50 vekttap tips

Dette er et populært innlegg - Ja, fordi Chris Pirillo deler sine tips om å miste 30 pund om 3 måneder. Han tilbyr 50 tips til din disposisjon. Tipsene er rundt kontroll, støtte, planlegging, målinnstilling, begrensning, trening etc. Det er en ganske lang artikkel, men jeg kan sørge for at det er verdt å lese:

1. Kostholdskontroll og trening. Det er sant hva de sier - alt du trenger å gjøre er å se hva du spiser, og bruke mer energi enn du forbruker. Det er egentlig så enkelt. Du kan slutte å lese denne listen nå, nå vet du alt du trenger å vite og trenger ikke å gaffel over $ 500 for privilegiet av meg å fortelle deg hemmeligheten om å miste vekt. Du trenger ikke å lese en 4000-sidebok, du trenger ikke å kjøpe en båndserie, du trenger ikke å holde opp sent på kvelden for å se infomercials for å forstå denne grunnleggende premissen. Det er 100% sant.
2. Endre din livsstil. Hvis du ringer dette a “kosthold,” så vil du få all vekten tilbake (og mer) innen noen måneder etter å miste den. Dietter fungerer ikke Dietter er midlertidige Når du endrer kostholdsstilen din, endrer du imidlertid vaner - og du legger deg selv på rette spor for langsiktig / fortsatt suksess og vektvedlikehold. Ikke fortell noen du er på en diett - noensinne. Jeg snakker av erfaring, her - en reformert lavkarber. Fungerte bra for en stund, men til slutt mislyktes fordi hele livsstilen min ikke endret seg (permanent).
3. Bli med en online støttegruppe. I mitt tilfelle skapte jeg min egen - FatBlasters. Det er viktig at du ikke føler deg alene, og nå ut til venner (nytt eller gammelt) er vanligvis et smart trekk. Jeg har nettopp hørt om PeetTrainer, men visste ikke om det da jeg begynte nedover veien til vekttap. Du må vite at andre er der ute for moralsk støtte - de vet ting du kanskje ikke kunne vite, og de har nok vært “i skoene dine” på et tidspunkt i fortiden (eller nåtid). Del historier, latter, tårer, suksesser og feil - del dem. Det er tusenvis av lokalsamfunn der ute, så fortsett å se til du finner den som passer deg.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

50 vekttap tips - [Chris Pirillo] Reklame

Reklame