7 grunner skriving er så bra for våre hjerner

Gjennom vår teknologiavhengighet, fra smarttelefoner til bærbare datamaskiner, ser vi ut til å ha et tastatur festet til fingertuppene våre hele tiden. Har du tenkt på siste gang du skrev noe for hånd? Forskning viser at hjernen vår nyter godt av håndskrift på flere måter.

Jeg snakket med dr. Marc Seifer, grafolog, ekspert på håndskrift og forfatter av Den Definitive Book of Handwriting Analysis (publisert i 2008). Ifølge Seifer er følgende hovedmåter som håndskrift hjelper hjernen vår.

1. Håndskrift har en beroligende effekt

Ved å skrive en beroligende setning utøver vi en type graphotherapi, sier Seifer. Skriver ned noe sånt, “Jeg vil være mer rolig” tjue ganger hver dag kan faktisk utøve en effekt, særlig hos personer med oppmerksomhetsunderskudd. Reklame

“Dette gjør personen roligere og rewires hjernen,” han legger til.

2. Håndskrift koordinerer hjernens hemisfærer

Å skrive noe i kursiv, så utdatert som det føles, koordinerer hjernens hemisfærer. Dypet som vi bruker de to delene av hjernen vår, varierer imidlertid fra person til person. Ikke forveksle kursiv med å skrive din signatur, skjønt!

3. Håndskrift øker læring

Håndskrift notater er en av de beste måtene å studere og skaffe seg ny kunnskap. Årsaken er at håndskrift stimulerer en del av hjernen som kalles RAS eller retikulær aktiveringssystem. I følge Lifehacker, RAS filtrerer all informasjon som trenger behandling av hjernen, prioritering av tingene i din umiddelbare fokus når du skriver. Dette forsterkes av den fysiske handlingen. En studie fra 2010 viste at hjerneområdene som er relatert til læring, ble stimulert mye mer da barna ble bedt om å skrive ord som “romskip,” i stedet for å bare fokusere på ordet. Reklame

4. Håndskrift vil holde distraksjoner unna

Datamaskinen din er en mester for å kaste bort tiden din, enten ved å lokke deg til å se på bilder av katter eller stjele dine exes. Distraksjoner er grunnen til programvare som minutter, vennligst og Facebook Limiter eksisterer. Når det er sagt, er det gode ting på internett også. En studie i 2012 foreslo at 5 minutters pauser for å bla BuzzFeed eller Tumblr kan til og med øke produktiviteten på jobben. Men når du er ferdig med GIF, og du ikke kan unnslippe arbeidet med avhandlingen din igjen, kan du prøve å gjøre det med en penn og papir. Du vil sette pris på mangelen på distraksjon som er altfor vanlig på internett.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

5. Håndskrift holder aldrende skikkelser skarpe

Håndskrift er et fantastisk verktøy for baby boomers som ønsker å beholde deres sinns skarphet når de blir eldre. “Skrift for hånd bidrar til å holde sinnet behjelpelig og assisterer i størkne minner,” sier Kelsey Poe, direktør for markedsføring og salg på CMP. “Å holde en håndskrevet journal kan virkelig skarpere aldrende sinn og øke minner.”

6. Håndskrift forbedrer minnet

La oss anta at du er i klassen og tar notater. Kanskje det vil bli raskere å bruke den bærbare datamaskinen, men har du vurdert at det å tappe notatene dine for hånd kan øke din evne til å huske all den informasjonen senere? Ifølge mange psykologer, forbedrer håndskrift bedre minne, en effekt som er tydelig både hos barn og voksne. Reklame

“Det er betydelig forskning som viser at blant utviklende barn, har de som skriver for hånd, sterkere minne,” sa Seifer.

7. Håndskrift aktiverer hjernen din mer enn å skrive

Håndskrift gjør at du bruker mer av hjernen din. Hjernens områder som er knyttet til lesing stimuleres mens du skriver bare for hånd, og ikke mens du skriver eller skriver.

“En av de viktigste forskjellene er bevegelse. Det impliserer hjernens motorcortex, så ... du aktiverer en større del av hjernen din enn når du bare skriver,” sa Seifer. Reklame

Utvalgt fotokreditt: Flickr Financial Times-bilder via flickr.com