Puste opp stress

Sherry Roberts har en måte å hjelpe deg med stresset ditt. Det innebærer ikke en pille eller ferie. Faktisk kan du bare gjøre det ved å kontrollere pusten din.

Folk gir deg merkelige utseende når du forteller dem at du brukte lørdag ettermiddag pusten. Men det var det jeg gjorde. Det var rundt 10 av oss på verkstedet om å puste på mitt lokale yoga senter. Vi var alle der av forskjellige grunner: å lære å bruke pust for å takle stress, astma og luftveissykdom; å oppdage hvordan du puster effektivt under yoga, meditasjon, våre daglige gjøremål, går i nabolaget og går opp i fjellene.

Det er teknikker og enda flere foreslåtte avlesninger. Jeg ga det et raskt forsøk, og fant meg veldig ufaglært. Øvelsen blir dagens ord.

Breath and Stress Reduction - [YogaBound]