7 Morning Hacks til Jumpstart din dag

Fotokreditt: Roberto Bouza (CC BY-NC-ND 2.0)

Jeg blir den første til å innrømme at jeg egentlig ikke er en morgenperson.

Jeg har prøvd å få meg til å gå tidlig om morgenen, men jeg har alltid vært mer av en nattugle - mine kreative juicer ser ut til å flyte bedre i de senere timene. Så jeg ville være den siste personen som foreslår at du må tvinge deg ut av sengen før din kropp og sinn er virkelig klare til å gjøre det.

Men når du står opp, kan du oppleve at du er presset for tiden og har falt bak resten av mengden i det du trenger å få gjort i løpet av dagen. En sakte start på dagen vil ikke hjelpe noen, ikke si deg. Reklame

Bare fordi du ikke er oppe når solen stiger, betyr det ikke at du ikke kan sette deg i stand til å sørge for at dagen fremover vil være en produktiv. Du må sette noen ting i spill slik at du kan få mest mulig ut av dine våkne timer.

På det notatet er her 10 “morgen hack” å hoppe på dagen din:

1. Vask ansiktet ditt rett etter at du har kommet opp.

Snarere enn å gjøre veien til kjøkkenet for den koppen kaffe, gå på badet og stryk litt kaldt vann på ansiktet ditt. Når alarmen går av, hodet ut av sengen og rett til vasken. Den forfriskende følelsen du får fra vannet som rammer ansiktet ditt, vil fungere som en utløser at det er på tide for kroppen din til å bevege seg. Tenk på det som å ha en pail av vann kastet på deg mens du fortsatt er i sengen - men med litt mindre fuktighet og opprydding kreves. Reklame

2. Programmer kaffemaskinen på forhånd.

Dette kan ikke sitte godt med kaffekjennerne der ute, men lukten av fersk brygget kaffe sender et signal til hjernen din som sier, “Det er på tide å komme seg opp”. Hvis du har en kaffetrakter med preprogrammeringsfunksjoner, så er du helt klar. Bare sett det til å starte hver dag på det tidspunktet du vet at du vil stå opp (husk at du ikke trenger å stå opp tidligere, være rimelig med dine krav på deg selv), forberede det natten før, og du ' Jeg vil være god å gå når morgenen kommer.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

3. Sett vekkerklokke utenfor rekkevidde.

Jeg holder vekkerklokke over rommet slik at jeg faktisk må komme seg ut av sengen for å slå den av. Det er også nær nok til døren til soverommet mitt, slik at jeg kan gå rett på badet for å gi meg min morgenprut. Jeg bruker også en vekkerklokkeapp på min iPhone som tar litt anstrengelse for å slå av (for eksempel Mission Alarm Clock, det er også Utfordrende Vekkerklokke for Android-brukere), noe som betyr at jeg faktisk må være våken for å stoppe det fra å gå av.

Oh, og ved å bruke min iPhone har jeg en vekkerklokke som er flott for reise, og jeg er mindre sannsynlig å misbruke enheten - det er jo en ganske dyr vekkerklokke. Reklame

4. gå utenfor.

Jeg går ut med kaffen min og sitter på mitt dekk når været tillater det. Det forbinder meg med omverdenen rett utenfor flaggermuset og setter meg på et sted hvor jeg ikke hopper på nettet med en gang. Jeg nyter dagen da den kommer (for meg, uansett) og nipper til en fin kopp joe mens du gjør det. Frisk luft er bra når som helst på dagen, og det er aldri en dårlig ting å komme tidlig på.

5. Planlegg dagen din natten før.

Til tross for å bli gjort om natten - natten før - er dette absolutt en morgen hack. Jeg gir min oppgavebehandling en god anmeldelse før du trykker på sekken for natten. Fordi mine senatvaner ofte legger meg på ytelsesparametre med de som står opp for et par timer før jeg gjør det, er jeg sjelden bak i produktiviteten min. Nøkkelen er å “tidsforskyvning” slik at du er foran de tidlige risers natten før. Ved å planlegge dagen din på forhånd (og til og med gjøre noen av oppgavene natten før), kan du gå til sengs med ro.

6. Bland det opp.

Jeg gjør tingene ovenfor som en del av min oppvåkingsrutine, og blander den fra tid til annen, men aldri avvike fra disse tingene. For eksempel liker jeg å lage ferskmalt kaffe, så jeg gjør det i stedet for å preprogrammere det for meg selv. Men jeg lager min kones kaffe til henne natten før, og får fortsatt fordelene med aromaen om morgenen. Jeg går ikke ut hver dag - noen ganger samarbeider ikke været - men jeg ser definitivt ut hver dag når jeg reiser seg. Jeg har plassert min sittestol i soverommet mitt på en slik måte at jeg kan nyte min kaffe mens du ser ut glassdørene hver morgen. En rutine er gunstig, men gjør det ikke nødvendig. Du må ha litt fleksibilitet innebygd, ellers når ting du ikke kan kontrollere fordi rutinen din går av skinnene, vil du være mer tilbøyelig til å starte svakt. Reklame

7. Gjenkjenn dine beste arbeidsflytmønstre.

Det er en vanlig tro av de som bor i produktivitetsområdet at e-post ikke burde være det første du begrav deg selv når du starter dagen. Jeg er enig, men hvis du har problemer med å hoppe på dagen din, må du finne ut om det er grunnen, eller om det er noe annet som må justeres. Kanskje ved å sette deg opp natten før, føler du at e-post kan være ditt første mål. Gå med det til det ikke virker for deg. Kanskje, som meg, er det første du sjekker, dine RSS-feeder, slik at du kan ha noe å gnistrere dagen din. Det kan være at du vil dykke rett inn i tunge ting mens energien din er høy. Ta deg tid til å virkelig reflektere over arbeidsflytene dine og mønstrene, og spør deg selv hva som ikke fungerer og hva som er. La ting som er alene, overvåke ting som sitter et sted i mellom til du ser hvordan det reagerer på endringene du må gjøre til ting som ikke fungerer. Engrosendringer fører sjelden til resultater; Du forlater ofte endringene helt når du prøver det. Tweaks kan imidlertid føre til resultater fordi de ikke er så smertefulle å adoptere. Så heller enn å gå videre og “endring”, prøve “tweaking” i stedet.

Hvilke tips bruker du for å hoppe på dagen din? Legg igjen dine forslag i kommentarene.