Breaking Up er vanskelig å gjøre - 20 spørsmål for å hjelpe deg når det er på tide å gi slipp

Husker du historien om den nye fangen i blokken? Han legger seg nervøst på den første natten av sin setning, når han hører en rekke tall, ropte, fulgte hver av rase latter fra sine medmennesker. Nervously spør han sin mobilkammerat hva som skjer. Cell-mate svarer, “Det er livrommene, de har vært her så lenge at de har hørt alle andres vitser, så heller enn å fortelle vitsen, for å spare tid, roper de bare ut vitsens nummer.” Hvis venner og familie kan fortelle denne spøkningen å beskrive hvordan du snakker om forholdet ditt, kan du lese dette innlegget.

Men seriøst er oppbryting vanskelig å gjøre og inspirerer utsettelse i det beste av oss. Skriften kan ha vært på veggen i måneder eller til og med år, men utgangen ut av et forhold kan være en forsiktig sakte prosess. Selv uten ekteskap og barn i blandingen, bryter med dilemmaet av når du skal holde og når du skal kaste, er det ofte vondt.

Det er tider når det kan være blindingly åpenbart for alle rundt deg at det er på tide å gå bort, men du må fortsatt komme til din egen konklusjon. Unntaket til denne regelen er om det skjer noen form for voldelig eller fornærmende oppførsel. I dette tilfellet må du få hjelp og få deg bort og sikkerhet umiddelbart.

Lojalitet, engasjement og vilje til å jobbe gjennom vanskelige tider er alle verdifulle kvaliteter for å bringe til noe forhold, men det er godt å være klar over at disse dyder også noen ganger kan virke mot oss og føre oss til å forlenge lidelsene ved å holde fast i forholdet lenge etter det har sluttet å være god for oss. Til tider som dette er det flott å ha hyggelige og tålmodige venner som kan støtte deg underveis. Men viktigst er å gi deg selv plass og tid til å virkelig utforske hva du tenker og føler. Som en av mine vise venner sier,

“Du er ikke ferdig til du er ferdig, og det spiller ingen rolle hva noen andre tenker, for bare når du vet at du er ferdig, vil det virkelig være over og når du er ferdig, vet du det.”

Noen ganger er det nyttig å spørre deg selv om en rekke spørsmål. Journaling dine svar kan tillate deg å gå enda dypere på jakt etter klarhet du trenger. Her er noen for å starte deg.

1) Hva er jeg redd for?

Få ærlig med svarene dine her, - noen av de vanligste er frykten for å være alene, frykt for hva andre mennesker vil tenke og frykt for å gjøre en feil.

Les neste

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

2) Er de realistiske fryktene? Reklame

Når du har listet din frykt, gå gjennom listen en etter en og spør deg selv hvor realistisk de er.

3) Hvis jeg ikke var redd for at x, y, z kan skje - hva ville jeg gjøre?

Deretter tar du hver frykt igjen, spør deg selv hvordan handlingen din kan påvirkes hvis denne frykten ikke var en faktor.

4) Er forelsket i denne personen, eller den personen jeg skulle ønske de var? (aka The Imaginary Boyfriend)?

Disse spørsmålene omhandler det flerårige problemet med å bli forelsket i potensialet.

5) Hvis jeg kunne få en e-post fra meg selv ti år fra nå, hva råd kan det ha?

Dette er et annet godt triks for å få et annet perspektiv på problemet og å komme i kontakt med den indre visdom vi alle har. Min takk til Havi Brooks for å inspirere denne med hennes dialoger med henne “litt fremover meg”.

6) Får dette forholdet det beste i meg?

Ta en titt på personen du har blitt i forhold til hvem du var før. Liker du sammenligningen?

7) Har jeg gitt mitt beste? Reklame

Det er alltid lettere å komme til lukning når du ærlig kan si at du ga det 100%.

8) Skulle det være så mye arbeid?

Hva legger dette forholdet til livskvaliteten din?

9) Gjør jeg unnskyldninger for eller rettferdiggjør partnerenes atferd mot meg?

Dine venner og familie vil kunne fylle deg inn her.

10) Hvordan vil jeg føle om min søster / bror / datter / sønn er i denne situasjonen?

Dette kan overraske deg, det er ofte litt sjokkerende å se de standarder vi vil tolerere for oss selv i forhold til det vi tror de menneskene vi elsker fortjener.

11) Hva har jeg lært av dette forholdet?

Hva har du lært om hva som fungerer og hva som ikke virker for deg?

12) Hva har jeg ikke lært av dette forholdet? Reklame

Hvor står du fast??

13) Er dette et kjent mønster?

Har du sett dette alt før? Hva trenger du å gjøre for å ta ansvar for å gjøre det annerledes fra nå av?

14) Har jeg ærlig uttrykt hva det er jeg vil uten å prøve å skjule mitt sårbarhet eller skylden eller dømme?

Det er vanskelig å be om det vi virkelig vil ha når vi er redd, vi vil ikke få det, men alle fortjener muligheten til å høre forespørsler vennlig og tydelig.

15) tror jeg jeg kan elske denne personen på den måten de fortjener å bli elsket?

La oss slå bordene for et sekund, kan du gi din partner alt de har rett til å motta?

16) Hvis dette er alt er det, vil det være nok?

Det er en god prøve å spørre om ingenting endres. Kan du virkelig være fornøyd med denne personen?

17) Hvis jeg ikke var sint, hvordan ville det forandre ting? Reklame

Når vi har møtt våre behov for en stund, kan vrede bygge opp til raseri og uklar rasjonell tanke.

18) Hvis jeg tilgav min partner, hvilken forskjell ville det gjøre?

Å feire er menneskelig, men å tilgi er guddommelig. En av mine favoritt sitater sier at å nekte å tilgi er som å drikke kontinuerlig gift og håper den andre personen vil dø. Hvis partneren din har gjort noe eller mange ting som har skadet deg, spør deg selv hva som kan skje hvis du ga dem en ny skifer?

19) Hvis jeg tilgav meg selv hvilken forskjell det ville gjøre?

Selvmedfølelse kan være et fantastisk kjøretøy for vekst og klarhet, hvis i går ikke eksisterte i det hele tatt, vil du fortsatt føle deg som du gjør?

20) Hvis i dag var min siste - ville jeg angre slutt eller ikke ha avsluttet forholdet mer?

Til slutt øker dette spørsmålet litt og utfordrer enhver følelse av selvtilfredshet. Det kan gi deg en ekte følelse av perspektiv, ved å spørre hvordan du kan gjøre ting annerledes hvis du visste at du ikke ville ha en ny sjanse.

Prøv disse spørsmålene ut eller legg til og trekk dine egne og ikke glem å stole på din indre kjennskap. Dypt ned, du vet hva som passer best for deg.

Lykke til.