5 tips for å holde seg positiv i negative situasjoner

Negative situasjoner skjer hele tiden. Vi kan ikke unngå dem, så hvordan kan vi motvirke deres negative effekt på våre liv og holdninger? Å lære kraften til positiv tenkning hjelper oss til å holde seg positivt, selv midt i tragedien. Lære å være positiv i negative situasjoner er uvurderlig i å lede en sunn livsstil. Her er 5 måter du kan oppnå dette på:

1. Ha en positiv støttegruppe.

Det er viktig å ha en positiv støttegruppe for å hjelpe hverandre gjennom vanskelige tider. Legg merke til jeg sa a “positiv” støttegruppe. Omgir deg selv med positive mennesker, hjelper deg med å holde deg positiv når du er i en negativ situasjon. Det er mange negative mennesker der ute, unngå dem! Deres negative holdninger vil bare få deg ned og være kontraproduktivt mot det du prøver å oppnå ved å praktisere positiv tenkning. Reklame

2. uttrykk hva du er takknemlig for.

Selv i verste fall innser de fleste av oss at vi fortsatt har ting i våre liv som vi er takknemlige for. Stem på de velsignelsene! Øv deg takknemlighet. Snakk om de tingene du er takknemlig for med dine nærmeste venner, din støttegruppe. Hold en takknemål for å ta tak i takknemligheten du føler for det du har på daglig basis. Aktivt å anerkjenne det du er takknemlig for, vil hjelpe deg til alltid å ha takknemlig sinn og hjerte, selv når det skjer dårlige ting. Reklame

3. Retrain ditt sinn.

Er du en person som kontinuerlig slår deg opp mentalt? Støtter du hele tiden dine handlinger? Tro meg, jeg har vært der. Ingen trenger å ringe meg dumt, for jeg kan bare gjøre det bra selv! Retrain hjernen din til å slutte å gjøre det til deg selv. Jo mer du snakker negativt for deg selv, desto mer vil negativiteten bli en del av deg. I stedet utøve kraften til positiv tenkning. Hver gang en negativ tanke kommer inn i tankene dine, erstatt den med en positiv. På et tidspunkt blir dette mer naturlig da hjernen din automatisk blir negativ til en positiv.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

4. Tren kropp og sinn.

Vi vet at trening er bra for kroppene våre, men hva med våre sinn? Det er det sikkert! Det frigjør de naturlige endorfiner i hjernen som får oss til å føle seg bedre. Øvelsen har fysiske og mentale og følelsesmessige fordeler. Å komme seg ut og flytte rundt, vil holde kroppen din i bedre form, samt øke selvtillit for å ha disiplinen til å trene. Du kan prøve å legge til yoga i treningsrutinen din nå og da for å hjelpe deg å lære å virkelig fokusere og meditere. Trening er en utmerket måte å bekjempe de negative effektene av dårlige situasjoner. Reklame

5. Godta og finne løsninger.

Mange av oss er motstandsdyktige for endringer i våre liv. Det vi må gjøre er å lære å akseptere at endringen vil skje. Har du ikke hørt det “Den eneste konstanten i livet er endring”? Det er mye sannhet til det, da vi kontinuerlig går gjennom forandringer, enten det er bra eller dårlig. Å akseptere at endringer er en del av livet, kan hjelpe oss til å slappe av og være mer aksepterende. Prøv å se etter det positive aspektet. For eksempel, hvis du er i en dårlig jobbssituasjon, hva gjør du? Godta det og prøv å gjøre det bedre? Muligens. Eller kanskje dette er sjansen til å gjøre en forandring for deg selv og se etter den jobben du virkelig vil ha. Reklame

Flere tragiske forandringer, som døden, vil kaste oss enda verre, men når hjernen vår blir praktisert på hvordan vi blir positive i negative situasjoner, vil ikke engang tragedien ødelegge oss. Med kraften i positiv tenkning kan vi lære å sette negative situasjoner i perspektiv ... og å håndtere dem når de oppstår.