Bli for intens om arbeid

Det er lett å bli intens på arbeidet ditt. De fleste, dypt ned, tror hva de gjør er verdifull og viktig. De bryr seg om det. De ansatte som mest sannsynlig føler seg utbrent, er de som legger seg mer i seg selv, bruker mer tid på jobben, og tar mer personlig arbeid. Men det er et stort skritt derfra for å behandle jobben din med en slik intensitet, det begynner å ta over nesten hele livet ditt.

Arbeider du hardere og hardere og føler at du ikke får noe gjort? Problemet kan lyve i tankene dine, ikke i din evne til å organisere tidsplanen din. På grunn av intensiteten er det typiske svaret til en potensiell arbeidsevne å øke jobbkravene. Det er også sannsynlig å være en stor del av årsaken til økningen. Overarbeid og frenetisk intensitet er gode måter å redusere produktivitet og øke feil og omarbeid. Den ansatte som nærmer seg utbrenthet, er sannsynligvis den siste til å se den. Inntil da vil han eller hun sannsynligvis prøve metoder for å klare det som gjør problemet verre - for eksempel å øke arbeidstiden, bli enda mer personlig involvert i arbeidsproblemer og forsøke å drive bluesen av økt innsats og konsentrasjon. Du kan kanskje overgå dine kolleger, men du kan ikke overgå dine egne grenser. Reklame

Overlevende utbrenthet

Ikke bare shrug av utbrenthet som overtro eller tro du er immune. Det er et alvorlig problem som kan ødelegge liv og produsere problemer for andre mennesker også. Den gode nyheten er utbrenning er helt overlevende. Og lagkameratene dine og kollegaene er mer sannsynlig å være en del av løsningen som er årsaken til problemet. Reklame

I de fleste tilfeller vil de allerede vite at det er noe galt. De har oppdaget forskjellen i din oppførsel og sett endringen i humøret ditt. Hvis de holder avstanden, har du sannsynligvis blitt grov hver gang de kom nær deg. Enhver god leder har allerede begynt å undersøke for å finne ut hva som er galt. Det er deres jobb. Men ikke hver leder er bra; og noen ser problemet og bruker James Thurbers klassiske middel “ikke tenk på det, og det vil gå vekk.”

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Til slutt er det opp til deg. Din helse og trivsel er mer bekymring enn noen. Endring kommer best innenfra. Ro ned. Ta deg tid til å tenke og reflektere over dine behov. Bryt problemer ned i mindre stykker. Begynn med den mest åpenbare biten og ignorere resten. Ta deretter neste stykke. Forsøk aldri å kjøre fremover og arbeid deg ut av problemet ved å gjøre enda mer innsats. Reklame

Så lenge du tar på tøffe oppdrag og presser deg selv, risikerer du å gå for langt. Hva du trenger for å lære hvor grensene dine ligger og holde denne siden av dem. Vær oppmerksom på hva som fungerer og ikke fungerer for deg. Glem macho nonsens at du kan ta hva verden kaster på deg. Du kan ikke og heller ikke noen andre. Hvis de sier de kan, er de dårer. Jo før du senker og gir dine egne beste måter å takle livet på for å lede dine handlinger, desto bedre blir du.

Relaterte innlegg: Reklame

• stoppe
• Hei, jeg kan ta det!
• Vil Time Management hjelpe?
• La gå, la være og la gjennom
• Tid: Den viktigste forretningsmessige nødvendigheten

Adrian Savage er engelskmann og pensjonert forretningsutøver som bor i Tucson, Arizona. Du kan lese hans alvorlige tanker de fleste dager ved Slow Leadership, stedet for alle som ønsker å bringe tilbake smaken, kjærligheten og tilfredsheten til ledelsen; og hans crazier seg på The Coyote Within.