Har en dårlig dag på jobb? Prøv disse 5 måtene å sprette tilbake fra frustrasjoner

Det er ingen løgn at du hver gang du våkner opp av lyden av vekkerklokket, legger deg tilbake og tenker på hvor fantastisk barndommen din var da du ikke måtte jobbe eller betale husleier. Du kan ofte fryde dagen fremover og ønsker å sove bare noen få minutter, men du kan ikke, eller du vil være forsinket for jobb. Ja, livet kan være ganske vanskelig for de fleste av oss. Det viser seg at å våkne for arbeid kan ikke bare være det vanskeligste du må møte.

Noen ganger har du ikke en helt hyggelig dag på jobben, uansett hvor mye du elsker jobben din. Sjefen din ropte på deg, du savnet sikkert en avtale med en klient eller noe uforutsigbart skjedde. Alle disse, og mer fører til at du har en dårlig dag på jobben. Reklame

Hvordan skal jeg takle den drastiske situasjonen?

Det kan ikke være så drastisk, men når du føler deg dårlig på jobben, og du er tvunget til å falle et smil, har det en helt ny negativ effekt på hele nervesystemet. Så ikke falske glade følelser når du ikke faktisk føler den måten. I stedet kan du prøve noen av de følgende 6 måtene jeg skal introdusere for å gjøre dagen bedre etter at den har blitt ødelagt av jobb.

1. Ikke ta det som skjedde for personlig, det kan ikke være din feil.

Hvis du hadde en vanlig arbeidsdag og noen bestemte deg for å vise negativitet rundt arbeidsplassen, er det ikke opp til deg å ta det til deg selv, eller hvis sjefen din hadde en dårlig dag selv og ropte på deg uten grunn, må du bare La det gå. Selvfølgelig føles det dårlig spesielt når du er på rett spor og ting går jevnt med deg på jobb. Alle hater å være målrettede for noe de ikke rettmessig fortjener. Men du må være profesjonell og rive den av.^[1] Ikke ta disse menneskene eller deres handlinger til hjerte. Reklame

2. Ta en halv dagers ferie og gå hjem for å hvile og slappe av.

Ideelt sett bør du beholde arbeidsliv og hjemmeliv separat; Dette er en av grunnene til at de har strenge regler mot dating kolleger. Hvis dagen din blir verst på jobben, er det sannsynligvis en dårlig ide å holde seg fast og sulke mens du ikke har noen produktivitet i det hele tatt. Det kan også ha en negativ innvirkning på jevnaldrende. Hvis du ikke ser ut til å unnslippe dine problemer på jobben, bør du nok kalle det en dag og gå hjem for å hvile på sengen din.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

3. Finn en distraksjon for å holde deg rolig og ren.

Den beste måten å håndtere en dårlig dag på er å glemme det. Som det kan være litt av en oppgave å glemme slike ting, bør du prøve å lete etter en distraksjon. Gjør noe som gjør deg glad eller har en beroligende effekt på tankene dine.^[2] Som å lese en bok etter en lang dag eller gå en spasertur i skogen. Du kan også ha peppermynte grønn te og føles bedre for resten av dagen. Hvis du er alene, hjelper det ikke, gå ut med en venn eller på en dato for å få ting i tankene dine. Å ha en distraksjon kan være en velsignelse når du har tilbrakt dagen sulking. Reklame

4. Rant og lufte hver eneste unse frustrasjon ut.

Det skjer ofte at etter en veldig dårlig dag på jobb kan du ende opp med å føle seg så tung og konsumert med ulike følelser. Du vet den beste måten å håndtere det på? Vent det ut! Skrik, skriv om det eller fortell din venn eller noen som er villig til å høre. Jo før det er ute av systemet, jo bedre. Ranting viser seg å være en av de mest effektive løsningene for å føle seg bedre etter en dårlig dag.

5. Evaluer dagen og tenk det gjennom i tankene dine.

Kjenner du selv grunnen til at det skjedde? Har du prøvd å evaluere fakta som førte deg til å ha en dårlig dag hele tiden? Det er viktig å tenke gjennom det, løp hele scenariet i hodet ditt før du setter det tilbake og fortsett. Hvis du vet årsaken til at det skjedde, vil du kunne takle det tilsvarende. Det er viktig at du gjør ting enklere for deg selv ved å lære årsaken bak den.^[3] Reklame

Husk, ikke hver dag kan være din heldige dag, og alle har sine dårlige øyeblikk.

Vi er tross alt mennesker, selv om vi prøver å være profesjonelle og følge en bestemt robot måte. Livet fortsetter, uansett hva som skjer, så hvis du ikke er så sjarmerende som den forrige, må du ikke bekymre deg. Det kan være bedre neste gang.

Jeg håper du innser betydningen av våre handlinger gjennom hele vår arbeidsdag. Vi trenger alle et stikkontakt noen ganger, og vi har alle dårlige arbeidsdager som må håndteres. De magiske punktene som er omtalt ovenfor, bør være nok til å sikre at dagen din har blitt bedre!

Henvisning

[1]	^	Lifehack: 15 Arbeidsetikettregler som gjør at du ser mer profesjonell ut
[2]	^	Lifehack: 101 måter å føle seg lykkelige på en daglig basis
[3]	^	Gjør ting enkelt: Gjør det enklere for deg selv