7 Kraftige spørsmål for å få unstuck umiddelbart og flytte fremover igjen

“Du vil aldri stå opp over hvordan du ser deg selv.” - Oprah

Hva holder deg tilbake fra dine ønskede nivåer av helse, rikdom og lykke?

Disse 7 kraftige spørsmålene vil hjelpe deg med å identifisere hindringene og få deg til å kjeve umiddelbart.

1. Hva gjør du vil?

Eksempel ved bruk av “Dave.” Dave:

“Jeg vil være lykkelig. Jeg vil lage $ 100K. Jeg vil miste 20 pund. Jeg vil slutte å procrastinate.”

Gapet hvor du nå er versus hvor du vil være, skaper frustrasjon og indre uro. Det er som å prøve å gå fra den ene siden av elva til den andre siden uten en bro. For å få unstuck, trenger du en bro for å komme til den andre siden av elven. Den broen kan være deg, en venn, et seminar, en bok, en trener, en psykoterapeut osv.

2. Hva vil du gjerne føle som et resultat av å få det du vil ha?

Dave: “Jeg vil føle meg levende og glad og leve opp til potensialet mitt. Jeg vil føle seg fortjent, god nok og ikke skyldig.”

Hvis du føler deg uopptatt, skyldig eller ikke god nok, betyr det at du har oppnådd ukorrekt negativ kjerneforståelse fra barndommen. Du må avdekke den tidligste hendelsen som forårsaket at du ikke føler deg bra nok, etc. Reklame

3. Har du mot og tillit til å gå etter det du vil ha?

Dave: “Nei, jeg fortsetter å procrastinate. Jeg er redd mesteparten av tiden. Jeg gjør unnskyldninger. Jeg møter ikke salgskvoten min på jobben. Jeg blir sparken hvis jeg ikke får min handling sammen.”

Mangel på selvtillit og mot betyr at du ikke tror på deg selv. Vellykkede mennesker tillater seg å mislykkes fordi de vet at de vil lykkes. For å komme på vei til suksess må du ha motet til å ta risiko for å mislykkes og deretter plukke deg opp og gjøre det hele igjen fordi suksess vil komme etter noen feil.

Igjen, identifiser de negative kjernenes trosretninger som holder deg tilbake fra å være modige og selvsikker.

4. gjør du tro du fortjene å få det du vil ha?

Dave: “Ja og nei. Jeg vil ha det så ille, men en del av meg sier: 'Hvem tror du at du er? Du kommer aldri til å beløpe seg for mye. Mamma sa alltid at du ikke er så smart som broren din. "”

Tro = = Tanker => Følelser => Handlinger

Dave oppfatninger... “Jeg er ikke fortjent. Jeg er verdiløs. Jeg kommer ikke til å beløpe seg til noe.”

Disse oppfatninger skape tanker av… “Hvem tror du at du er? Du er ikke god nok! Du er ikke ment å tjene mye penger.”

Dave tanker skape sin følelser av… “Ugh. Jeg er redd for å ringe for å prøve å selge til neste kunde. jeg er en taper.” Reklame

Dave følelser skape sin handlinger av procrastination og behovet for å berolige hans angst med usunn mat. Proscrastinating og å spise søppel forsterker hans opprinnelige tro på at han er verdiløs og ikke fortjener suksess og eller en god kropp.

Dave må avdekke de opprinnelige hendelsene som skaper sin negative tro på at han er verdiløs, skyldig og en taper. Han må forstyrre disse negative trosretningene. Da vil han tro at han fortjener helse, rikdom og lykke.

Som Dave blir du det du tenker på - en selvoppfyllende profeti.

Hva skjedde med deg som forårsaket den negative troen på at, “Jeg er ikke verdig; Jeg er ikke elskelig; og / eller jeg er ikke nok?” Ble du mobbet i skolen? Føles du avvist og uslørt da søsteren din ble født fordi mamma ikke hadde så mye tid for deg lenger? Har foreldrene skilt seg fra deg når du var ung? Disse typer hendelser kan være roten til hvorfor du ikke elsker deg selv betingelsesløst.

5. Hva er du redd for hvis du lykkes? Hva vil ikke være i tilpasning?

Dave: “Salgskvoten min vil øke. Jeg må jobbe hardere, noe som betyr at jeg har mindre tid med barna mine. Mine søsken og fettere vil gjøre narr av meg for å være en "rik og tynn snobb." Jeg må kjøpe en ny garderobe hvis jeg får plass og jeg kan ikke gjøre det fordi jeg er knust. Jeg er redd jeg vil bli plaget for å spise sunn mat.”

Konsekvensene av suksess holder Dave tilbake fra å handle. Han ønsker ikke å miste sin familie og venners kjærlighet, og han vil ikke tømme lommeboken for å kjøpe nye klær.

Vi er hardt koblet til å søke validering gjennom vennskap, familie, kjærlighet og tilhørighet. Dave er fast fordi han er redd for at han ikke vil høre lenger hvis han skulle bli mer vellykket og passe enn folkene han henger med.

“Du er gjennomsnittet av de 5 personene du bruker mest tid med.” - Jim Rohn. Reklame

For å komme videre, finn en ny stamme hvor du er den mindre fisken i en dam med store fisk. De store fiskene vil hjelpe deg å vokse til deres nivå.

Når Dave føler seg bra om seg selv, vil han vite hva han trenger å si til sin familie og venner, slik at han ikke føler seg forlatt når han oppnår suksess og en skikkelig kropp.

Dave trenger en betrodder eller trener for å få ham gjennom denne ubehagssonen for å finne en ny stamme hvor han føler at han tilhører.

6. Hva er du redd for hvis du feiler?

Dave: “Jeg blir ydmyket hvis jeg mislykkes. Det er lettere å fortsette å slite økonomisk og å fortsette å slite med vekten min. Hvis jeg går ned i vekt og får den tilbake og / eller tjener penger og så blir sparken hvis jeg ikke kan holde tritt med kravene til en bedre jobb, vil mine venner le bak ryggen min og si "Se. Jeg visste at han skulle mislykkes. '”

De fleste av oss har minner om ydmykelse. Vår psyke vil ikke at vi noen gang vil oppleve den smerten en gang til. Dave er ubevisst redd for de smertefulle konsekvensene, og det er derfor han står fast.

For å overvinne frykt for fiasko, må du besøke de delene av deg som holder minnene til de opprinnelige ydmykende opplevelsene. Ditt høyeste selvtillit i dag kan fortelle den delen som du er elskelig og nok. Når den delen føles hørt og unburdens seg av ydmykelsen, vil du ikke lenger være redd for å mislykkes eller lykkes.

Hvilke ydmykende og skammelige erfaringer holder deg tilbake fra å ta risikoen for å gå etter det du vil ha?

7. Hva trenger du for å få det du vil ha?

Dave: “Jeg må føle at jeg fortjener å tjene $ 100K, og det fortjener jeg å ha en passform kropp. Jeg må gi slipp på de negative gamle tapene jeg fortsetter å leke av min mor og søster kritiserer meg når jeg prøver å forbedre meg selv. Jeg må elske meg selv og tro at jeg kan gjøre dette.” Reklame

Hvis du ikke kan se i speilet og si, “Jeg elsker deg. Du er fantastisk. Du er vakker!” Du vil uunngåelig sabotere deg selv når du prøver å bevege deg framover. Derfor er det viktig å finne og forstyrre dine negative kjerneverdier.

Slik oppdager og reverserer du dine negative kjerneoppfattelser slik at du kan bevege deg fremover igjen.

Daves svar viste deg at frykt kjører det meste av atferdene dine. Frykter holder deg tilbake fra å uttrykke ditt sanne selv og leve til ditt fulle potensiale. Frykt er sannsynligvis forankret i negative kjerneoppfattelser fra gamle vondt som du sannsynligvis ikke er bevisst om.

Les neste

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

Maslows behovshierarki viser at Dave prøver å selvaktualisere (bli den beste versjonen av ham) ved å hoppe over selvværdstrinnet. Han kan ikke hoppe over selvtillit og gå fra kjærlighet / tilhører selvrealisering. Han vil oppnå helse, rikdom og lykke når han overvinter hans lave selvtillit.

For å bli unstuck for godt og oppnå helse, rikdom og lykke, må du ha selvtillit. Du vil ha høy selvtillit når du helbreder de delene av deg som har feilaktig tro slik som, “Jeg er ikke elskelig. Jeg er ikke verdig. Jeg er ikke nok.”

For eksempel, da du var to år gammel mor brakt hjem baby søsteren din og hun stoppet å være oppmerksom på deg. Du tok på troen på at “Jeg er ikke elskelig” fordi hun ikke kramte deg så mye lenger.

Deretter skjedde flere avslag i skolen. Du ble mobbet, eller noen du hadde forelsket på, avviste deg. Negative opplevelser som disse forsterket “Jeg er ikke elskelig” troen du kjøpte på to år gammel.

For å helbrede “Jeg er ikke elskelig” tro, vær med den toårige delen av deg som sitter på gulvet, desperat venter på mor for å hente deg og klemme deg. Fortell den delen at du ikke fikk klem fordi mamma var utmattet med å ta vare på babyen. Ta den toåringen på fanget ditt og gi henne klemmer og fortell henne at hun er elskelig, og at hun er nok.

Nå har du et nytt bilde av ditt toårige selvbilde. Hun har armene rundt deg. Hun kommer ikke lenger til å holde deg tilbake fra drømmene dine. Hun kommer til å gi deg den tilliten du trenger for å ta risiko for å komme til neste nivå i livet ditt. Fordi du elsker deg selv nå, vil du ha tillit og mot til å overvinne din frykt og ta risikoer for å bli unstuck.

Hvilke negative kjerneverdier holder du på som holder deg fast? Hvis du identifiserer hva de er gjennom svarene på disse 7 spørsmålene, vil du slå opp de feilaktige trosretningene, føle deg bedre om deg selv, og få deg til å kaste øyeblikkelig og komme videre igjen. Fotokreditt: JIGGS IMAGES via photopin cc