8 former for selvsabotasje som kompliserer stille livet ditt

Selv om du selv kan være din eneste allierte, er sannheten at de fleste av oss hele tiden saboterer oss på en eller annen måte. Det første skrittet for å unngå selvsabotasje, er å identifisere de tingene du gjør, som jobber mot deg i det lange løp. Her er noen få vanlige eksempler på hva som kan holde deg tilbake fra ditt sanne potensial ...

Å holde en negativ tro om deg selv

Til tross for utviklingen av nevrovitenskap og psykologi, er det mye vi fortsatt ikke vet om våre sinn. En ting vi vet om er imidlertid placebo-effekten. Det er kanskje det perfekte eksempelet for å demonstrere den kraften en tro kan holde. Det kan hjelpe deg å helbrede, det kan forandre virkeligheten din. Også nyere studier tyder på at kanskje måten du ser stress på og velger å reagere på det, har mer å gjøre med det negative virkninger enn stresset selv. Det er rimelig å si at troen kan være veldig skadelig også.

Hvis du holder en negativ tro på deg selv for lenge, kan det lett bli en selvoppfyllende profeti. Du er lat fordi du bestemmer deg for å tro det “du er bare lat”, og derfor aldri takle problemet ved hånden. Eller du er bare “sosialt uduelig” eller “teknologisk utfordret”. Ved å hylle disse overbevisningene, demotiverer du deg ikke selv fra å prøve i første omgang. Troen på at det er vanskeligere for deg å lære, kan faktisk gjøre det vanskeligere for deg selv å lære.

Å ha preconceptions om ting du ikke har prøvd, folk du ikke har møtt

Mye av tiden ting er helt annerledes enn du forventer at de skal være. Noen ganger skjønner det at det er en hyggelig overraskelse, og andre ganger kan det være ødeleggende. Nå personlig tror jeg ikke det er mulig å helt stoppe med å ha ideer og forventninger om ting, men i det minste være oppmerksom på når du spionerer rent gjetning. Og når du tar deg selv, ikke vær redd for å utfordre din oppfatning ved å faktisk prøve, oppleve eller møte den aktuelle saken eller personen. Gjør en virkelig innsats for å oppleve både positive og negative, for å få hele bildet. Hvis du ikke er forsiktig, kan du finne deg selv å bekrefte din egen teori feilaktig ved hjelp av bekreftelsesforstyrrelser, men mer om det senere. Reklame

Å være arrogant

Som det er motstykket, kan arroganse føre til stale og inaktivitet. Denne artikkelen over hos Neurobonkers antyder at ros for intelligens som barn eller ungdom på en bestemt måte kan faktisk føre til å bli mindre intelligent. Spesielt måten som har en tendens til å finpusse seg selv. Ideen er i utgangspunktet at hvis du blir lært å tenke sterkt på din medfødte evne, i stedet for å oppfordres til å holde honing ditt intellekt, blir du forholdsvis mindre intelligent i forhold til dine jevnaldrende når du blir eldre på grunn av mangel på innsats.

Arroganse er sjelden en god ting, og det er godt å holde deg i sjakk. Selv når du er fullstendig overhalt, prøv å fokusere på akkurat det du gjør riktig, og bare fortsett å bevege deg, i stedet for å bli fanget opp i deg selv og ditt ego. På den måten kan du også hjelpe andre til å oppnå det samme på et senere tidspunkt, muligens i bytte for monetær kompensasjon.

Avskrekk deg selv før du prøver

Se trenden her? Alt som kommer i veien for å handle og prøve er vanligvis en dårlig ting. Selvfølgelig, hvis målet ditt i livet er å hoppe naken av en skyskraper og lære å fly før du splat, er det sannsynligvis en god ide å fraråde deg selv uten å prøve. Men i de fleste verdslige innstillinger hvor innsats og engasjement er de vanlige veiene til suksess, kan du ikke komme deg hvor som helst uten å prøve. Så ikke arbeid mot deg selv ved å snakke deg selv om du tar en sjanse.

Å ha en negativ utsikt på livet.

Når vi virkelig tenker på det, liker de fleste av oss å tro at vi er i stand til objektivitet. Mine damer og herrer, la meg introdusere ideen om bekreftelsesforstyrrelser. Det er ideen om at du har en tendens til å søke etter eller tolke informasjon på en måte som bekrefter dine egne ideer og forutsetninger. For eksempel er det to personer, en som tror at livet hans er lurt, og en annen som tenker livet, er alle regnbuer og gryter. Hvis du har dem, opplever akkurat det samme, er det svært sannsynlig at de tolker det på helt forskjellige måter. Reklame

La oss si at de begge har en dag hvor de møter to nye mennesker, og deretter bryter mikrobølgeovnen ned når de prøver å varme opp deres middag. En negativ person (meg i det siste) ville lett ha tenkt “Wow! Jeg kan ikke engang spise et microwaved måltid i fred!!” Og overdrive sistnevnte hendelse, mens den positive motparten er mer sannsynlig å fokusere på det positive og nedjustere den negative hendelsen. “Jeg laget nye to nye venner i dag, hva betyr et kaldt måltid!”

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Så i mange tilfeller er det bare et spørsmål om hva du velger å fokusere på. Fokus på hva du er god til. Det du liker mest, og bruke mindre tid på det negative, og over tid vil du se en betydelig forbedring i ditt generelle syn på livet.

Prioritere øyeblikkelig tilfredsstillelse for mye

Fra øyeblikkelig tilfredsstillelse som en sjokoladebar hver dag og få vekt, å være utålmodig og kjøpe noe på en betaling for dobbelt så stor pris.

Det er en forskjell mellom å leve i øyeblikket og helt sabotere ditt fremtidige selv. Derfor forstod jeg aldri “YOLO” ting som syntes å bli brukt mer som en unnskyldning for dårlige beslutninger motivert av øyeblikkelig tilfredsstillelse, enn å virkelig sette pris på at vår tid på jorden er begrenset, og at det er enda mer grunn til å få mest mulig ut av det. Det er ikke noe galt med å nyte deg akkurat NÅ, men prøv å holde det på et nivå som ikke har deg til å jobbe dobbelt så hardt i fremtiden bare for å forsøke å opprettholde ditt nåværende liv. Reklame

Noen ting å unngå: Altfor overdreven fester, vanvittige betalingsplaner, for mye komfortmat.

Opprettholde skadelige forhold

Skadelige forhold kan være noe. Fra brusy, giftige venner til voldelige partnere, er det mange skadelige forhold. Sistnevnte er et komplisert problem som du kan lese mer om å håndtere her. (Råd fra faktiske eksperter på emnet.)

Men hvis du er bekymret av en dårlig venn, blir du alltid irritert av dem ... hvis han / hun ikke bare ødelegger ditt humør halvparten av tiden du ser ham / henne, og stadig fraråder deg, men låner ofte penger / ting og returnerer aldri det ... det er en enkel løsning: En ren pause. Bare hold hengende med dem, gjør det klart at du ikke har tenkt å gjøre det igjen, hvis du må, og fortsett med livet ditt. Livet er kort, og sikkert ... venner er dyrebare, men det gjelder bare for ekte venner. Ikke vær redd for å prioritere din egen lykke når noen tydelig jobber mot det.

utsettelse

På en måte å utsette små ting som klesvask og gjøre oppvasken, er det som å gi fingeren til tilfeldige fremmede når du er dunk. Du vet at det ikke er en veldig smart ting å gjøre, og det er en sjanse for at ting blir ganske stygg, men du gjør det uansett. Bortsett fra i dette tilfellet er det ulykkelige offeret ditt fremtidige selv. Reklame

En liten prosentandel av oss utfører bedre under stress. Og så er det oss som liker å tro at vi gjør det. Å være en internettperson må jeg innrømme at jeg har lyst til å utsette tester og oppgaver til siste øyeblikk er blitt normen. I min Facebook-feed ser jeg ofte historier om siste sekunds papirer, og senere den overraskende anstendig karakteren de fikk. Men kanskje ikke-Internett-dwellers er mer flittige.

Jeg vet ikke når utsettelse ble kult, men jeg vil gjerne innrømme at jeg har utsatt ting for lenge. Det er en følelse av fred og ro når du er ferdig tidlig, det er langt, langt fra stresset i en forestående frist.

Prioritere å gjøre de tingene du virkelig trenger å få gjort. Små ting som vaskerom og retter kan enkelt gjøres i små lommer med fritid, kanskje i umiddelbar etterspørsel etter matlaging eller lunsj. For mer tidkrevende ting, som oppgaver og papirer, sett tid til side godt innen fristen. Og når du kommer dit, må du bare tvinge deg selv til å komme i gang. Prøv pomodoro teknikken, og legg på litt klassisk eller instrumentell musikk for å hjelpe deg med å komme i gang. Jeg liker Erik Satie, Nujabes, Emancipator, og en rekke roligere filmlydspor. Du kan også prøve Focus @ vil, jeg har hørt gode ting om det, men aldri prøvd det selv.

Som jeg nevnte i begynnelsen av innlegget, hvis du ikke klarer å identifisere hvordan du saboterer deg selv, du vil ikke kunne gjøre noe med det. Derfor er det viktig å alltid være årvåken. Vær observant, legg merke til de små tingene du gjør som legger opp over tid for å bli store irritasjoner, eller til og med uoverstigelige hindringer nedover veien.