7 Symptomer på utryddelse og hvordan å bekjempe dem

Vi alle gjør det i en eller annen grad; satt av for i morgen det vi vet skal gjøres i dag. Utsette den uunngåelige smerten for nåværende øyeblikk av glede. Men vi vet at selv om vi klarer å sette det ut av våre tanker for nåtiden, vil det etter hvert komme rundt og bite oss på rumpa og forstyrre vår eksterne rolige oppførsel.

Nedenfor er noen av symptomene på en Procrastinator og rettsmidler å prøve.

1. Mangel på visjon

Å ha en klar visjon for fremtiden er en av de største årsakene til at folk utsettes. Hvis du ikke kan se fordelene ved å fullføre bestemte oppgaver, hvorfor vil du plage å starte dem? Reklame

Middel: Få et klart bilde av alt som må oppnås og årsakene til at du er mye mer sannsynlig å være motivert for å komme og få ting gjort.

2. Mangel på tid

Mangel på tid er den mest populære unnskyldningen for å ikke få ting gjort. Men heldigvis er det svært få mennesker i denne verden som ikke har mulighet for å bli minst 10% mer effektive. Å være opptatt, er ikke like å være effektiv. Regelmessig når noen mangler tid i livet, skyldes det dårlig organisasjonsferdighet, dårlig prioritering eller manglende evne til å si nei.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Middel: Lær å bli mer effektiv med ens tid. Dette kan frigjøre mange timer i uken for å få de mer viktige greiene gjort.

3. Mangel på organisasjon

Peter Drukers beryktede ord sier det tydelig “Unnlater å planlegge og planlegge å mislykkes”. Hvis du er uorganisert og ikke holder en tidsplan, vil du sannsynligvis glemme oppgaver og savne frister. Reklame

Middel: Å holde en tidsplan vil hjelpe deg å spore alle oppgavene du må gjøre og sørge for at oppgavene ikke glemmes.

4. tretthet

Noen vil bruke unnskyldningen for å være for trøtt til å komme i gang. Mange forsinker og utsetter sine hjemlige plikter fordi de er for trette når de kommer hjem fra jobb.

Middel: Finn ut årsaken til tretthet. Spiser du riktig? Trener du? Får ikke nok søvn? Finn din grunn og prøv å rette opp det ved å endre måtene dine.

5. Frykt

Frykt for utfallet kan være en annen forsinkende faktor. Noen frykter feil; de vil ikke kunne gjøre oppgaven til en god nok standard slik at de forsinker å komme i gang. Andre - tro det eller ikke - frykt suksess. De kan vite at ved å fullføre en bestemt oppgave, kan resultatet føre dem til steder de er usikre på at de vil gå. Reklame

Middel: Bli klar over konsekvensene av å fullføre eller ikke fullføre en oppgave.

“Klarhet gir kraft”

- Anthony Robins

Reklame

6. Lett distrahert

I moderne alder bombarderes vi med teknologi og ekstern stimulering at det blir vanskeligere å holde fokus.

Middel: Slå på e-postvarsler og bare sjekk e-postmeldinger på tildelte tider i løpet av dagen. Slå av telefonen og la meldinger gå til talepost. Lukk kontordøren din og la folk få vite at du ikke skal forstyrres. Husk å holde kontroll over teknologien din og ikke la den kontrollere deg.

7. Følelse Overveldet

Noen oppgaver ved hånden kan få oss til å føle seg overveldet, for det meste fordi vi ikke vet hvordan de skal komme i gang.

Middel: Bryt den ned i bite sized biter. Deretter bryte den ned enda mer. Planlegg hver del av oppgaven slik at du fokuserer på å fullføre underoppgaven i stedet for den overordnede oppgaven. Dette bidrar til å føle seg i kontroll og ikke overveldet. Zoom inn og zoome ut hverandre for å sikre at du går videre med den overordnede oppgaven.

Men det beste og enkleste rådet er å starte en viktig oppgave. Uansett hvor lite eller hvor ubetydelig i det samlede bildet, bare flytte. I tråd med fysikkens lover - “Et objekt i bevegelse har en tendens til å holde seg i bevegelse” - du kan begynne å bli kvitt procrastination ved å gå videre.