så på et bilde av en ex-partner, hadde samme erfaring med avvisning. Den fysiske smerten og sosial avvisning er forankret i nøyaktig samme hjernegrupper.

Men som noen form for fysiske skader, vil et hjerteslag helbrede; det tar bare tid (inkludert en periode med følelser opp og nedturer). Reklame

De seks stadiene vi går gjennom i et hjerteslag:

Fase 1: Denial.
Når ting skjer for fort, er det vanskelig å tro at det virkelig skjer. Vi er ikke gode til å håndtere plutselige avslag, og derfor ønsker vi å velge å tro at de dårlige tingene aldri skjedde. Vi ønsker å lyve for oss selv for å føle oss bedre.

Fase 2: Sinn.
Når vi lyver for oss selv, virker det ikke lenger, vi begynner å føle oss gale om hva som skjedde. Hvorfor har det skjedd på meg? Hvorfor han / hun må forlate meg sånn? Hvorfor livet er så urettferdig? Vi skylder andre. Vi skylder verden. Vi hater det faktum at vi er den som mister noe.

Fase 3: Klandre deg selv.
Og så begynner vi å skylde oss selv. Gjorde jeg noe galt, så dette skjedde med meg? Jeg burde ha gjort det bedre. Jeg kunne ha gjort mer enn det. Alt er min feil. I stedet for å skylde på andre, begynner vi å hate oss selv for å være oss selv og ha messet opp ting.

Fase 4: Forhandling.
Inntil dette stadiet kan vi fortsatt ikke akseptere det som skjedde. Vi er villige til å gjøre alt for å returnere resultatet. Vi ønsker å gå tilbake i tid for å forandre fortiden vår. Vi ønsker en bedre slutt. Hvis det er noe vi kan gjøre for å få ham / henne tilbake, gjør vi det uansett hva det krever.

Fase 5: Deprimert.
Nå har vi kommet til et stadium hvor vi føler oss så håpløse og slitne etter å ha gjennomgått så mange negative følelser. Vi ønsker ikke å gjøre noe. Vi vil bare gjemme oss et sted å gråte, og hvile. Vi er for triste til å gjøre noe. Våre hjerter gråter. Våre hjerter er fortsatt vondt.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Fase 6: Første aksept.
Til slutt, etter alle følelser opp og nedturer og all den vanskelige tiden, har vi begynt å akseptere sannheten. Vi har begynt å klare å holde oss rolige. Bit for litt innser vi at vi ikke gråter så mye lenger. Vi er fortsatt triste, men vi ser ikke tilbake til fortiden så ofte. Reklame

Å nå stadion 6 av hjertesorg er et stort gjennombrudd fordi du helt har tatt imot dine følelser, aksepterer deg selv som en sårbar person. Likevel er dette bare begynnelsen av å komme tilbake på sporet av livet ditt.

Etter å ha gått gjennom de seks stadiene av heartbreak, er du klar til å jobbe med den virkelige helbredelsen.

Å reparere et ødelagt hjerte, for det første, forstå sårets primære natur.

Enten det er en oppbrudd eller en elsket døde, mister vi en del av livet vårt som betyr mye for oss. Her er to forskjellige tilnærminger for forskjellige årsaker til hjerteslag.

Hvis det er fordi et forhold avsluttes:
Føler du deg trist å minne alle de søte minner du hadde med ham / henne, savner alle de øyeblikkene som er som drømmer for deg nå?

Føler du at dere er ment å være sammen som du bare vil holde fast på forholdet?

Eller er du redd for at du ikke vil kunne finne en partner som er så søt som han / henne, eller hvem forstår deg så mye som han / hun gjorde?

Kanskje det egentlig ikke er den personen du mangler; kanskje det er minner og følelsen av å være sammen med noen som du mangler. Kanskje det er også ditt ego som bråter med deg, må møte ansettelsen. Reklame

Hvis det er på grunn av at en elsket går bort:
Er det beklagelse du har som gjør deg så urolig? Du ønsker at du kunne ha behandlet ham / henne bedre? Eller du ønsker at du kunne ha brukt mer tid med ham / henne?

Eller er det at du ikke tror du kan leve uten han / henne fordi det var tross alt dere hadde vært sammen for så lenge? Er det du tror det er veldig vanskelig å bli vant til å leve uten han / henne?

Kanskje du savner personen, men du er mer redd for å leve alene. Tenk deg at du bor fremtiden uten han / henne, er bare smertefull. Du har også mye motstand mot deg selv.

Uansett hvorfor du opplever et hjerteslag, kommer alt ned til frykten din - frykten for tidligere feil og frykten for fremtidig usikkerhet.

Å sparke den onde frykten, prøv denne måten.

Vi kan ikke endre hva som skjedde i fortiden, men vi kan lære av det og gjøre oss til en bedre fremtid.

Ta nå et stykke papir og ta en penn, skriv ned alt du er trist om dette hjerteslaget:

• Jeg beklager ikke å bruke mer tid med henne.
• Han pleide å oppmuntre meg da jeg var trist, nå har jeg ingen.
• Jeg har aldri forandret mine følelser for ham, men han forandret hans.
• Jeg var tapt, det var ikke den virkelige meg da jeg begynte å bli så trengende.
• ...

Når du er ferdig med å skrive disse, se på hver av dem og spør deg selv disse spørsmålene: Reklame

• Jeg forstår at dette er en del av livet mitt, og det er en leksjon i det, hva er det?
  Dette spørsmålet gjør at du tenker på noe du kan ta bort fra opplevelsen, så du kan fullt ut akseptere det som skjedde og ta bare leksjonen med deg.
• Hvordan kan jeg bruke leksjonen lært til mitt daglige liv?
  Dette spørsmålet veileder deg for å gjøre endringer i livet ditt, slik at du kan være mer positiv om situasjonen.
• Hva kan jeg gjøre nå for å forhindre at dette skjer igjen?
  Dette spørsmålet tvinger deg til å lære av opplevelsen og tenke igjen hva du kan gjøre når du kommer over lignende situasjoner.
• Hva (eller hvem) har jeg nå som får meg til å føle meg bedre?
  Disse spørsmålene hjelper deg med å komme ut av grotten din og se på alle de menneskene som elsker og bryr seg om deg; så du har motivasjonen til å fortsette.

Mens du skriver ned, hjelper tankene dine med å lette byrden i hjertet ditt, og spør deg selv om de ovennevnte spørsmålene minner deg om viktigheten av å fokusere på nåtid. Når du svarer på spørsmålene, vil du forstå deg selv mye mer og vil snart innse at fremtiden din blir mer sikker, og livet ditt er ikke så ukontrollert.

Sinnet ditt føles roligere, men det er noen enklere handlinger å ta.

Ring vennene dine og inviter dem til middag eller bare noen form for aktiviteter. Du trenger deres støtte og du trenger mye latter!

Ta opp noen nye hobbyer eller ta bare opp dine gamle hobbyer, akkurat hva du liker å gjøre!

Ta en pause og gå på reise (eller en staycation i et sted du aldri har vært til) alene. Du trenger litt alene tid til å roe tankene dine.

Lag noen nye venner. Hvis du er for sjenert til å bli med på vennernes husfester, ta noen interesseklasser og møt folk med like-minded. Å møte nye mennesker kan stimulere hjernen din og gjøre deg lykkeligere.

Ja tid helbreder, men bare hvis du tar tiltak for å ta vare på deg selv.

Etter hvert som tiden går, vil du innse at du ikke lenger savner ham / henne så mye mer. Du kan smile når du ser ting som pleide å minne deg om ham / henne. Du vil kunne se den lyse siden av ting igjen.

Og du kommer tilbake på sporet med livet ditt, har god tid med venner og familie, nyter arbeidet og hobbyer.

Utvalgt foto kreditt: Stocksnap via stocksnap.io

Henvisning