John Carter
0 
5092
429
ADD Resources har femti tips om administrasjon og organisering av ADHD (oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse). Jeg leser gjennom lister, og noen av tipsene gjelder også for utsettelse, for eksempel:
- Lag tidsfrister.
- Bryt ned store oppgaver i små. Fest tidsfrister til de små delene. Så, som magi, blir den store oppgaven ferdig. Dette er en av de enkleste og mest kraftfulle av alle struktureringsenheter. Ofte vil en stor oppgave føle seg overveldende for personen med ADHD. Bare tanken på å forsøke å utføre oppgaven gjør at man slår seg bort. På den annen side, hvis den store oppgaven er oppdelt i små deler, kan hver komponent føles ganske overkommelig.
- Les med en penn i hånden, ikke bare for marginale notater eller understreker, men for den uunngåelige kaskade av "andre" tanker som vil skje for deg.
Voksen ADHD: 50 Tips om ledelse - [addresources.org]