Finn og erstatt begrensede oppfatninger, del 1 søkemetoder

Er du skyldig i å mislykkes i målene dine gang på gang, bare for å spørre “hva er galt med verden?” og fortsett å forsøke å lykkes med de samme strategiene og taktikkene?

Det kan være tid for en introspektiv undersøkelse av deg selv. Når suksess er vanskelig å finne, er det ikke alltid verden som spiller skjul. Noen ganger er problemet i våre nøkler, og vi forhindrer oss i å komme dit vi ønsker å gå. Vi er definert av måten vi ser verden på.

En annen måte å si på “måten vi ser verden” er “forutsetninger om virkeligheten” eller verdenssyn. Vår verdenssyn vil bestå av en kombinasjon av overbevisninger som er begrensende og overbevisninger som muliggjør - skjønt alltid skjevt til den ene enden av spekteret eller den andre.

I sann Lifehack-ånd skal vi se på dette ved hjelp av datamaskinanalogier. Tross alt, begrepet “livstips” kommer fra å bruke programmeringsteknikker til livet. I denne artikkelen vil vi se på søketeknikker - finne begrensende overbevisninger - og i det neste ser vi på å erstatte dem. Finn og erstatt - akkurat som i Word!

Spørsmål om dine antagelser om virkeligheten

Vi kan bare handle i samsvar med virkelighetens grenser som vi eller andre har satt for oss selv.

Vi kan ikke overskride grensene uten å endre dem først. Det er en bokstavelig umulighet, eller de er egentlig ikke tro. hvis vi kan overskride dem, tror vi ikke egentlig på dem. Tro er et rammeverk som tanke og handling ikke kan eksistere utenfor uten å utvide, endre eller fjerne visse trosretninger. Reklame

For å gjøre det vanskeligere å identifisere hvilke overbevisninger som begrenser deg på en eller annen måte, er det ikke bare de vi har for øyeblikket som kan påvirke vår oppførsel og tenkning - det er også troen vi har holdt i fortiden, spesielt de som du ble tatt opp som barn. Selv om din oppfatning av virkeligheten har vendt mot motsatt ende av spekteret, kan effektene av de tidligere troene holde seg til deg for livet.

For eksempel, som Tim Ferriss nevner i 4-timers arbeidsuke, din begrensende tro kan være at mer tid og innsats blir brukt til større produktivitet (eller "hardt arbeid er godt arbeid"), og dermed gjør deg håpløst uproduktiv.

Det vi snakker om her, er å undersøke og endre komponenter i vårt verdenssyn for å påvirke et paradigmeskift.

Finne begrensende tro

Begrensende tro er bare antagelser om virkeligheten som ikke er sanne. For at våre handlinger skal ha størst positiv effekt, må vi ha tro som er så nær virkeligheten som mulig - å bedra oss vil ta oss lenger fra målet. Så, en begrensende tro, når det kommer ned til det, er en tro som ikke er sant.

Siden menneskelig oppfatning og virkelighet er fundamentalt to forskjellige ting, vil vi alltid ha begrensende tro. Det er umulig å eliminere dem alle. Men gjennom observasjon, åpenhet for ny informasjon og rettssak, kan vi i det minste begynne prosessen med å lukke gapet mellom virkeligheten og vår oppfatning av det.

1. Observasjon

Følg verden for å se hva som fungerer og hva som ikke virker. Se på ting på forskjellige måter, for eksempel, prøv å være kynisk eller prøv å være naiv når du ser - du ser forskjellige ting, og det er sannsynlig at noen av dine begrensende trosretninger kommer fra å være altfor kyniske eller altfor naive og tillitsfulle. Det er mange andre synspunkter du kan prøve. Reklame

Hva er observasjon? Jeg har alltid antatt at folk automatisk ville vite hva jeg mener når jeg forteller dem å observere. I personlig utvikling er det nødvendig å “observere” uten å ha et bestemt mål i tankene. Det er en nødvendig tilstand for å finne både nye ideer og dårlige vaner. Den andre dagen snakket jeg om dette konseptet om begrensende tro og observasjon med en venn som sa, “Hva observerer jeg?” og siden da har det vært åpenbart for meg at det ikke er en helt intuitiv praksis.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

“Vær alltid oppmerksom på at alt er resultatet av en forandring, og bli vant til å tenke at det ikke er noe Naturen elsker så godt som å endre eksisterende former og å lage nye som dem.” - Marcus Aurelius

Aurelius var absolutt riktig, men det peker bare oss i riktig retning - det gir oss en ide om hvorfor vi bør observere virkeligheten i stedet for bare å ta ordet til en venn, filosof, minister eller nyhetsanker.

Sannheten er at det ikke er noen magisk kulde som automatisk får deg til å observere dine omgivelser. Det krever øvelse. I stedet for å leve daglig i en passiv “skodder-on” modus, må du kultivere en aktiv bevissthet om sinnet. Vær oppmerksom på omgivelsene dine og vær oppmerksom på dem, i stedet for bare å eksistere i dem. Det er ikke vanskelig å lære deg selv dette, når det gjelder ferdigheter og kunnskaper som kreves for å gjøre det, men det tar tid og disiplin før du vanligvis vil bo i den sansede sonen.

Det du gjør, trener deg ikke bare for å observere alt i løpet av dagen, men for å oppdage koble fra lettere. Standardmodusen vår er å ignorere koblingene i virkeligheten eller akseptere dem, takket være overbevisninger som ikke er i tråd med objektiv virkelighet. Så, ved å dyrke denne konstante oppmerksomheten og observasjonen av alt vi møter, overstyrer vi den vanlige modusen og forteller hjernen vår for ikke å ignorere disse koblingene, men bring dem til vår oppmerksomhet. Dette gjør at vi kan bestemme hvor våre ideer trenger tilpasning.

Du vil fortsatt se virkeligheten gjennom linsen av din nåværende tro, men en linse kan bare forvride et bilde, ikke presentere en helt annen (med mindre du er veldig psykologisk syk!), Så med praksis vil du kunne bestemme (gjennom mønstergjenkjenning) hvordan dine forutsetninger og ideer forvrenger oppfatningen av virkeligheten.

Med andre ord, observerer du verden for ikke å se mer av det, men for å se hvordan verdenssynsobjektivet tar forskjellige begreper og forvrenger dem på lignende måter. Ved å oppdage likhetene i oppfatningen av helt forskjellige ting, vet du at de er kunstige imposisjoner på virkeligheten som sparker inn og ikke objektiv sannhet selv. Dette gir deg en bedre ide om hva interne tro må endre. Reklame

Når du lykkes med å gjøre dette for første gang, er det et ganske opplysende øyeblikk som å se noe med absolutt klarhet for første gang; liker å ta av solbrillene og endelig se alle fargene og dybden av miljøet ditt.

2. Åpenhet til ny informasjon

Åpenhet mot ny informasjon er svært viktig for å søke din egen begrensende tro og erstatte dem. Hvis du er åpen, lar du deg se hvordan noen andre gjør eller ser ting. Å bruke opplevelsen og troen til andre til å teste din egen er en enorm snarvei til prosessen med å finne og erstatte begrensende tro.

Dette fungerer best når andre har kjempet sine kamper vanskelig for å finne den optimale troen på et område, og du trenger ikke lenger fordi du har vært åpen for deres ideer. Hvis du vil slutte å røyke, kan du lese om hvordan andre mennesker har fjernet skadelige vaner fra deres liv og bruke troen som aktiverte dem. Troen på at det er umulig å slutte, er vanligvis den som holder folk avhengige.

Vesentlig å være åpen for nye ideer er en tro på seg selv, men dette er en av de muliggjør tro. Mens noen trossystemer, spesielt de institusjonaliserte, er veldig stengt for nye ideer - og derfor kan jeg legge til lidelse for det - det er absolutt viktig at du er åpen for nye ideer hvis du noen gang vil forbedre og utvikle deg selv. Hvis nærbilde er en del av ditt trossystem, endrer du det umiddelbart, eller stagnerer for alltid. Hvis du ikke forandrer det, er det ikke noe poeng å kaste bort tid på å lese ting som dette, vær produktiv!

De fleste tror de er åpne for nye ideer, hvis “å være åpen” betyr: når du finner en god ide, vær åpen for å bruke den selv. Men dette er ikke der begrepet åpenhet stopper; det har ikke engang begynt. Å være åpen er nesten ikke om ideene du synes er gode å begynne med. Det handler om de som du ikke liker.

Som ideen om at hvis du aldri så på, lyttet til eller leste nyheten igjen, ville livet ditt ikke falle fra hverandre, og du vil ikke gå glipp av alt du trenger å vite. Reklame

Dyrk en nysgjerrighet i begge ideer som virker komfortable og fantastiske, og ideer som virker ubehagelige og skummelt. Sistnevnte er de som vil hjelpe deg mest.

Og husk at å være åpen betyr ikke å godta alle nye ideer; når du har objektivt underholdt en ide, du kan alltid avvise det. Å akseptere enhver ide som verdens kaster på deg, er en praksis kjent som dumhet.

3. Utprøving av ny informasjon (eller, prøve og feil)

Du kan observere og være åpen, men du vil aldri virkelig finne din egen begrensende tro til du faktisk prøver noen nye på størrelse.

Når du har funnet noen områder av ditt trossystem som du tror trenger å røre opp, implementer de foreslåtte forbedringene og se om du gjør det bedre med eller uten dem. Du må gjøre dette i minst syv til 30 dager; jo lenger jo bedre. Hvis du “prøv det på” i noen timer eller en dag eller to, vil du aldri vite om ideen var bra - alt du virkelig vil oppdage er at det var ubehagelig å prøve noe du ikke var vant til. Det tar tid å komme over komfortpesten, så ta det med i betraktning.

Angi fristen før du begynner. Aldri, aldri sett den etterpå. Hold deg til det.

Selv om du kanskje ikke gjør det forbi komfortpesten i rettssaken, er det også mulig det motsatte vil skje: du vil glede deg over endringen selv, handlingen om å gjøre (eller tenke) noe annerledes for en gang, og du vil feile kilden til den positive følelsen som den nye troen. Det kan være et skritt bakover, men fordi du endelig skal finne ut hvordan det føles å tenke annerledes og se på noe i et nytt lys, er du uvitende om det.

Hvis du er i tvil ved slutten av prøveperioden, bør du stoppe for noen dager og gå tilbake til vanlig brukermodus og vurdere forskjellen fra en objektiv avstand. De søkeordet her er objektivt. Det er veldig viktig, spesielt når det kommer til tro og oppfatning av virkeligheten, at du finner et visst nivå av objektivitet (selv om du fortsatt vil se verden fra et skjev synspunkt, vet jeg, jeg vet). I dette tilfellet er objektivitet avledet fra å fjerne dine følelser fra analysen din.

Neste gang: du har funnet din begrensende tro på dagen og vil bytte den til en ny. Vi skal se på hvordan dette skremmende målet blir en realitet.