6 trinn på hvordan du bygger suksessvaner i 2017

“Vi er det vi fortsetter å gjøre. Excellence da er ikke en handling, men en vane.” - Aristoteles

Din vane er en av de viktigste nøklene som vil definere suksess. Hvis du har vedtatt magtvaner, vil du flytte livet ditt nærmere dine mål og drømmer. Hvis du vedtok elendig vaner som å se overdreven tv eller være lat generelt, vil du kaste bort livet ditt og ikke få gjort noe. 2017 ligger rett rundt hjørnet. Hvis du reflekterer tilbake i 2016, hva har du oppnådd? Oppnådde du målene dine?

Hvis 2016 har vært et fruktbart år for deg, flott, la oss fortsette å fortsette og skape enda mer suksess i 2017. Hvis 2016 ikke var et godt år for deg, er det på tide å lære av feilene du gjorde og ser frem til 2017 . Det er på tide å starte opp og fokusere på fremtiden.

Alt begynner med vaner. Du kan gjøre 2017 til ditt beste år ved å vedta empowerment vaner som vil flytte deg mot dine mål. Hvis du kan gjøre det til en vane å konsekvent gjøre handling hver dag, kan du produsere fremragende resultater i 2017.

Så hvordan kan du gjøre det? La oss komme i gang og bygge vaner mot suksess du vil ha i livet ditt akkurat nå for å sikre en 2017 full av prestasjoner og overflod.

1. Identifiser den empowerment habit du ønsker å vedta

Først må du identifisere vaner du vil adoptere. Å forsøke å utvikle 10 nye og forskjellige vaner på samme tid, vil bare gjøre all din innsats gå til spill. Fokuser på bare en vane du vil utvikle. Du kan alltid legge til flere vaner i månedene som følger, helst etter at du har mestret en vane. Reklame

For nå identifisere en vane du vil bygge og skrive den ned. For eksempel vil vanene du vil pleie i 2017 omfatte: å våkne klokken 5 hver morgen, trene i treningsstudio hver dag, lese en bok 30 minutter om dagen, eller skrive en 1000-ordsartikkel hver dag. Fra fem, kan du bestemme deg for å velge å våkne klokken 5 som din første vane. Uansett hva det er, sørg for at det er noe du kan forplikte deg til å utføre hver dag.

2. Innlemme vanen med et tidsplan

Når du har identifisert dine vaner, opprett en tidsplan for den. Dette trinnet er ekstremt viktig fordi om du lykkes i å bestemme din vane eller ikke, avhenger av din forpliktelse til å bruke tid på målet ditt. Det er din tidsplan som vil tvinge deg til å utvikle den nye vanen.

Hvis vanen du vil bygge i 2017, er å lese i 30 minutter hver dag, hvilken tid vil du lese hver dag? På samme måte, hvis du vil gjøre det til en vane å trene i treningsstudioet hver dag, hvilken tid vil du at det skal skje, og hvor lenge?

For eksempel kan du velge å treffe treningsstudioet klokka 6 hver morgen og trene i en time. Dette er den tiden du legger til side for dette målet, og du vil dedikere deg til å trene hver dag om du føler det eller ikke. Du gjør det bare.

Suksess kommer ikke til å være lett, og det skal ta hardt arbeid før du kan oppnå de tingene du vil ha i livet.

Er du villig til å betale prisen? Reklame

3. Opprette en utløser gjennom habitabacking

Når du har identifisert din vane og opprettet din tidsplan, bruk vane-stabling metoden for å skape utløseren. Habit-stabling er enkelt å gjøre. Du trenger bare å sette inn din nye vane før / etter en gammel vane. Din gamle vane vil da fungere som utløseren for at du skal utføre den nye vanen.

For eksempel, hvis din nye vane er å lese i 30 minutter hver natt før du sover, er det hva du kan gjøre:

• “Etter at jeg har tannet på tennene, vil jeg lese en bok i 30 minutter.”
• “Før jeg bytter til pyjamas, vil jeg lese i 30 minutter.”
• “Før jeg slår av rommet mitt lys, vil jeg lese i 30 minutter.”
• “Etter at jeg slår av min datamaskin og TV, vil jeg lese i 30 minutter.”

Hver dag går jeg gjennom mitt morgenritual uten å feile. Etter at jeg står opp og vasker meg opp, kommer jeg til kjøkkenet, drikker en kopp vann. Etter det vil jeg gjøre litt rask strekking og hoppe rundt. Etter det vil jeg sette meg ned og skrive ned mine mål og bekreftelser. Og etter det vil jeg hente en bok og lese i 30 minutter.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Jeg har gjort dette hver dag uten å feile. Min dag begynte med å drikke en kopp vann. Å drikke vannet er avtrekkeren før jeg strekker litt. Og strengen er utløseren før jeg skriver mine mål. Hendelsen skjer etter hvert som en kjedereaksjon. Slik bygger du vaner.

4. Hva er belønningen din?

I begynnelsen gjør folk noe fordi det er en belønning for dem og gjennom denne syklusen utvikler en vane vanligvis. Hva er belønningen du får etter å ha trent i treningsstudioet? Hvordan vil du belønne deg selv etter at du har investert din tid med å lese i 30 minutter hver dag? Hvis du vil utvikle en vane, må du også ta med belønningen.

For eksempel, etter at du har skrevet en 1000-ords artikkel, få deg en matbit, eller la deg ta en fem minutters hvile eller gi deg selv tillatelse til å sjekke Facebook. Min belønning for å skrive artikler er å få meg en kopp kaffe fordi jeg elsker kaffe. Lag noe slik at ditt sinn vil se frem til det etter at du har fullført din vane. Reklame

Belønninger kan være svært kraftige for å få folk til å bli vant til å handle. Derfor, for din daglige vane, skape mindre belønninger for deg selv. Kanskje etter en stund kan flere mindre belønninger erstattes av en større belønning som en natt ute for drinker med venner eller en månedlig tur til kino eller spa.

5. Gjennomføring av “Jerry Seinfeld” Teknikk

Hva er det første du gjør hvis du vil gå ned i vekt? Du veier deg selv. Måling er viktig fordi uten det kan du aldri fortelle om du gjør fremgang, beveger deg fremover eller beveger deg bakover. Og her er en veldig enkel teknikk du kan bruke til å måle din nyopptatte vane. Du bruker Jerry Seinfeld-teknikken.

Få deg en kalender og hver dag etter at du har fullført den nye vanen, tegne en stor rød “X” på datoen i kalenderen. Ditt oppdrag er å fortsette å tegne den store røde “X” uten å bryte kjeden. Hver gang du har gjort 30 minutters lesing, legg en stor “X” på kalenderen din, noe som betyr at du har gjort jobben. Hver dag etter at du har skrevet 1.000 ordartikkel, tegne en “X” på kalenderen din.

Jo lenger den “X” kjeden, jo bedre. Når du ser på kalenderen din, vet du at du gjør fremgang, du vet at du oppretter resultater, og det er tilfredsstillende. Slik fungerer Seinfeld-teknikken.

Det er en veldig enkel og enkel teknikk for å måle ytelsen din, og det er også en veldig kraftig metode for å sikre at du gjør jobben.

6. Skape suksess gjennom god habitutvikling

Så hvor går du herfra? Vel, gå for mer. Prøv å begrense fokuset på å bygge en god vane en måned og ingenting mer. Jo mer du prøver å gjøre, desto mindre vil du oppnå. Og mer er ikke alltid merrier. Det er bedre å ha ett gjennomført prosjekt enn å ha ti halvbakt prosjekter på hånden. Reklame

Hvis du følger denne metoden, har du utviklet 12 vaner i et år. Kan du forestille deg hvordan disse 12 suksessvanene vil påvirke livet ditt?

Vellykkede mennesker blir mesteren i hva de gjør fordi de forbedrer grunnleggende. De fokuserer og de praktiserer å mastere fundamentene hver dag. Gjennomsnittlig folk, derimot, klarer ikke å se betydningen av grunnleggende. De fortsetter å lete etter den neste flotte ideen eller den nye flåten.

Dette er grunnen til at folk som trener daglig målstilling har større sjanse til å nå sine mål. Målinnstilling er ikke noe du gjør en gang, og glemmer det, det er noe du bør gjøre hver dag.

Hvis du vil lykkes, er dette her du bør starte. Du starter med å mestre grunnleggende og det betyr at du bygger suksessvaner.