Timothy Sherman
0 
2312
465
"Dette er min vane - jeg vil virkelig endre og kunne ikke". Er det tidspunkter at du virkelig vil ta kontroll for å forbedre eller endre vaner, men du kunne ikke? Scott Young på bloggen sin snakker om hvordan man skal mestre denne ferdigheten - Kontroller vanen din og ikke la vane å kontrollere deg. Han beskriver han mestring i serie med fem forskjellige innlegg:
Innledning - I artikkelen under starter vi på vei til å mestre våre vaner. Først må vi virkelig gjenkjenne hva en vane egentlig er. Derfra må vi utvikle evnen til å bli klar over disse vanene og vår evne til å søke forbedringer i dem.
Konditionering - Kondisjonering av en vane er den primære mekanismen for å installere den. I denne artikkelen vil jeg detaljere noen av metodene jeg har brukt til å tilstanden til nye vaner for å gjøre dem til en uanstrengt del av livet mitt.
Utnyttelse - Hva gjør du når vanen din krever mer viljestyrke enn du har? I disse tilfellene kan forståelse av kraften av innflytelse tillate deg å ta en liten mengde viljestyrke for å presse gjennom en utrolig vanskelig vane.
Erstatning - Vaner kan ikke fjernes. De må oppgraderes eller erstattes. I denne artikkelen beskriver jeg hvordan vi kan jobbe med å bytte ut vaner for å forhindre at noen av de uønskede bivirkningene skyldes massive vaneendringer.
Eksperimentering - Nå vil du vite hvordan du kan endre vaner dine mer effektivt og enkelt, du kan virkelig begynne å skyve grensene for det som er mulig. I denne artikkelen vil jeg gi skritt for det jeg føler er den grunnleggende nøkkelen til å ta vaner fra gjennomsnitt til eksellens.
Habitual Mastery (Serie) - [Scott H. Young]