John Carter
0 
3450
1013
Hvor mange ganger har du gått inn i et rom og begynt å sammenligne deg med alle andre? Din indre dialog kan være noe som, “Hun er mer vellykket enn meg. Jeg er ikke så trygg som han. Jeg er ikke attraktiv nok.” Sjansen er at de fleste i det rommet også spør seg selv. De gode nyhetene? Det er måter å endre det på.
Du er ikke den eneste som har en indre kritiker. Alle har usikkerhet som påvirker dem daglig. Her er noen måter å hjelpe roen til den indre kritikeren og begynne å akseptere deg selv, feil og alle. Reklame
- Gi deg selv de rådene du vil gi en venn: Vi er vår hardeste kritiker. Tenk på hva du vil fortelle en venn om de kom til deg med de samme usikkerhetene du har og bruke det på deg selv. Øv deg selvfølgelig.
- Gjør små endringer: Hvis du angir små, oppnåelige mål for ting du kan endre, vil du føle deg tryggere. Kanskje du ikke føler at du passer inn hvor som helst - Bli med en online gruppe rettet mot dine interesser. Hvis du er uforberedt på dagen på jobben fordi du kommer dit sent, stå opp tidligere for å gi deg tid til å bosette seg i.
- Være snill mot deg selv: Alle har ting de ser som feil. Din latter er ikke for høyt, du er ikke så oppfattet, og freglene på nesen din gjør deg ikke attraktiv, de gjør deg unik.
- Ikke la fortiden definere deg: Du er en sum av dine erfaringer, men fortiden definerer ikke hvem du er. Et mislykket prosjekt eller ufullstendig mål gir deg ikke en feil. Et dårlig valg du gjorde for en måned siden, betyr ikke at du er dum. Negative ting skjer og de er muligheter for læring, ikke en vekt for å holde deg nede.
Fryg deg selv og forstå at alle har usikkerhet. Gjenkjenne hva du kan endre og akseptere de tingene du ikke kan. Ta baby trinn og du vil bli overrasket over hvor mye bedre du vil føle. Reklame
Les neste
Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)
Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)
