7 Surefire måter å gjenforstå dine langsiktige mål

Et langsiktig mål er som et romantisk forhold.

I begynnelsen er det solskinn og regnbuer hele veien. Du er 100% engasjert, klar til å ta på seg verden og gjøre hva som er nødvendig for å se dette målet gjennom. Ingenting vil stoppe deg!

Så ... skjer tiden. Reklame

Treningene dine blir kjedelige, du har ikke lyst til å sitte i 15 minutter med meditasjon, og at Milky Way i kassen ringer navnet ditt.

Akkurat som om du har forhold til mennesker, har du dem med dine langsiktige mål. Og akkurat som alle forhold, vil du ha dine høye veier og dine lave veier, dine jevne veier og dine humpete veier (som min kjære mor alltid sier).

Hvor er du med dine langsiktige mål? Er du på en jevn vei eller en humpete vei? Reklame

Etter 3 måneder med å jobbe konsekvent - en stor avtale for meg - var jeg på en ujevn vei. Slik forstod jeg igjen (Merk: Dette er for et treningsmål, men vil fungere for andre langsiktige mål):

Les neste

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

1. Glem ideen om “blåser den.”

Du vet hva jeg mener - når du er på en “kosthold” (yuck), spis en brownie og bestem deg for å blåse den, så du kan også spise 3 flere. Ja det. Ikke gjør det for deg selv! Med et langsiktig mål er det ingenting å blåse. Å spise en godbit eller hoppe over en treningsøkt betyr IKKE at du har sviktet for alltid. Det betyr bare at du spiste en godbit eller hoppet over en trening - det er det. Ikke dramatiser det. Det er hva det er.

2. Husk hvorfor du gjør det.

Hvis ditt langsiktige mål er å trene hver mandag, onsdag og fredag, som meg, kan årsakene dine være mange: økt energi, bedre muskelton, god helse. Skriv ned alle grunnene du har forpliktet til det målet i utgangspunktet. Det bidrar også til å skrive ned hvilke fordeler du allerede har sett; Dette motiverer deg til å fortsette, slik at du kan se mer. Reklame

3. Kom rett tilbake på skjema.

Hvis målet ditt er å meditere daglig i 15 minutter daglig, men du har gått glipp av 2 uker (skyldig ...), så snart du skjønner det, kom tilbake til det. Ikke la det faktum at det har vært 2 uker, holde deg fra å starte igjen - husk, det er ingenting å blåse. I den store ordningen av ting er 2 uker ingenting i forhold til hva det kan være hvis du lar det stoppe deg.

4. Planlegg.

Hvis målet ditt er å trene, vet hva treningen din vil være natten før. Dette er en tøff for meg, men når jeg planlegger, er det mindre sjanse for at jeg kommer ut. Så legg ut treningsutstyret ditt, sett inn alarmen din i et annet rom, legg meditasjonssputen din der du vil se den.

5. Stopp å tenke.

Når morgendagen din går av, kan du begynne å tenke, “Vel, jeg kunne bare sove litt senere og deretter trening”. Nei. Ikke engang tenke på det. Fortell hjernen din å hush, fordi det bare er å formulere unnskyldninger. Kanskje du vil sove litt senere og fortsatt trening ... Men kanskje du ikke vil. Hvis du begynner å tenke på hva du trenger å gjøre, vil du finne en million grunner til ikke. Så slutte å tenke og begynne å gjøre. Reklame

6. Legg litt variasjon.

Ofte går vi bort fra våre mål fordi de blir kjedelige. For meg bidro det til å se en helsedokumentar, for å minne meg om viktigheten av å trene og holde seg frisk. Hva ville re-ignite din spenning? En meditasjonspute? Nye løpesko? En annen treningsøkt?

7. Fortell noen.

Ansvarlighet er en stor motivator. Hvis du er den eneste du må svare på, er det enklere å treffe snooze i stedet for å lure opp løpeskoene dine. Men hvis du må rapportere til en støttende venn om dine treningsmål, vil du være mer sannsynlig å holde fast i planen. Du kan til og med gjøre en bedre og samarbeide med noen - større ansvarlighet er større engasjement.

Hva er et langsiktig mål for deg som du har latt deg falle til veikanten? Hvordan ville det ha nytte for deg å tilbakekalle?

Enten du har slacking i 2 uker eller 2 år, er det ikke for sent å plukke opp hvor du sluttet. Det er aldri! Jeg tør deg: begynn igjen i dag.

(Fotokreditt: Destinasjon via Freedigitalphotos.net)