Å få ting (Re-) begynte å håndtere mentale blokker

I et vesentlig stort prosjekt er det nødvendig å være tider når du mister sporet av hva du gjør, når du av en eller annen grunn ikke lenger går videre, og det som er verre, kan ikke synes å finne motivasjonen til å komme igjen. Når vi “fall av vognen” Slik begynner en slags psykologisk vegg å bygge opp, noe som gjør det vanskeligere å komme tilbake i svingningen av ting. En stygg syklus utvikler seg: Når veggen blir høyere, blir vi mer ivrige etter å klatre den, noe som gjør veggen høyere fortsatt. Reklame

Den eneste virkelige løsningen er å gjøre noe, noe, men det er liten trøst når et prosjekt skremmer deg med sin uferdighet. Så her er noen små triks for å hjelpe deg med å løpe på den veggen - du kan ikke rydde det i en enkelt bundet, men hvis du bare kan synke tærne i sprekkene, kan du godt finne at klatring det ikke var helt Chore du trodde det var. Og når du oppdager det, kommer veggen selv ofte til å smuldre ned for deg.

1. Ta den på veien.

En kraftig tilnærming til å komme på nytt er å bytte opp landskapet ved å takle prosjektet ditt på et nytt sted. Hvis du sitter i kabinettet på jobbet og stirrer på skum-og-fuzz-veggene, kan du prøve å ta en jobb-hjemme-dag. Hvis stikkprinteren i stolen din har navnet på prosjektet, kan du prøve å gå til en kaffebar eller samarbeidsplass eller til og med en parkbenk. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Poenget er, endre landskapet ditt. Hodet bygger sterke sammenhenger mellom steder og bestemte aktiviteter - og dessverre, å være frustrert og uproduktiv er like mye en “aktivitet” til sinnet som å være lykkelig produktive. Jo lenger du stuvner i frustrasjon på samme sted, desto mer sannsynlig er tankene dine i en uproduktiv tilstand bare ved å gå inn i det rommet. Flytting til et nytt nettsted gir deg en skifer skifer å jobbe med, et sted uten foreninger, og er ofte nok til å bryte uansett mental blokk som tankene dine kaster i veien.

2. Gjør 20 minutter.

Dette er min favorittspiller-morder: sett en timer i 20 minutter og lov deg selv å jobbe til dinger går “ding”. Dette er nyttig for prosjekter som ikke er utenfor deg kreativt eller konseptuelt, men er rett og slett for kjedelige å se frem, for eksempel datainngang. (Eller, jeg bekjenner, eksamener ...) Men uansett hvor haterlig oppgaven, omtrent alle kan klare 20 minutter av det. Og skjønnheten i dette er, når timeren går av, finner du ofte at du har litt fart og egentlig bare vil få jobben gjort - noe som vel kan være langt mer å foretrekke enn å gå tilbake til dreading og sette av arbeidet men igjen. Reklame

3. begrense deg selv.

Dette er motsatt av # 2 - i stedet for å tvinge deg selv til å gjøre i det minste en viss tid, begrense deg til å gjøre ikke mer enn 30 minutter, eller en time eller 4 timer, eller hva som er rimelig. Still inn en timer og prøv å jobbe, men når timeren går av, stopp. Selv om du ikke har gjort et slikk av fremgang. Å, du vil bli stresset. Du vil ønske å sitte der og stuing i 30 minutter. Du vil metaforisk rense klærne dine og knuse tennene dine. Men gjør ikke noe mer arbeid på det prosjektet. Tving deg til å vente til i morgen (eller når du kan planlegge en annen tidsperiode).

Sinnet trives på grenser, selv om det kan ta litt trening. Hvis du vet at du bare har x tid til å jobbe med noe, og hvis alternativet er enda mer frustrerende, vil sinnet tilpasse seg. Ved å frata deg tid til å jobbe med prosjektet ditt, gjør du det fra en rolle som du må bruke så mye tid på noe du bare komme til bruke så mye tid på - du setter en straff til en belønning. Reklame

4. Hopp over de harde tingene.

Mange prosjekter stopper døde når vi treffer et punkt der vi ikke vet hvordan vi skal bevege oss fremover. En måte å komme forbi er å bare sette den klebrig side til side og fortsette som om du hadde funnet ut det. For eksempel, når du skriver en forretningsplan, kan du bli hengt opp på inntektsprognoser, uten anelse om hvordan du skal finne ut den delen. La det litt, for nå, og fortsett med neste del. Hvis du trenger figurer å jobbe med, gjør dem opp * - du erstatter dem med mer nøyaktige tall senere. Jeg gjør dette hele tiden når jeg skriver akademiske papirer der jeg ikke har en referanse for hånden for å kutte ut noe. Jeg hopper bare over det, og hvis jeg trenger å referere til den delen senere i papiret, legger jeg i tull og markerer det med tekstbehandlerens “fremheve” fungere så jeg husker hvor jeg må gjøre endringer senere. Ofte er de vanskelige tingene enklere når du har ferdig med enklere biter - du utvikler kompetansen til å håndtere deler som tidligere var utenfor dine evner.

* Du vil bli overrasket over hvor mange økonomiske prognoser i forretningsplanene ble gjort opp uansett ...

5. har en tendens til å strikke.

Eller fly en drage. Eller bygge et fuglhus. Tegn karikaturer av mindre kjendiser. Bare slipp hva du jobber med og gjør noe helt tilfeldig, helt annerledes, og helt ikke-stressende. Hjernen er en morsom ting - det fryser ofte opp under press, og da, når du minst venter det, begynner du å løse løsninger på hva uhyggelige problemer holder oppe. Ironisk nok, å slippe av problemet er noen ganger den eneste måten å løse det på.

Har du noen tips for å komme tilbake i strømmen av ting? Gi oss beskjed om dem i kommentarene.