Vanskelig å fokusere Prøv denne Harvard-modellen for å doble produktiviteten din

Finn du deg selv håpløst distrahert på jobb? Mellom e-postene, telefonsamtaler og prosjekter som konkurrerer om din oppmerksomhet, kan du føle at du aldri får noe gjort. Multitasking er en tid æret ferdighet på arbeidsplassen, men det kan redusere produktiviteten din til en gjennomgang. Heldigvis finnes det måter å øke fokuset ditt og doble produktiviteten ved å fjerne distraksjoner og vedta en bevisst tankegang.

Ifølge en artikkel i Harvard Business Review, multitasking ” gjør oss mer tilbøyelige til å gjøre feil, mer sannsynlig å savne viktig informasjon og signaler, og mindre sannsynlig å beholde informasjon i arbeidsminne, noe som vanskeliggjør problemløsing og kreativitet.”^[1]De foreslår at du prøver “ABC” metode for å hjelpe deg med å fokusere: Reklame

• bevissthet: Anerkjenn dine alternativer. Hva er viktigst og hva er bakgrunnsstøy?
• Puste: Ta et øyeblikk til å vurdere alternativene du har. Hva kan du omorganisere for å gjøre de mest presserende oppgavene en prioritet?
• Velge: Proaktivt ta en beslutning om hvilken oppgave å fullføre neste og holde fast ved det.

Disse tre trinnene tar ikke mye tid, men krever at du er klar over situasjonen din og gjør bevisste beslutninger i stedet for å reagere på hver distraksjon. Reklame

Les neste

10 måter å gå ut av din komfortsone og overvinne din frykt

Livshack Show Episode 3: Hvorfor Validering er nøkkelen til varige relasjoner

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Andre forslag for å forbedre fokus og produktivitet inkluderer å gå opp og ta en tur før du starter en ny oppgave, ta regelmessige pauser for å gi deg et hjerte, og la deg slå av alle distraksjoner for en viss tid. Lukk e-posten din og slå av telefonen i en time for å virkelig fokusere på oppgaven ved hånden. Reklame

Mens du kan være stolt av muligheten til multitask, kan det hemme produktiviteten din. Ved å ta skritt for å skifte tankegangen og eliminere distraksjoner, vil du gjøre bedre kvalitetsarbeid på kortere tid.

Reklame

Henvisning

[1]

^

HBR.org: Tren din hjerne for å fokusere