Genetisk utfordret

Det er sannsynligvis ingen hemmelighet for deg. Noen mennesker ble født med godt DNA. Ingenting de noensinne synes å ha noen negative implikasjoner på deres kroppsbygning. De spiser hva de vil, deres treningsprogrammer ser ut til å være tilfeldige, og likevel har de fortsatt kroppen til en all-stjerne-idrettsutøver. Hvordan kan dette være? Reklame

Det er alt i dine gener. Ta en titt på foreldrene dine. Sjansene er at du har en lignende kroppstype som de hadde i løpet av de årene som vokser opp. Betyr dette at du bør klandre foreldrene dine for det ekstra dekket du har rundt ditt avfall. Svaret er kanskje. La oss ta en titt på de tre hovedtyper.

Les neste

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

ectomorph - Den Skinny Geek; Uansett hvor mye han spiser og spiser, ser han aldri ut til å få noen vekt. Han kan tilbringe timer på treningsstudioet hver uke med svært lite muskel for å vise for sin innsats. Denne kroppstypen er vanligvis bygget for å kjøre lange maraton og svømming. Det er lysrammen og mangelen på tett muskler som gjør at de kan være lette på føttene og i vannet. Reklame

endomorph - The Fat Geek; fra den første dagen har denne fattige sjelen det grovt. Dieting har minimal effekt og de endeløse timene med utført kardio ser ut til å være å ta ham ingen steder raskt. Kroppstypen hans ble bygget for sofaen. På en positiv måte ville hans sakte metabolisme tillate ham å overleve lenger enn sin tynne motpart hvis de noen gang var fanget på en ørkenøy uten mat.

mesomorph - The Lucky Bastard; denne fyren trenger ikke å gjøre mye for å se resultater i treningsstudioet. Kroppsfett smelter av ham som det gjør bacon i stekepanne. Bare se på dumbbells kan pakke pounds av magert muskel på hans allerede stein kutt kroppsbygning. Denne kroppen ble bygget for fart og sport. Reklame

Vel, siden du ikke kan velge hvem foreldrene dine er, er det å gjøre med det?

Før du begynner en hvilken som helst type treningsrutine, er det viktig å forstå hvem du er og hva du er laget av. Du kommer til å trenge steinene til å stå opp til ditt eget DNA. Forstå at det ikke er noen magisk trening eller trening. Hvis du trener som Matthew McConaughey, vil du ikke se ut som Matthew McConaughey. Reklame

På den annen side betyr det ikke at du ikke kan gjøre noe med det. Det betyr imidlertid at du må jobbe hardere enn noen som kanskje har trukket den lange enden av halmen i generavdelingen. Når du kommer rett ned til det, har suksessen i treningsstudioet å gjøre med mengden intensitet du legger inn i den. Følg dette med litt utholdenhet og hardt arbeid.

Bli ubarmhjertig i ditt forsøk på å slå din genetikk, og du vil en dag gjøre det.