Følelsesmessig intelligente mennesker blir sjelden sint, fordi de følger denne regelen

Kjenner du noen som synes å alltid reagere hensiktsmessig i alle situasjoner, selv når følelsene løper høyt? Sjansene er at denne personen er høy i emosjonell intelligens, som refererer til individets evne til å nøyaktig lese og administrere sine egne følelser og de som andre rundt dem. Følelsesmessig intelligente mennesker forblir ofte rolige i selv de mest forverrende situasjonene, og som et resultat er deres forhold ofte harmoniske. Her er en teknikk som vanligvis brukes av disse sosialt smarte folkene.

Når du er i en situasjon som får deg til ekstrem følelsesmessig respons, gi deg selv 24 timer før du gjør dine meninger og følelser kjent. Når du er under press, begynner nervesystemet ditt og kroppen din blir oversvømt med adrenalin, kortisol og andre kjemikalier som hindrer deg i å handle på en rasjonell måte. Følelsesmessig intelligente mennesker vet at selv de som vanligvis forblir rolige, kjemper for å kontrollere sine følelser når de blir provosert, og de opptrer tilsvarende.^[1] De vet at tiden er et verdifullt verktøy for å håndtere problemer. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Ta deg tid til å behandle dine følelser og se på det større bildet, forhindrer deg i å lashing ut i frustrasjon, sinne eller sorg. Eventuell oppfordring til en knekkereaksjon vil forsvinne innen få timer, og du kan da tenke nøye på hvordan neste skal fortsette. Denne tilnærmingen til konflikt og problemløsning kan gå langt i å beskytte dine viktigste forhold fra unødvendige tvister. Ved å ta tid vekk fra personen som har forverret deg, demonstrerer du respekt både for deres følelser og situasjonenes tyngdekraften. Reklame

Så neste gang noen irriterer deg, fjerner du deg selv fra deres firma uten å gjøre oppstyr og sitte på problemet i 24 timer. Dine følelser vil avgjøre, slik at du kan utarbeide et rasjonelt svar på enhver type problem. Reklame

Henvisning