5 måter å håndtere motgang og smerte i livet

Livet kaster mange kurvekuler vår vei - det kan sies at når en person går i seng i hjertet, kan en annen våkne opp med å finne sann kjærlighet. Det er en uendelig syklus med skuffelser og prestasjoner, men selv om vi kan anta at hver av oss er i stand til å komme seg opp igjen hver gang livet sparker oss til grunnen, er det langt fra virkeligheten. Noen ganger gjør det vondt å være i en situasjon du ikke har kontroll over, og å ta beslutninger som virker helt urettferdig mot deg, vil definitivt finne veien inn i livet ditt. Uansett de tøffe problemene du måtte møte, det kommer tilbake og går fremover som teller mest når du trenger å håndtere vanskeligheter. Dette er en liste over 5 ting jeg har prøvd i mitt eget liv bare for å hjelpe meg med å tro på en lysere fremtid og komme forbi en tøff situasjon.

Reklame

1. Reflektere over de dårlige tider i livet ditt

Dette kan høres ut som en dårlig idé, men det tjener en hensikt: du kan føle deg deprimert når du tenker på tidligere sorger, men ideen bak reflekterer over tidligere vanskeligheter er ikke å kaste deg ned; det er å bevise for deg selv at du har gått forbi dem. Vanligvis er vi redd for at en vanskelig tid vil ødelegge oss, men når du tenker på de utallige tider du faktisk har gått forbi det du trodde var den verste opplevelsen i livet ditt,, viser du bare at du har blitt sterkere. La disse seirene være en mulighet for deg å se utover bagasjen foran deg.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

2. Skriv eller snakk om hvordan du føler

Jeg vil være ærlig: å holde mine følelser til meg selv pleide å plage meg og fikk meg til å føle meg alene, men da jeg fant noen som faktisk virkelig brydde seg om meg, ble det naturlig å dele hvordan jeg følte med henne og det bidro enormt til min evne å overvinne vanskelige situasjoner. Ikke bare snakket jeg med henne om hvordan jeg følte, jeg bestemte meg også for å blogge om det, og selv om det å snakke med fremmede om problemene dine kanskje virker gal, er det egentlig ikke. Faktisk er det hva terapeuter anser som deres brødvinnende strategi; evnen til å være nøytral og bruke deres mangel på et personlig forhold med deg som et middel til å hjelpe deg. Det spiller ingen rolle om du vil snakke, synge eller skrive om hvordan du føler, bare ta den av brystet og vekten på skuldrene dine vil ikke virke så forkrøllende. Reklame

3. Ta deg av situasjonen

Det kan være overveldende når du er midt i et oppvarmet argument eller kontorpolitikk, og det er ingen måte du kan ta en rasjonell avgjørelse når du blir fanget midt i en brann. De sier at å løpe bort fra dine problemer, vil aldri hjelpe, og selv om det er delvis sant, betyr det ikke at du må nedsenke deg så dypt inn i en situasjon som du går tom for luft for å puste og miste evnen til å veie proffene og ulemper med dine valg. Det skjer mer enn vi liker å innrømme, derfor er det viktig å løsne deg selv fra en situasjon som er lang nok til å tenke klart uten at folk henger over skuldrene dine. Dette hjelper fordi du endelig har en pause for å tenke på ting, og i tilfeller som dette, er det mye å tenke på.

4. Påminn deg selv at du ikke er alene

Det er lett å krølle opp i en ball og føle at verden din er i ferd med ensomhet, og det er så vanskelig å huske at det er definitivt noen der ute som elsker deg. Jeg vet for et faktum at vi Lifehack-lesere er tøffe folk, og det faktum at du er her betyr at du har styrken til å innse at hjelp er bare en URL-adresse unna. Uansett hvem eller hva du stoler på, må du minne deg på at du ikke er alene; du har folk som bryr seg. Selv om det bare er en person, er det nok å gi deg grunn til å minne deg på at du aldri vil være alene. Noen ganger er det fremmede som kan dele de samme følelsene som du gjør. Tenk på det - du kan ikke kjenne noen av disse leserne personlig, men de kan være i nøyaktig samme situasjon som deg, så faktisk er ingen virkelig alene. Reklame

5. Godta resultatene og få sikkerhetskopi igjen, bare sterkere

Til slutt er det på tide å komme til uttrykk for hva som har skjedd. Uansett om resultatene av dine valg har vist seg å være nyttige eller ikke, er det på tide for deg å akseptere dem og komme seg opp igjen. Denne gangen har du en ny opplevelse å legge til i din livs bok så neste gang noe prøver å slå deg ned, blir det ikke lett fordi du vil være sterk og fast bestemt på å presse fremover. Livet vil fortsette, tiden vil aldri stå stille, og det hviler på deg for å ta den riktige beslutningen om å bevege seg fremover. Ikke sett deg på “hva kan det være” eller “hva om” omstendigheter; ting er gjort, og det er på tide for deg å se at du kan få et nytt kamp arr, men du vil sikkert ha fått mye mer karakter.

Reklame