16 usunn vaner du burde bli kvitt ved 35 år gammel

Hvis du når midten av trettiårene, er det på tide å ta en titt på deg selv og avgjøre hvilke vaner som er verdt å holde og som veier deg ned og burde bli rystet av. La oss se på 16 vaner som du raskt skal kaste ut.

1. Sammenligne deg med andre.

Når du sammenligner deg med andre, gjør du skade på din følelse av selvtillit. Ved å foreta sammenligningsspillet, er du bundet til å ende opp med å føle misunnelig og lav i selvtillit. Å sammenligne deg med andre er heller ikke veldig effektivt, da fronten som andre presenterer i det offentlige, kan maske det de virkelig føler eller går gjennom.

2. Å være en spendthrift

Det er veldig bra å ha det siste tilbehøret og den fineste bilen; men er det virkelig nødvendig? På et tidspunkt må du spørre deg selv; Hvis jeg fortsetter å bruke, vil jeg ha noe å leve av når jeg blir eldre? Faktum er at jo tidligere du begynner å spare, må du skaffe deg renter på pengene dine, og denne ekstra interessen kan vise seg å være nyttig når du er i seniorårene dine.

3. Å ha uregelmessige sovevaner

Reklame

Når du var ung, tror du at du kan sove når som helst. Du tror du kan holde deg våken hele tiden. Men alle disse vil få deg til å betale en pris senere i livet. Og kroppen din vil ikke lenger være i stand til en slik vane. Begynn å sove og våkne opp på vanlige tider. Dette kan gjøre deg til en god verden. Det vil hjelpe deg til å forbli frisk gjennom hele dagen og føre til gode sovevaner for fremtiden.

4. Tenker du må tilfredsstille alle.

Når du er i en viss alder, er det på tide å slutte å prøve å glede alle rundt deg og velge et par nære venner og familie for å være god til. Invester din tid og energi klokt og være selektiv når du velger å hjelpe andre. Viktigst ikke skimp på dine egne behov.

5. Misbruker føttene

Dine føtter er avgjørende for livet. Pass på at du bruker sko som passer og er komfortable. Ellers kan du ende opp med infeksjoner, hammer tær, blister, rare hud eller bunions. Og disse plager kan vise seg å bremse deg ned senere i livet.

6. Unngå å bruke tid alene

Å bruke tid med deg selv kan være veldig gunstig og kan hjelpe deg med å "starte" systemet på nytt. Stille tid alene vil tillate deg å samle tankene dine og reflektere over hva du har. Hvis du fortsatt ikke kan være alene, er det vanskelig for deg å være veldig fornøyd med andre. Reklame

7. Å være inaktiv

Vi vet alle at passform vil hjelpe deg med å få mest mulig ut av livet. Men visste du at i den senere halvdel av 30-årene begynner du å miste muskelmasse. Dette gjør treningen i løpet av disse årene enda viktigere. Som om du vil forbli sterk i de senere årene, må du bøye de musklene.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

8. Sette av livsdrømmen din

Nå er det på tide å forfølge livet ditt drømmer. Ikke vent en stund siden tiden tikker av. Du kan ønske å starte en familie, reise verden eller skrive en bok. Uansett din ambisjon er å sørge for at du tar de første skrittene for å oppfylle det nå.

9. Vær lat med tannhygiene

Se etter tennene dine fordi du bare får ett sett. Sørg for at du får tennene renere regelmessig og gjør alle de daglige tannhygiene ting som må gjøres. Jo lenger du holder dine egne tenner jo bedre blir smilet ditt, og jo lykkeligere vil du spise. Reklame

10. Få en brunfarge

Hvis du heller ikke vil ha rynker og tynn hud fra solskader, må du slutte å ligge i solen. Nok en gang kan en flott brunfarge vise seg å forårsake store helseproblemer senere i livet, men for eksempel utviklingen av melanomer.

11. Håndtere alle dine stressende hendelser i hodet ditt

Å holde en journal kan hjelpe deg med å legge tankene og følelsene dine ned på papiret. Dette kan i sin tur hjelpe deg med å håndtere stressende hendelser. Mer enn dette kan en journal være en god påminnelse om gode tider og kamp når du blir eldre.

12. Berating deg selv for dine feil

Begynn å lære å tilgi deg selv for dine feil. Prøv å ikke dvele der du gikk galt og i stedet se fremover og se hvordan du kan styre ting i retningen du vil gå.

13. Røyking

Reklame

Hvis du er en røyker, stopp umiddelbart. Forskning tyder på at hvis du slutter før du når 40 år, har du en 90% lavere dødelighet enn de som fortsetter å røyke.

14. Ønsker å forandre deg selv og ting rundt deg.

Hvis du er fornøyd med det du har og hvem du er sjansene for, vil du bli lykkeligere i livet. Forskning tyder på at sann takknemlighet kan øke lykken og redusere negative følelser.

15. prøver å skjule din indre natur

Hvis folk ikke setter pris på hvem du virkelig er dyp ned, så er de ikke verdt innsatsen. Vis verden din indre skjønnhet, og det vil smile tilbake.

16. Lukke av fra de du elsker

Vær åpen for de som elsker deg. La dem inn og dele dine tanker og erfaringer med dem. Jo mer du åpner opp for de du elsker, jo mer vil du få fra å ha dem nært.

Utvalgt fotokreditt: A Runners Enduring Excursion via arunnersenduringexcursion.com