Piers Henderson
577 
7092
638
På Lifehack.Community har cgr skreddersydd et annet godt stykke artikkel om kosthold og kondisjon. Gjennom sine erfaringer, forsøk og feil, kan han gi deg en oversikt over tips som virker for ham på kosthold, og viktigere - fitness. Han delte 20 forslag og tips om hvordan du diett effektivt:
... Jeg har mistet en hel voksen person i vekt, så jeg føler at jeg har noe rom å snakke til tross for manglende legitimasjon. Jeg gir deg leksjonene jeg lærte, så du trenger ikke å lære dem på den harde måten. Jeg er sikker på at det meste er dette, men jeg har aldri hatt en kondensert versjon av den slik. Personlig vil jeg heller ikke høre noen teorier som ikke har tapt meg selv.
Hvis du har spørsmål, kan du spørre og jeg vil gjøre mitt beste for å svare på dem.Viktig merknad: Endringer i livsstil bør vedtas sakte og forsiktig, ellers vil skred av nytt og vanskelig materiale skumme deg. Jo flere endringer jo bedre du lager, jo bedre du vil føle, jo mer evne må du gjøre enda flere endringer. Jeg ble hyggelig overrasket over å finne ut at en sunn livsstil har vært en løpende snøball for meg. Hvis jeg hadde forsøkt å gjøre alle disse endringene på dag 1, ville jeg fortsatt ha Doritos og Marlboros til middag.
Les neste
10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Rull ned for å fortsette å lese artikkelenMine forslag:
1) Hvis du vil miste mer enn noen få pund, må du trene.
2) være disiplinert Kardio 5 til 7 dager i uken, vekter hvert par dager. Muskel vil øke stoffskiftet og hjelpe deg med å brenne flere kalorier mens du ikke er i treningsstudioet. Jeg har hatt mange mennesker (inkludert fagfolk) neddyver verdien av vektløfting. Jeg hørte ikke, og jeg tror jeg er bedre for det ...
En av de viktigste punktene er å ha spiseplan og spise sunt mat. Husk å sjekke ut over 100 raske og enkle, sunne matvarer for noen forslag også.
Kosthold og helse: Lær ikke den harde måten - [cgr @ lifehack.community] Reklame