4 ord som vil ødelegge et forhold

Selv de mest vellykkede parene kan mislykkes i kommunikasjon når følelser går høyt. I kampens hete kan ord snakkes før hjernen blir satt i gir. Hurt, vrede, eller sinne kan gjøre det beste ut av oss.

Som ordtaket sier: “Når følelsen går opp, går intelligens ned.”

Når partneren sier at noe du føler er uberettiget eller urettferdig, er det super lett å reagere og spytte ut noe du egentlig ikke mener. Å forstå årsaken til denne reaktive oppførselen, vil hjelpe deg å slutte å gjøre det og forstå og håndtere det bedre når det kastes på deg.

Ord er kraftig - kraftigere enn de fleste innser. De skaper vår virkelighet (og den for andre rundt oss), og å velge dem nøye vil være din største venn. Når noen kaster ut en tankeløs kommentar, kan mottakeren enkelt føle seg angrepet eller misforstått. De føler at de har blitt dømt og prøvd uten en jury, og de går inn i en defensiv reaksjon. De føler seg nødt til å oppgi saken og argumentere ned motsatt utsikt. De opplever en sterk trussel og kommer ut av hjørnet.

Unngå eller erstatte noen ord kan i stor grad unngå en sammenbrudd i kommunikasjon og en defensiv respons. Prøv å lytte til disse i din neste oppvarmede debatt - du blir overrasket over hvor ofte både du og din partner bruker dem: Reklame

1. “Bør”

Fotokreditt: Kilde

Når du sier “du burde” eller “bør ikke,” Det som kommer over til den andre personen er at du tror du er overlegen, en autoritet, og at du vet bedre enn de gjør. Det endrer dynamikken fra to like mennesker diskuterer til en dominerende og en underdanig relasjon.

Prøv i stedet: “Jeg ville virkelig like det hvis du kunne ... ”

2. “Du”

Det andre du begynner å snakke om hva du føler i setninger som starter med “Du,” du kommer nok til å være i trøbbel. Du kan kanskje si “Du hører aldri på meg!” bare ønsker å formidle at du føler deg uhørt, men hva den andre personen hører er “Det er bare din feil!” Reklame

“Du” kommer med en imaginær jabbingfinger. Det er anklagende, og hvis mottakeren allerede føler seg sårbar, defensiv eller emosjonell, hva du sier etterpå “du” vil bli tolket som en beskyldning.

Prøv i stedet: “Jeg føler meg som… ” eller “Når dette skjer, føler jeg meg ... ”

3. “Må”

Fotokreditt: Kilde

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Lik “bør,” “må” setter høyttaleren opp som ekspert, jo mer kunnskapsrik parti. Det forteller mottakeren at du vet bedre og at de skal gjøre det du sier. På et visst nivå vil personen du sier dette føle at du ikke respekterer deres mening eller deres logikk eller deres evne til å tenke for seg selv. Reklame

Prøve: “Jeg vil elske deg å ... ” eller “Det ville virkelig hjelpe meg hvis du kunne ... ”

4. “forvent”

Som noen sa en gang “Fred begynner der forventningen slutter.” Alle har en “blåkopi” i deres hode, en ide eller en form av hvordan ting bør være og hvordan andre mennesker bør oppfør deg.

Kom i gang med konseptet om at andre mennesker ikke må følge reglene dine, og at de kanskje ikke har de samme forventningene som du gjør.

Når du bruker setninger som “Jeg ville ha forventet at du ville ... ”, det er anklagende. Det sier på en eller annen måte at den andre personen har sviktet, og det er akkurat slik de vil føle. De vil føle seg dømt og avvist og vil mer enn sannsynlig reagere negativt.

Så velg ordene dine nøye og ikke gi partneren din noen grunn til å føle seg defensiv. Snakk i forhold til deg selv, hvordan du føler, heller enn hva den andre personen har eller ikke har gjort eller sagt. Reklame

Hvis du kan, ta litt tid å kjøle ned før du begynner å snakke sammen slik at du er rolig og klar til å lytte, og svar sakte - tenk før du snakker!

Fotokreditt: Kilde

Utvalgt fotokredit: John Mark Kuznietsov via unsplash.com