Kan en dysfunksjonell familie bli funksjonell?

En dysfunksjonell familie er mer enn uenighet eller konstante argumenter. Alt fra vanlig forsømmelse, misbruk og til og med verbal og fysisk vold er den daglige opplevelsen av de som er del av en dysfunksjonell familie.

Du vet hvordan dette ser ut:

• Foreldre sammenligner barn samtidig.
• Søsken i konflikt på grunn av tolerert mobbing.
• Vold i hjemmet.
• Utroskap ...
• Og mange andre.

For alle medlemmene vil dette bety følelsesmessig smerte og til og med traumer; som i tilfelle det ikke blir løst, vil ha en skadelig effekt på individets personlighet og utvikling.

Unødvendig å si er de yngre medlemmene de mest sårbare, men det betyr ikke at foreldrene er ute av fare, da foreldrene ofte spiller rollene som misbrukeren er avhengige av, og i enkelte tilfeller bidrar begge deler til smerte på hverandre.

De fleste liker å tro at disse problemene stammer fra dyptliggende problemer, og det er derfor ganske umulig å håndtere dem.

Dette gjelder bare for familier som ikke er villige til å gjøre det som trengs, for hvis bare et enkelt medlem er fast bestemt og vet hvordan man gjør det, kan hele familien gjøre mye fremgang.

I denne artikkelen vil jeg bryte ned for deg de grunnleggende trinnene for å fikse en dysfunksjonell familie. Selv om det kan virke håpløst, er det mulig å snu ting rundt.

Hvis du noen gang har følt deg i denne stillingen, eller hvis du kjenner noen som er, er denne artikkelen for deg.

Innholdsfortegnelse

1. Hvordan fikse en dysfunksjonell familie
2. Dysfunksjonell ... Eller bare gjennomsnittlig?
3. Koblingen til produktivitet
4. Hvordan snu den rundt
   • Korrigering er mulig
   • Setter det på jobb i det virkelige livet
   • Det er en familie ting
   • Det er ikke en fri-for-all kamp
5. Metoden
6. Slik hindrer du det
7. Prioriteter og klare tanker

Hvordan fikse en dysfunksjonell familie

I noen få ord er løsningen for en dysfunksjonell familie i å slippe egoet, fokusere på løsningen, skifte skyld for ansvar og gjøre arbeidet som en enhet, til det gode for hele familien.

Og dette vil oppnå ting du en gang bare så som en drøm.

Fjerne egoet? Bytte skyld for ansvar? Gjør jobben Hva betyr alt dette?

Det er enkelt. I et nøtteskall er det det som gjør at du kan slå en dysfunksjonell familie til en funksjonell.

La oss ta en titt på nøyaktig hvordan dette kan gjøres. Og i slutten vil vi også snakke om hva du kan gjøre i en dysfunksjonell familie med kyniske egenskaper.

Dysfunksjonelle familier der ikke bare problemer er kjente, men også ingen synes å ønske en rettelse eller åpenbart bestemmer seg for å videreføre de skadelige atferdene. Slik som tilfelle av misbruk og fysisk vold.

Det er også en løsning for disse, det er bare ikke det du forventer ...

Dysfunksjonell ... Eller bare gjennomsnittlig?

De fleste familier er dysfunksjonelle, men i varierende grad dysfunksjonalitet.

De mildere tilfellene er bare merket av “typisk” comically-shrouded mobbing eller mangel på interesse i andre medlemmers utvikling eller velvære.

Du kan vite at en familie er dysfunksjonell hvis deres samspill er noe annet enn samarbeid, solidaritet, omsorg og støtte. Men la oss få mer spesifikke ...

En dysfunksjonell familie er en som medlemmer direkte eller indirekte har følelsesmessig og / eller fysisk skade påført av andre familiemedlemmer. Mest vanlig, begått av foreldrene.

Selv skadelige handlinger som “passiv” som forsømmelse, som er påført av passivitet snarere enn handling, betyr en dysfunksjon i familien.

Dysfunksjonelle familier har konflikter som:

• Urealistiske forventninger
• Manglende interesse og tid brukt sammen
• sexisme
• utilitarisme
• Manglende empati
• Ujevn eller urettferdig behandling
• Disrespect mot grenser
• Kontrollproblemer
• Sjalusi
• Verbale og fysiske overgrep
• Vold og til og med seksuelt misbruk eller misbruk

Koblingen til produktivitet

Du tror kanskje at en dysfunksjonell familie har svært lite eller ingenting å gjøre med personlig produktivitet, men du ville være feil i å tenke på denne måten ...

Hvis en person ikke er følelsesmessig godt, vil hun ikke kunne utføre seg som ønsket, da den følelsesmessige skaden som har blitt påført, vil hindre hverdagen i form av manglende evne til å konsentrere seg, mangel på mental klarhet og lavt nivå av inspirasjon, motivasjon og disiplin.

Å ha en funksjonell familie gjør akkurat det motsatte: Det skaper produktive medlemmer uten emosjonell bagasje.

Hvordan snu den rundt

Når du er en del av en dysfunksjonell familie, vet du det. Du kan raskt identifisere i andre medlemmer atferd og konflikter som skaper dysfunksjonen.

Men bare hvis du har problemer med å fortelle funksjonell fra dysfunksjonell, vil jeg fortelle deg følgende:

En av de enkleste måtene du kan gjenkjenne hvis du er i en dysfunksjonell familie, er å undersøke dine vantede følelser.

Vi overser ofte dette, men har du stoppet for å spørre deg selv hvordan du føler deg? Reklame

Som osteaktig som det kan høres, kaster det virkelig mye lys på emnet.

Hvilke oppføringer, handlinger og holdninger i familien du ønsker var bedre?

Tror du at visse oppføringer og handlinger fra familien din markerte deg tidligere?

Dessverre kan vi ikke gå tilbake til fortiden for å rette opp det. Men vi kan gjøre mye i nåtiden ...

Korrigering er mulig

For å fikse en dysfunksjonell familie må du starte med å avslutte atferd og handlinger som påvirker deg.

Verbalize det.

Alle medlemmer av den dysfunksjonelle familien har ett problem til felles: De stopper ikke skadene.

Når du føler at grensene dine blir overstyrt, er det bare ett enkelt ord du må huske: STOPP.

Dette er døren til en bedre, mer funksjonell familie, fordi etter dette kommer løsningen.

Men først må du identifisere og få andre til å vite hvor nøyaktig problemet ligger.

Så gå videre og fryktløst begynne med “Stoppe”, etterfulgt av ditt uttrykk for misnøye.

Setter det på jobb i det virkelige livet

I virkeligheten ville det være noe slikt:

“OK, stopp! Hver gang du forkler meg, føler jeg at du ikke bryr deg. Jeg trenger oppmerksomhet og respekt, og det er ditt ansvar som min familie å gi dem til meg”

Eller:

“Stoppe. Når du sammenligner meg med min kusine det gjør vondt, føler jeg at jeg ikke har noe å si, og det er ikke ok. Jeg ber deg om å slutte å gjøre det.

Eller:

“Vennligst stopp. Når du begynner å rope, er all respekt tapt, og det blir en kamp om hvem som kan gjøre det høyere. Ikke høyne stemmen din og la oss jobbe på den måten mennesker gjør”.

Som du kan se, begynner du her ved å stoppe den giftige oppførselen når den oppstår. Og etterpå verbaliserer du hvorfor det er galt og hvilke behov du trenger for å bli oppfylt.

Dette er hva du må huske:

1-Stop.

2-Hvorfor er det feil??

3-Hva du trenger.

Og dette vil også fungere godt hvis du trenger å gjøre det til et annet familiemedlem.

Det er en familie ting

En dysfunksjonell familie kan ikke løses av ett medlem alene.

Ja, et enkelt medlem kan starte fremgang og være leder av endringen. Men for å bli helt funksjonell må alle medlemmer bidra til løsningen.

Med andre ord trenger du samarbeid ...

Så vær ikke redd for å be om det!

Tilnær deg familiemedlemmet og be om å bli lyttet. Reklame

Vi føler noen ganger at våre behov er “ikke så viktig” eller vi tror bare at de ikke vil høre. Men å tenke som dette ville være som å bli beseiret på en ukjent kamp.

Du vil bli overrasket over hvor mye folk hører når du stemmer dine behov, spesielt hvis det innebærer å vise deg åpen, sårbar og i nød.

Det er ikke en fri-for-all kamp

For å få familien til å samarbeide, må du først rette opp dine individuelle forhold til hvert familiemedlem. Husk: Forhold er alltid mellom to personer og kun to personer.

Uansett hvor komplisert, vil kvaliteten på et multi-medlem forhold (som en familie) alltid avhenge av kvaliteten på de enkelte relasjoner.

Når du har rettet forholdet til hvert medlem av den dysfunksjonelle familien, vil du kunne kommunisere bedre med andre medlemmer og hjelpe til med å forbedre deres individuelle forhold.

Og det er her vi snakker om selve løsningen. Den jeg nevnte i introduksjonen ...

Metoden

1. Slett egoet

Uansett hvor det er konflikt er det ego.

Du kan ikke fikse et forhold der det er ego, fordi egoet vil ønske å vinne. Alltid. Din og den andre personen.

Ego krever kontroll og tilfredshet, og i mange tilfeller for å etablere dominans.

Hva har dette å gjøre med en dysfunksjonell familie? Alt. Ego vil forstyrre hver plan du må fikse det.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Det vil gjøre folk suborn og defensiv. Og det vil også få dem til å slippe ansvaret. Det er derfor, det første trinnet er å slippe egoet.

Når du er sikker på at du ikke skal tillate at ditt ego forstyrrer, må du jobbe for å få den andre personen til å gjøre det samme. Hvordan? Ved å snakke fra hjertet ...

Fortell den andre personen hvor viktig alt dette er for deg.

Fortell den andre personen at det ikke er et spørsmål om å argumentere, men bare å jobbe sammen sammen.

Pek på hvordan det ikke er mulig for deg å gjøre det alene.

Og be om oppriktig oppmerksomhet uten noe ønske om opposisjon, for det du gjør er på ingen måte i håp om å skade den andre personen, men bare for å bedre forholdet og stoppe skaden som blir behandlet for deg.

Du må påpeke feilene du trenger korrigert, det er sikkert. Og det fører meg til neste punkt ...

2. Ikke klandre, men ansvar

Når vi snakker om andres feil, bruker vi ofte en beskyldende tone. Og det er naturlig, det er hva ting skal være som om ego ikke var til stede.

Men siden vi er alle skapninger av ego, bringer dette umiddelbart skjoldene opp. Og så sverger sverdene ...

Når vi klandrer andre, går de automatisk inn i en defensiv tilstand, og dette fører bare til en mislykket forhandling.

Det du trenger å gjøre er å skifte fra skyld til ansvar. Og selv det må gjøres nøye!

I stedet for å fortelle dem eller kreve endring eller klage, pek på hva problemet med deres oppførsel er.

Så mye som dette føles motstridende, få dem til å føle seg forstått. Du vet hvor vanskelig det er å akseptere en feil, så bare få dem til å føle at det ikke er stort fuzz ... noe som ikke betyr at det er ok, men det tar spenning av.

Du vil gjøre noe slikt:

“Hei pappa. Kan jeg snakke med deg et øyeblikk? Jeg trenger virkelig å fortelle deg noe.

Jeg har følt meg ganske trist i det siste, og jeg vet at dette er noe du bryr deg om.

Du ser, når jeg snakker om mine prestasjoner, nevner du noe annet som gjør min prestasjon blek i sammenligning.

Jeg vet at du ikke gjør dette med vilje, og jeg vet at du kanskje ikke har innsett dette til nå, men jeg vil fortelle deg at dette virkelig bringer meg ned. Reklame

Det ville bety mye for meg hvis du kunne slutte å gjøre det, og det ville bidra til å bedre forholdet vårt, fordi dette allerede har tvunget meg til å avstå fra deg. Og jeg vil ikke ha det, jeg vil ha et godt, sunt forhold til deg”

Hva skjedde her?

Vi startet med å gjøre det noe viktig, noe som trenger både tid og oppmerksomhet. Da viser vi oss åpenbart sårbare, akkurat som vi er.

Vi nevner også hvorfor han skal høre, og skyve våre følelser der igjen, fordi de er viktige.

Vi beskriver problemet uten vedlegg og uten fiendtlig intensjon. Det er bare en beskrivelse.

Og så tar vi skylden ut. Like før vi tildeler ansvar uten å faktisk si det.

Du klandrer ham ikke direkte, men du peker på det uunngåelige faktum at hans handlinger forårsaker en dysfunksjonalitet. Han er nå ansvarlig for endring.

Dette er hva “bytte skyld for ansvar” midler. Hva kommer så? Å gjøre jobben!

3. Gjør arbeidet

Hva ville noe av dette bety dersom ingenting til slutt endrer seg? Nøyaktig, ingenting!

Det er derfor du må følge opp med alle endringer som må gjøres.

Gjør det på en måte som ikke er fiendtlig. Ta det opp på en uformell måte, og legg vekt på hvordan dere begge nådde en avtale og hvordan det er viktig for familien.

Hvis personen ikke følger opp, ikke nøl med å ta det opp igjen, og fortell dem at du føler deg skuffet over at din ærlige forsøk på det ikke ble lyttet.

Det kan til og med være et emne i seg selv, og derfor behovet for en annen samtale.

“Når du går tilbake til gamle vaner, viser det seg at du ikke virkelig bryr deg om det jeg sa. Men i virkeligheten forsterker du bare hvor mye forakt du viser mot meg og mine følelser.

Jeg snakker med deg fordi jeg bryr meg. Fordi selv om det ville være lettere for meg å bare avstå meg fra deg, gjør jeg heller min del i å oppdra dette forholdet.

Men det er bare så mye jeg kan gjøre, hvis du nekter å gjøre din del, kan jeg ikke gjøre noe annet.”

Du trenger veldig klar og positiv kommunikasjon for å gjøre dette arbeidet.

Kjærlighet er alt du trenger

Du må huske at for at en dysfunksjonell familie skal bli funksjonell, må alt arbeidet stamme fra kjærlighet.

Det er det eneste kravet om at alt dette skal virke: Kjærlighet.

Og hva skjer hvis det ikke er det der?

Hva skjer hvis ingen er villig til å gjøre det som trengs?

Hva skjer hvis et familiemedlem nekter å endre seg og er fornøyd med den skaden han eller hun har å gjøre med?

Det er bare en ting du kan gjøre:

Å bryte bort.

La oss være ærlige, folk, spesielt voksne, er svært vanskelig å forandre.

Det er et jødisk ordtak som jeg elsker, som oppsummerer det slik:

“Vi bruker resten av livet vårt og prøver å unlearn det vi lærte før vi var 7”

Hvis du synes det er veldig vanskelig å endre de trekkene som gjør familien din dysfunksjonell, eller hvis det bare er umulig, har du fortsatt et kort opp i ermet ditt.

Selv om ingen liker å beak vekk fra familiemedlemmer, må vi huske at vi har et ansvar med oss ​​selv som individer, før noen forhold til noen.

Du har ansvaret for å gjøre deg glad og fri. Fordi du betyr noe som et individ, uavhengig av forhold du har, det være seg familie, vennskap eller romantisk.

Puttavstand

Så hvis du har å gjøre med et familiemedlem som bare er villig til å endre, ta både fysisk og emosjonell avstand.

Hva mener jeg??

Lær først å ta skade på en frittliggende måte.

Ikke la det skade deg lenger. I stedet ta et dypt pust og avstand deg følelsesmessig.

Ikke fest på følelser som “Hvorfor elsker hun ikke meg?” eller “Hva gjorde jeg for å fortjene dette?” eller “Hvis han ikke var slik, ville livet mitt være perfekt”.

Bare nekter å fortsette å delta i den følelsesmessige nedadgående spiral og akseptere, selv om det er smertefullt” at det ikke er noe du kan gjøre. Godta at selv uten det forholdet du er hel, er du verdig kjærlighet og respekt.

De er deres ansvar, og du er din. Så bestem deg for hva som passer best for deg.

Realiser det bare kommer ned til to muligheter:

Jeg holder forholdet og godtar derfor misbruket. Eller…

Jeg velger min trygghet.

Og ikke la tankene dine lure deg. Vi tror ofte at siden vi alle er ufullkomne, må vi ta de gode og dårlige atferdene til mennesker. Og vi er spesielt tilgivende mot familien vår ...

Vel, gjett hva? Vi er også ansvarlige voksne som er klar over og må eie til deres handlinger. Unnskyld aldri misbruk eller vold eller overtredelse mot deg eller noen andre.

Velg din lykke og, om mulig, avstand deg også fysisk, da det vil øke din sjelefred ti ganger.

Slik hindrer du det

Det er to viktige begreper du må huske på for å forhindre dysfunksjonalitet av en familie:

• Å være helt klar over ens egne feil og ikke tillate dem å påvirke andre og ...
• For å sikre at våre SOS er også på samme kanal før du oppretter en familie (dvs. å ha barn)

Dysfunksjonelle familier er et produkt av uansvarlig fedskap, for de tiår lange uløste følelsesmessige konflikter ender opp med å surfe i familien uunngåelig, og det vil sikkert skade de som fortjener det minst: uskyldige barn.

Du kan legge merke til at vi gikk fra å snakke om familie, for å snakke om individuelle relasjoner, for å snakke om deg. Vi dro fra “dem” til “oss” til “meg”.

Hvorfor? Fordi du til slutt har muligheten til å fikse en dysfunksjonell familie. For å rette feilene du har i deg og for å forhindre dysfunksjonalitet hvis du ikke har en familie, men planlegger å opprette en.

Prioriteter og klare tanker

Du kan være en del av en dysfunksjonell familie, men det betyr ikke at du er maktesløs eller at du må lide konsekvensene.

Du lærte i dag hvordan det er alt om prioriteringer og tenkning klart.

Du lærte at hvis det er kjærlighet, er alt mulig. Du lærte at selv om det ikke er kjærlighet og ingen løsning for din dysfunksjonelle familie, er det fortsatt ting du kan gjøre. Det handler om å velge fred, fordi du fortjener det.

Alt vil bli bedre hvis du bruker denne kunnskapen. Hvis du snakker med det problematiske familiemedlemmet. Hvis du hjelper dem med å se skaden de gjør. Hvis du sørger for at de endrer seg og behandler deg slik du må behandles ...

Hvis du velger deg selv over det giftige familiemedlemmet. Hvis du nekter å rettferdiggjøre den skaden som andre kan gjøre for deg selv. Hvis du skjønner det viktigste forholdet du har er med deg selv.

Og til slutt, at du også må være oppmerksom på dine handlinger og være åpen for kritikk. Fordi vi kanskje unknowingly skade andre. Og det ville være oss å skape en dysfunksjonalitet. Ikke la det skje.

Dysfunksjonelle familier er ikke umulige å fikse. Det tar bare kjærlighet, samarbeid og ansvar.

Men hvis du prøvde og de elementene ikke er til stede, bare velg deg selv i stedet.

Utvalgt fotokreditt: Bilde av Juliane Liebermann på Unsplash via unsplash.com