5 ting som vil skje når du våkner to timer tidligere i en måned

Noen av de mest vellykkede menneskene i verden våkner tidlig. Jeg snakker ikke om klokken 07.00 eller 08.00. Jeg mener så tidlig at den gjennomsnittlige personen fortsatt sover raskt. Visst, hver og en av oss er annerledes - det viktigste er å finne en rutine; finn hva som fungerer for din unike indre kroppsklokke.

Det er mange fordeler å øke tidligere. Så, hvis du spiller rundt med din søvnrutine for å se hva som fungerer, eller hvis du vil presse deg ut av din komfortsone, hvorfor ikke stige et par timer tidligere for å se hva som skjer. Du kan bli hyggelig overrasket over fordelene. Reklame

1. Du har mye mer kvalitetstid for deg selv

Du vil ha mer kvalitetstid til deg selv hvis du våkner tidligere, uten forstyrrelser. I de tidlige morgentimer plager ingen deg. Folk sover. Facebook sover. Du kan dedikere din tid og energi til aktiviteter som drar nytte av deg, enten det er lesing, skriving, trening eller noen annen sjeloppfyllende aktivitet.

2. Du har mer tid til å trene

Våkn opp tidligere og frigjøre ekstra tid til å trene. Du vil føle deg motivert til å gå ut og flytte kroppen din mens du nyter soloppgangen og naturen. Øvelse av sin natur er sunn for deg, men mer så tidlig om morgenen. Det gir deg drivstoff for å erobre dagen. Det øker fokus, konsentrasjon og til slutt produktiviteten din. Dette er ingen hemmelighet. Reklame

3. Du vil være mer synkronisert med naturen (Og fuglene. Ja. Fuglene)

Ikke bare vil du være mer synkronisert med deg selv, men også med naturen og omgivelsene dine. Ved å våkne opp tidligere, vil du ha større forståelse for mindre elementer i livet du tidligere tok for gitt, for eksempel fuglenes humming. Over tid blir du mer i kontakt med naturen. Du blir mer fredelig, avslappet og du vil tenke klarere. Du vil kunne planlegge dagen framover med absolutt overbevisning.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

4. Du vil vokse eksponentielt

Ofte, etter en lang dags arbeid, er alt du vil gjøre, å slappe av. Dette er normalt. Men hvor ofte finner du deg selv på sofaen, foran fjernsynet? Eller bla gjennom Facebook? Jeg er sikker på at dette skjer ganske ofte. Jeg er også skyldig i dette. Det som er verre er at dette ofte (eller noen ganger, avhengig av hvem du er) strekker seg utover sengetid, til sent på morgenen. Reklame

Mens avslapning er viktig, tillater slike aktiviteter ikke selvforbedring. Faktisk, når du legger deg til sengs senere, våkner du deg utmattet, ettersom du har brukt ekstra tid limt til skjermen. Våkn opp tidligere for å fokusere på din personlige vekst, distraksjon fri. Du har større klarhet om dine fremtidige planer.

5. Du vil sove bedre (mye bedre)

Over tid, gjennom å våkne opp tidligere, vil du gå til sengs tidligere. Til slutt vil du sove bedre og føles forynget for dagen fremover. Du vil ha mer energi og være mye mer produktiv. En studie publisert i Springer Link fant at de som legger seg til sengs senere, er mer sannsynlig å bli overveldet av repeterende negative tanker. Reklame

Det tar tid (lett inn i det)

Selvfølgelig tar det tid å danne nye vaner, 21 dager, viser faktisk forskning. Som noen som alltid har slitt med å våkne opp tidlig, har forsker og skriver denne artikkelen gitt meg den nødvendige oppmuntringen til å utfordre meg selv til å gjøre det. Hvorfor?

For det første er det fordelene nevnt ovenfor. Fordelene oppstår ikke ved å skape mer tid på dagen eller kutte på søvn. Tanken er å skifte søvnrutinen. Dette er hvor jeg har slitt - og jeg tar sikte på å endre dette. For det andre har jeg en utfordring. Hvis du gjør det også, hvorfor ikke bli med meg?