7 Tegn på manipulasjon i relasjoner (og hvordan man håndterer det)

Manipulering er mer vanlig i relasjoner i dag enn noensinne. Med økningen i sosiale medier og nedgangen i mellommenneskelige forhold, blir folk mer og mer manipulerende.

Men manipulering i relasjoner er ikke alltid resultatet av en ond hensikt. Faktisk er det mange ganger uskyldige og ufarlige. I de fleste tilfeller er personen som gjør manipulasjonen ikke engang klar over at de manipulerer partneren sin. I noen tilfeller er de klar over det, men de tror det er ufarlig. I noen tilfeller er manipulering en del av et giftig mønster i forholdet, og det fortsetter å fortsette og fortsette for alltid.

Men du bør være skeptisk til enhver form for manipulasjon i forholdet. Selv om det noen ganger kan være ufarlig, kan manipulering snart bli et giftig mønster hvis du ikke klarer det riktig og snakker om det med partneren din.

Innholdsfortegnelse

1. Tegn på manipulasjon i et forhold
2. Hvordan håndtere manipulasjon i et forhold
3. Siste tanker

Tegn på manipulasjon i et forhold

La oss se på noen få vanlige typer manipulasjoner i et forhold:

1. Skjulte kontrakter

Begrepet “Skjult kontrakt” er beskrevet av Dr. Robert Glover i sin bok “Ikke mer Mr. Nice Guy”.^[1] Denne typen manipulasjon er svært vanlig hos menn som er usikre i et forhold. Men det kan også ses hos kvinner.

En skjult kontrakt er rett og slett en kontrakt som mange mennesker gjør i deres sinn, men aldri diskutere det med deres partner. De vil gjøre noe fint for partneren deres og forventer noe i retur.

For eksempel, “Jeg skal kjøpe henne kjole hun likte. Jeg er sikker på at hun vil ha sex med meg i kveld.”

Eller et ekstremt tilfelle av en slik kontrakt kan være noe sånn, “Jeg betaler for utdannelsen og støtter henne i sin karriere. Til gjengjeld er jeg sikker på at hun vil elske meg og være lojal mot meg.”

Selvfølgelig, når ting ikke går som planlagt, blir de sint og det fører til en kamp. Noen ganger holder de sinne inni, og det festes til det blåser opp. Men en slik manipulasjon fører aldri til noe godt.

2. Trap

“Tror du hun ser bra ut i den kjole?”“Ja, sikkert.”“Jeg visste at du likte henne. Hvor lenge har du vært besatt av henne?”

En vanlig type manipulasjon som folk bruker, er å sette opp en felle for sin partner. Det kan være så enkelt som et ordfelle. Eller noe ekstremt komplisert og manipulerende som å få en venn til å slå på sin partner. Reklame

I begge tilfeller er det feil å gjøre det, og hvordan du bør reagere, avhenger av deres intensjoner og grunner bak manipulasjonen.

3. Silent Behandling

Den stille behandlingen er den foretrukne typen manipulasjon for mange mennesker. I stedet for å snakke om problemet ved hånden, velger de å gi sin partner den stille behandlingen.

Nå er den stille behandlingen i seg selv ikke dårlig. Mange ganger, å være stille og tenke på problemet kan hjelpe deg med å komme til en konklusjon. Men noen mennesker gjør det med den hensikt å straffe sin partner og vinne argumentet.

Men hvis de holder den stille behandlingen til du ber om unnskyldning, selv om du ikke hadde det galt, har du en mestermanipulator på hånden, og du må ta opp dette problemet så snart som mulig.

4. Kontrollere meldingene dine

En annen type manipulasjon folk bruker er at de stadig vil sjekke meldingene dine bak ryggen eller foran deg.

Det er i de fleste tilfeller en svik av tillit og invasjon av personvern. Men noen mennesker lærer å manipulere sine partnere til å akseptere denne oppførselen. De vil si ting som, “Hvis du ikke har noe å gjemme, hvorfor bryr du deg?”

Denne typen manipulasjon er vanligvis vanlig i forhold hvor en partner har tillit til problemer. Disse tillitsspørsmålene er ofte et resultat av noe som skjedde i forholdet.

Men i mange tilfeller er disse tillitsspørsmålene ganske enkelt usikkerheten til en partner som drar inn i forholdet.

5. Social Media Shenanigans

Sosiale medier har gjort manipulasjon veldig enkelt. Du vil ofte finne passive aggressive kommentarer og en boatload av forskjellige manipulative taktikker som brukes av folk som elsker sosiale medier manipulasjon.

Hvis partneren din bruker sosiale medier til å manipulere deg, er det mest sannsynlig at de gjør det for å gjøre deg sjalu eller sette deg ned. De kan gjøre ting som,

• Legg inn bilder med noen av det motsatte kjønn.
• Legg inn passive aggressive sitater som kan rettes mot deg. Ting som, “Hvis du ikke kan håndtere meg på mitt verste, fortjener du ikke meg så godt du har det.”.
• Aktivt og kommentere statuser eller bilder av en ex eller noen de kjenner du er sjalu av.

6. Tilbakevendende sex for å få det de vil ha

Det første som kommer til å tenke på er en veldig direkte type manipulasjon som mange mennesker ser i deres forhold. Det er ganske vanlig med kvinner, men menn har vært kjent for å gjøre dette også. Reklame

De holder tilbake sex fra partneren fordi de ikke får det de vil ha. Noen ganger holdt de sex tilbake for å straffe en partner for å gjøre noe de ikke likte.

“Ikke ta ut søppelet? Vel, forvent ikke noe tiltak i kveld.”

Les neste

5 måter den stille behandlingen virkelig ødelegger (og hvordan man skal håndtere det)

Hvorfor noen mennesker har mangel på empati (og hvordan de skal håndtere dem)

19 Golden Pieces of Relationship Råd fra eksperter

“Kjøpte meg ikke det halskjedet jeg ønsket? Du vil ikke se meg naken til du gjør det.”

Tilbakelevering av sex er ikke alltid en stor avtale i et sunt forhold. Så, hvis partneren din gjør det bare for å plage deg eller de spiller, er det greit, og du burde ikke bekymre deg for det.

Det er også forståelig hvis de er virkelig opprørt med deg om noe, og de trenger tid til å gi slipp på sinne før de kan føle seg komfortable nok til å ha sex.

Men det blir et problem når de holder tilbake sex bare for å straffe deg eller for å få noe ut av deg.

For å finne ut om dette er manipulasjon, eller hvis partneren din er virkelig opprørt med deg, må du sette på en liten empatihatt og prøve å se hvordan du ville reagere hvis du var i deres situasjon.

Løy du til dem om noe stort, og de føler at de ikke kan stole på deg akkurat nå?

I så fall er det forståelig at de ikke vil ha sex akkurat nå fordi de ikke stoler på deg. Gi dem litt tid og lytt til dem. Prøv å snakke om problemet og kom til en løsning sammen. Behandle dem med respekt og forståelse, og de vil snart begynne å stole på deg igjen.

Er de opprørt fordi du ikke fikk dem bursdagsgaven de ønsket?

Hvis ja, det er en god sjanse at de bare vil ha deg for penger og prøver å “tog” du skal gjøre hva de vil. Reklame

7. Livsstyreren

Denne typen manipulasjon er subtil. Fordi du ikke engang vil innse at de manipulerer deg. Det vil føle at de hjelper deg. Men i virkeligheten vil de styre livet ditt og vil støpe det slik de vil ha det.

La meg nå være klar, sunne par støtter hverandre og hjelper hverandre ta store livsavgjørelser. Men noen mennesker tar dette til neste nivå hvor det smelter sammen med manipulering.

Hvis du har en partner som kontrollerer alle aspekter av livet ditt, vil du til slutt slutte å føle deg som deg selv, og du vil føle at du lever andres liv. Det er en god ide å konfrontere dem og snakke om det før du forstyrrer dem og ende opp med en dårlig oppbrudd.

Hvordan håndtere manipulasjon i et forhold

Håndtering av manipulasjon i et forhold kommer ned til 3 ting:

1. Introspeksjon

Det første trinnet, introspeksjon, er å se på deg selv og spørre deg selv om du har gjort noe for å garantere denne manipulasjonen.

Har partneren din prøvd å snakke med deg, og du ignorert dem?

Har du forsømt noen behov som partneren din har fortalt deg om?

Og viktigst, har du gjort noen form for manipulasjon som har ført til at partneren din til å manipulere i retur?

Det er viktig å være ærlig med deg selv. Hvis du er usikker, hjelper det å snakke med noen nær deg og få sin mening om emnet. Hvis du velger å diskutere det med noen, må du sørge for at du gir dem en upartisk oversikt over hva som skjedde.

2. Intention and Empathy

Det andre trinnet er å finne ut meningen med din partner. Med andre ord skal du sette deg i skoene sine og prøve å føle hva de følte. Ditt mål er å prøve å forstå dem og finne ut hvor de kommer fra.

Er partneren din manipulerende fordi de er usikre og ikke vet hvordan man kommuniserer riktig? Eller er det at de bare er opprørt over noe seriøst, og denne manipulasjonen er bare en måte å få noen validering fra deg? Reklame

Hvis du ikke er sikker på deres intensjon, er det best å ikke gjøre noen antagelse. I stedet bare snakk til dem om det.

Når du snakker med dem, sørg for at du gjør det med det formål å forstå dem og komme til en konklusjon; ikke å klandre dem og få den moralske høyere bakken.

3. Kommunikasjon

Det tredje trinnet, kommunikasjon, er det viktigste trinnet for alle.

Med riktig kommunikasjon kan du ganske enkelt løse et problem i forholdet ditt. Du kan ikke løse barndomsproblemer av partneren din og dårlige vaner som er dannet gjennom årene. Men du kan bringe disse problemene til lys og finne ut en måte å takle dem sammen.

Husk at når du velger å kommunisere, gjør det klart og med sikte på å løse problemet. Det er best å følge malen under når du takler noen form for manipulasjonsproblem.

“Når du gjorde [den eksakte manipulerende handlingen], følte jeg at du var koblet fra deg fordi det virker som manipulasjon, og det betyr at du ikke stoler på meg nok til å kommunisere direkte. Jeg vil at dette forholdet skal fungere, og jeg vil at vi skal kommunisere bedre. Jeg vil virkelig forstå hvorfor du gjorde det. Er det fordi [din gjetning om deres intensjon]?”

Hvis partneren din blir sint, må du minne dem om at du elsker dem, og du prøver ikke å klandre dem eller få dem til å føle seg mindre. Du vil bare forstå dem og sørge for at dere begge kan kommunisere med hverandre.

Hvis de ikke er villige til å jobbe med problemene og diskutere det, selv etter å ha prøvd flere ganger, er det en god sjanse for at partneren din ikke er villig til å lære og vokse. Og du bør seriøst vurdere å avslutte et slikt forhold.

Siste tanker

Manipulering kan forvandle seg til et giftig oppførselsmønster i forholdet. Det er best å håndtere manipulering så snart som mulig. Jo lenger du ignorerer det, jo vanskeligere blir det å erkjenne atferden og endre den.

Det vil ta litt innsats fra begge parter for å kvitte seg med giftig manipulasjon i forholdet ditt. Hvis en partner ikke er villig til å gjøre anstrengelsen, er det best å vurdere å avslutte forholdet.

Utvalgte bilde kreditt: Ashley Schulze via unsplash.com

Henvisning