Ronald Chapman
0 
5212
1082
Hvem har ikke følt seg ensom eller trist til tider? Vi har alle dager når vi føler seg nede, bla eller overveldet med livet, og vi kan til og med gå gjennom perioder når vi har et veldig hardt tilfelle av blues. Hvis vi ser nærmere, er det imidlertid ofte en identifiserbar årsak bak disse følelsene; et tap, en følelsesmessig eller fysisk slag av noe slag.
Sorg over død av en kjær, enden av et forhold, et tap av en jobb, et økonomisk tilbakeslag eller en annen type ekstrem motgang kan føre oss til å føle seg litt håpløs og elendig midlertidig. Å ha disse følelsene betyr ikke nødvendigvis at vi er deprimerte - det kan bare være vår normale og forståelige reaksjon på livets vanskeligheter.
Så hvordan vet vi om vi, eller noen vi bryr oss om, lider av depresjon i stedet for bare vanlig tristhet? Det er ikke alltid lett å fortelle forskjellen. Det korte, raske svaret er at tristhet er en midlertidig følelse, vanligvis med en gjenkjennelig årsak, mens depresjon varer lengre perioder; noen ganger for alltid, og ofte uten merkbar grunn. Kanskje den viktigste indikatoren for depresjon er at den forstyrrer evnen til å lede et normalt liv.
Å anerkjenne depresjon kan være ekstremt vanskelig, og hurtigdefinisjonen oversimpliserer et svært komplekst problem. Det er mange tegn på denne tilstanden som du kanskje ikke har vurdert, og for å gjøre det enda vanskeligere, varierer tegnene og symptomene sterkt fra person til person, som gjør alvorlighetsgraden. Verre, det er vanskeligere å legge merke til tegnene når du er midt i depresjon allerede, derfor er det ofte andre som legger merke til før den deprimerte personen gjør det. Reklame
Varselstavlene er der, men å vite hva du skal se etter, gjør det mye mer sannsynlig at du vil se dem før.
Hva skal du se etter: Tegn på at du eller noen du bryr deg om, kan bli deprimert
Hvis du oppdager flere av disse symptomene i mer enn to uker, kan du søke hjelp. Selv et av disse symptomene som bare ikke vil gå bort, er et flagg for å snakke med en profesjonell.
Humørsvingninger
Hva skal du se etter:
- Vedvarende agitasjon
- Manglende evne til å slappe av
- Lashing ut på andre
- Uforklarlig irritabilitet
- Generell vedvarende tristhet
- Hyppig gråt uten grunn
- Humørsvingninger
- Konstant frustrasjon
- Uforholdsmessig sinne
- Short-temperedness
- Aggresjon
Negativ holdning
Hva skal du se etter: Reklame
- Følelser av håpløshet
- Alt ser ut til å gå galt
- Konstant negativitet
- Manglende evne til å se den positive siden
- “Hvorfor bry seg” tanker
- Følelsen verdiløs
- Vedvarende skyld eller skam
- Ekstrem selvkritikk eller selvkjenning
Endringer i aktivitet eller energinivå
Hva skal du se etter:
Les neste
10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen- Vedvarende tretthet
- Kontinuerlig lav energinivå eller treghet
- Generell følelse av å bevege seg i slowmotion
- Stopp å trene selv om du nyter det
- Dekk enkelt
- Rastløshet
- Konstant pacing eller fidgeting
Tap av interesse
Hva skal du se etter:
- Tap av interesse for hobbyer
- Generell løsrivelse
- Disinterest eller unngå kommunikasjon eller tilbringe tid med kjære
- Ikke lenger nyte ting som pleide å bringe glede
- Nekte å gå ut eller avslå sosiale invitasjoner
- Følelser av tomhet
- Forsinkelse ansvar
- Endringer i seksuell aktivitet eller interesse
Hjerneteppe
Hva skal du se etter:
- Vanskelighetsfokusering
- Manglende evne til å huske detaljer, navn, tall
- Fuzzy tenkning
- Hard tid å ta beslutninger
- Finn enkle oppgaver vanskelig
- Glemmer avtaler
- Kan ikke synes å fokusere
- Måtte lese setninger eller sider
Søvnforstyrrelser
Hva skal du se etter: Reklame
- Vanskelighetsgrad som sovner
- Konstant våkne om natten
- Sove lenger enn vanlig
- Hyppige lur
- Mønster for å gå til sengs tidligere eller oppe senere enn normalt
Endringer i appetitt
Hva skal du se etter:
- Tap av interesse for å spise
- Konsekvent mangler måltider
- Vedvarende følelsesmessig utløst spising
- Bulimi og anoreksi er ofte symptomer på depresjon
Fysiske symptomer
Hva skal du se etter:
- Vedvarende smerter og smerter som ikke vil gå bort med behandling
- Kronisk uforklarlig stress
- Økt selvmedisinering
Hensynsløs oppførsel
Hva skal du se etter:
- Binge drikking
- Narkotika bruk
- Raskløs kjøring eller fart
- Tar unødvendige farer
- Tar for mye medisinering
- Risikobasert seksuell oppførsel
Tanker om å dø
Hva skal du se etter: Reklame
- Opptatt av døden
- Tanker som “Ting ville være bedre uten meg.” “Jeg tror ikke jeg kan gjøre det gjennom en annen dag.” “Det ville vært bedre hvis jeg aldri hadde blitt født.”
- Plutselig lyst til å få saker i orden
- Tenker på måter å drepe deg selv på
Hvis de blir ubehandlet, kan depresjonen forverre, forårsaker gradvis ødeleggelse av livet, og ikke behandling kan være livstruende. Manglende evne til å gjenkjenne tegn på depresjon er ofte den største fare, men når du blir klar over skiltene, må du finne hjelp. Det er ikke noe svakt om å få hjelp til å føle seg bedre, og det er ikke urimelig å ønske å være lykkelig. Riktig diagnose og behandling er den eneste måten å bekjempe depresjonen på. Det vil ikke gå bort alene. Se etter skiltene i deg selv og i de du bryr deg om, og ikke la depresjonen gå ubehandlet.