Piers Henderson
0 
3141
665
Det har ofte blitt sagt at det ikke er hva som skjer med oss som forårsaker nød, men det er vår tolkning av hendelsen som fremkaller emosjonelle reaksjoner - bra eller dårlig. Våre tanker har langt større innflytelse over kvaliteten på våre liv enn mange av oss innser. Jeg vet dette fra å snakke med mange klienter som oppfatter livet som skjer med dem, heller enn at de har kontroll over sine liv. Det er mange ting i livet som hindrer vår innsats og mange hendelser er utenfor vår kontroll ... så det er fornuftig å fokusere på hva vi kan kontrollere - våre tanker. Når tider er grove, å se det gode i mennesker, være optimistisk og vedta en verdig holdning til det som er godt i livet ditt, er det første og mest avgjørende skrittet for å nyte livet mer.
Nå for et lite perspektiv. Når tider er grove og alt virker tapt, kan det hjelpe deg å minne deg på noen få fakta:
1. Når du sitter fast i trafikken på vei til jobb
Tenk på de barnefødte afrikanske barna som går i gjennomsnitt seks kilometer per dag for bare å få vann. Det er ingen komfortabel bil å sitte i eller en interessant nyhetshistorie å høre på på radioen. Livet er redusert til grunnleggende overlevelse. Reklame
2. Hvis du misliker jobben din
Gi en tanke til de som jobber i sjokkerende forhold i svettebutikker rundt om i verden. I utviklingsland er anslagsvis 250 millioner barn i alderen 5 til 14 tvunget til å jobbe og hvert øre de tjener går til å mate sine familier. Mange har ikke et liv utenfor arbeidet.
Reklame
3. Når du ikke har fått mye ekstra penger på slutten av måneden
Påminn deg selv om alle de som ikke får valg mellom å bruke penger på et nytt par sko, en kino-billett eller bruke kredittkortet ditt som sikkerhetskopi. Over 842 millioner mennesker - eller en av åtte mennesker i verden - har ikke nok å spise. Sixty-six millioner barn i aldersgruppen er på utkikk etter klasser som er sultne over utviklingsland, med 23 millioner i Afrika alene.
4. Når du føler deg fanget i ekteskapet ditt og føler at du går gjennom en grov patch
Vær takknemlig for at du ikke er en av de anslåtte 51 millioner jentene yngre enn 18 som er barneklær - tvunget til ekteskap med en fremmed. I løpet av det neste tiåret vil en annen 100 millioner jenter bli barnbruder. Deres liv er i mange tilfeller forhåndsbestemt.
5. Hvis du ikke har lyst til å gå i skole eller måtte delta på faglig utviklingsseminarer for arbeid
Tenk på den siste historien om de nigerianske jentene som ble kidnappet fra skolen deres. Alt de ønsket var å få en utdannelse mot oddsen og å bygge en bedre fremtid for seg selv. Denne grunnleggende rettigheten blir nektet. Reklame
Les neste
10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen
6. Hvis du eller partnerens mangel på libido forårsaker problemer i forholdet ditt
Tenk livet for dem som blir tvunget til sexhandel. Menneskehandel er den tredje største internasjonale kriminalitetsindustrien (bak ulovlig narkotika og våpenhandel). Det genererer rapportert et fortjeneste på 32 milliarder dollar hvert år. Av dette tallet er det gjort 15,5 milliarder dollar i industrialiserte land. Mellom 14.500 og 17.500 mennesker blir bare handlet inn i USA hvert år. Kjærlighet og lyst er ikke en del av ligningen.
7. Når du har en "stygg dag" eller en "dårlig hårdag"
Spare en tanke for de som er offer for syreangrep. Mange ofre overlever det opprinnelige angrepet og tilbringer resten av livet deres med den psykologiske, fysiske og følelsesmessige etterfølgen. De lider også av sosial isolasjon hvorfra det er liten flykt. Disse, for det meste kvinnelige ofre, har ikke annet valg enn å fokusere på sin indre skjønnhet og avstå fra deres fysiske utseende.
8. Selv når livet virker helt lavt
Det er fortsatt kontroll over dine erfaringer fra verden rundt deg, hva du forteller deg selv og ditt indre sinn. Viktor Frankl skrev en bok om sin erfaring som et konsentrasjonsleiroffer i Auschwitz. Til tross for de dystre omgivelsene forsto han at hans fangere ikke kunne ta sin ånd, hans minner og hans evne til å velge sine tanker om situasjonen. (Viktor Frankl er - Mannens søk etter mening) Reklame
Du blir den personen du tror du er. Hvis du tror du er noen som aldri vil svare til noe ... gjett hva? Du har rett. Hva ville livet ditt se ut om det ikke var noen regler, og du kunne ikke mislykkes? Måten du tolker livserfaringen din, skaper din identitet og bestemmer kvaliteten på livet ditt. Gjør din tenkning jobb for deg, ikke mot deg.
Ingen kan noensinne ta bort din rett til å tolke livet på en måte som fungerer for deg. Jeg sier - gjør hva som fungerer! Å være en pessimist, som aldri virker og pleier en optimistisk holdning, vil tjene deg godt. Fokuser på det som er bra og jobber godt i livet ditt. Skriv en takknemåling en gang om dagen, og opplist ting som gjør deg glad - selv den minste opplevelsen som solen skinner eller fuglene synger.
Ingen rømmer livets utfordringer - vi har alle våre "kryss for å bære." Priming deg selv til å tenke mer positivt, trener hjernen din til å bruke forskjellige nevrologiske veier, jo mer du praktiserer takknemlighet, desto mer naturlig vil dette utsikter bli.
“Du er i dag hvor tankene dine har brakt deg; Du kommer til å være imorgen hvor dine tanker tar deg.” James Allen
Utvalgt fotokreditt: https://www.flickr.com/photos/moriza/176374054/in/photostream/ via flickr.com