13 ting å sette på din daglige sjekkliste for økt produktivitet

Visste du at mange C-nivå ledere spiller dataspill på jobb til “føler seg mer produktiv”? Det er ironisk, men det er sannheten i dag. Folk bruker alt de kan for å bli (mer) produktive og daglige sjekklister er bare en av tingene.

Men det er en god måte og en dårlig måte å lage en daglig sjekkliste på. Man vil super øke produktiviteten din, den andre vil være en følelsesløs oppgave som du vil slutte å gjøre om to dager.

For å unngå sistnevnte har jeg kun utarbeidet 13 ting du må ha på din daglige sjekkliste for å øke produktiviteten din, og det starter med morgenrutinen din.

Uansett hva du gjør i livet, må du ha en morgenrutine som er konsistent. Det er ditt anker for å starte dagen, og hvis du hopper over det, vil hele dagen være av sporet. Det er en grunn en setning “Start dagen på feil fot” persisted over årtusener.

Jeg vil ikke fortelle deg hva morgenrutinen din burde være fordi ingen kan fortelle deg det, men det jeg kan fortelle deg er at det skal ha visse elementer, og de er følgende.

1. sove i 8 timer

Du må sove i 8 timer. Periode. Det er en mengde forskning som sier at du trenger 8 timers søvn for å være produktiv og kognitivt optimal i løpet av dagen.

Men hva er enda skremmere er at det er massevis av forskning gjort på effektene mangel på søvn bringer til mennesker og resultatene er ødeleggende.

Så hvis du vil være produktiv, vil søvn være den første på din daglige sjekkliste.

2. Tidlig fysisk aktivitet

Jeg mener ikke en times lang økt i treningsstudioet. Du kan gjøre det hvis det er dine ting, men med dette mener jeg enkel strekking, kanskje en 10-minutters spasertur eller en kort 5-7 minutters lang trening.

Du trenger bare noe for å våkne opp kroppen din og få blodstrømmen til å gå. Et eksempel er Tony Robbins som hopper inn i bassenget og svømmer et par runder.

Bruk hva fysisk trening virker for deg så lenge du trenger å våkne opp.

3. Spis litt (sunn) mat

Mat får energi i kroppen din tidlig om morgenen og våkner tankene dine på en annen måte enn trening. Reklame

Du trenger mat om morgenen, og jeg håper du vil spise noe sunt fordi det har de beste fordelene for ditt sinn og for kroppen din.

Det er flere dietter der ute som forteller deg at deres diett er den beste dietten. Prøv et par forskjellige dietter og hold deg til den som passer deg best. Husk at målet med den daglige sjekklisten er at det bare trenger å jobbe for en enkelt person - for deg.

4. Gjør din favoritt unproductive aktivitet

En uproduktiv aktivitet om morgenen i en artikkel om daglig produktivitet ved hjelp av en sjekkliste? Ja, jeg forstår ironien, men husk C-nivå ledere?

Du er ikke en robot.

Du er et menneske og vi trenger moro, uproduktiv og lat tid. Hvis du bruker 10 til 20 minutter om morgenen til å gjøre din favoritt uproduktive aktivitet, vil du slå deg ned “øyeblikkelig tilfredsstillelse ape” alle har innsiden av oss.^[1]

Når du er ferdig med det, vil du fjerne det fra tankene dine og fortsette. Noen mennesker ser på YouTube, noen spiller Minesweeper eller BubbleSpinner (skyldig ...), men du kan gjøre hva du vil. Derfor er det din favoritt uproduktive aktivitet.

5. Personlig refleksjonstid

Det er ikke nødvendigvis meditasjon. Meditasjon er bare en ting du kan gjøre for din personlige refleksjonstid. Du kan også bruke et par minutter for deg selv til å sentrere deg selv for den kommende dagen.

Noen kaller det takknemlighet,^[2] men for meg er det bare personlig refleksjonstid. Jeg gjør dette ved å gå til arbeidsplassen min mens du hører på musikk.

Det kan være det som virker for deg - en bønn, et øyeblikk av stillhet, sitter i bilen og gjør ingenting, osv.

6. En 10-sekunders plan

De fleste utarbeider på sine diagrammer, ark, daglige plan gjennom 7 forskjellige applikasjoner. Og det virker derfor ikke.

Du er smart. Men som, veldig smart. Ellers ville du ikke lese dette.

Du vet allerede hva det viktigste du må gjøre i dag er. Hvis jeg bare ga deg 10 sekunder til å planlegge dagen for å være produktiv, ville den aktiviteten være den eneste i de 10 sekundene. Reklame

Det er din plan for i dag.

Gjør det bare for dagens og dagen din produktiv.

Men det er lettere sagt enn gjort. Jeg vet. Derfor er vi bare på halvparten av artikkelen. Alle disse ovenfor var de tingene du gjør når du er hjemme eller pendler. Men nå, la oss gå over de tingene du gjør når du kommer til jobb.

7. Få deg inn i et arbeidsramme ved å lese

Når de kommer på jobb, setter de aller første seg, åpner nettleseren og slår tilfeldig på internett i en halv time.

Men ikke deg. Du vet bedre.

Du bør sette deg ned og åpne en bok eller en artikkel som er relatert til ditt arbeidsfelt. Dette er veldig viktig. Når du har lest en artikkel eller et par sider av en bok som er relatert til ditt arbeidsfelt, vil hjernen sette fokus på den informasjonen, og den vil begynne å produsere noen fantastiske ideer og løsninger..

Det viktigste her er at det ikke kan rulle over Facebook eller Instagram. Det må være noe som setter deg i riktig felt og arbeidsstat.

Før du skriver denne artikkelen, leser jeg enkelte deler av Atul Gawands Checklist Manifesto, Brendon Burchards Høy ytelse vaner, og Eric Barker Bjeffer opp feil tree.

Sett deg inn i riktig sinnstilstand, og du er nesten der.

8. Drep distraksjoner

Ok, hvis Jenny fra kontoret er en distraksjon, ikke bokstavelig talt drepe henne - det er bare en setning. Men jeg brukte ordet drep av en bestemt grunn.

Du må oppføre seg mot distraksjoner på den slags måte. Drep det der du anser det mulig.

Sett frontsiden din i nettleseren din til noe som ikke vil forføre deg til procrastinating. Bruk hodetelefoner, selv om du ikke hører på musikk fordi kollegene dine vet at du mener at de er forretninger når de er på. Lukk dørene og lukk gardinene. Slå av Wi-Fi på telefonen din. Reklame

Les neste

Den Ultimate Night Routine Guide: Sleep Better og Wake Up Productive

24 Best Live Tracking Apps (2019 oppdatert)

Trenger morgenmotivasjon? 30 morgenrutiner for å hjelpe deg med å starte på nytt

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Ingen forstyrrelser gjør deg i arbeid - fordi det ikke er noe annet å gjøre, og hjernen din er allerede i den sinnstilstanden.

Ta en titt på disse tipsene om hvordan du reduserer distraksjon for å få ting gjort.

9. Når trøtt, hvile. Ikke avslutt!

Siden jeg er en forfatter, tar en lur midt på dagen for å hvile, er en mulighet og nesten en daglig forekomst for meg (noen ganger tar jeg en lang tur i stedet).

Du blir sliten i løpet av dagen, og når det skjer, ikke prøv å presse gjennom den. Bare slutte å jobbe og hvile.

Problemet her er at ingen noensinne har lært oss å hvile og vår kultur ser på det som latskap. Det er en stor forskjell mellom de to, men det viktigste når du hviler er at du hviler 100%. Så ingen jobber, ingen tenker på å jobbe, og ingen jobber (jeg måtte re-state det for noen workaholics der ute).

Jeg skrev en artikkel som var et sammendrag av hver enkelt personlig utviklingsbok jeg leste de siste to årene (90 bøker totalt).^[3] Artikkelen tok meg to måneder og 100 + timer til slutt. Men jeg lærte å hvile da jeg var sliten, så jeg klarte å fullføre den selv om størrelsen på den er sammenlignbar med en bok.

Når trøtt, hvile. Ikke slutte. Når det er nødvendig, planlegge nedetid for deg selv også.

10. Vet når dagen er ferdig

Jeg har sett folk som er superproduktivt selv, men de tror at de er lat og uproduktive fordi det alltid er mer du kan gjøre.

Det er problemet med å ikke vite når dagen er ferdig.

Punkt 6 var “En 10-sekunders plan.” Hvis du klarte å fullføre det på dagen, var det en produktiv dag, og dagen er ferdig. Intet mer, intet mindre. Du gjorde den eneste tingen du planla for dagen. Ikke tortur deg selv og tenk at du må jobbe 16 timer i døgnet for å være produktiv. Det er ikke produktivitet, det er tortur.

Stopp når du er ferdig og ring den en dag.

11. Spor din dag

Dette kommer på slutten av artikkelen og dagen fordi du må sjekke ting av den daglige sjekklisten. Reklame

Ved å spore dagen skjønner du hva du gjorde og ikke gjorde for den dagen. Etter et par dager med å jobbe alt fra sjekklisten din, blir målet ikke til “bryte kjeden.” Dette er noe som tilskrives Jerry Seinfeld, som spurte hvordan han ble en flott komiker, svarte:

“Jeg skrev bare en vits om dagen og prøvde da ikke å bryte kjeden på kalenderen min.”

Spor din daglige sjekkliste fordi du vil bli vant med å gjøre det.

Du vil kanskje bruke disse appene for å holde oversikt over dagen din: 24 Best Live Tracking Apps

12. Belønn deg selv

Det beste etter en produktiv dag er den belønningen du får ved å være produktiv.

Ikke ignorere denne tingen på din daglige sjekkliste. Hvis du har gjort alt fra sjekklisten, gi deg en riktig belønning for det. Det vil få hjernen din til å huske aktiviteten som behagelig og det blir lettere for deg å gjøre det.

Lær å feire små seier, slik at du blir motivert og fortsetter fremdriften.

13. Hva fikk du her, vil ikke komme deg dit

En sjekkliste er et verktøy som du bruker; så forstår at over tid vil ditt liv, jobb, jobb, situasjon og posisjon endre seg. Og dessuten vil din daglige sjekkliste endres også.

Innse at de tingene som fikk deg i denne stillingen, ikke nødvendigvis må være de tingene som vil komme deg videre. Ting endres og sjekklisten din bør endres tilsvarende.

Bunnlinjen

Du har nå alle de 13 tingene for din daglige sjekkliste som vil gjøre deg super produktiv. Sett det et sted synlig hvor det kan se på deg hver eneste morgen og hver eneste kveld.

Det vil minne deg om å gjøre aktivitetene fra sjekklisten. Og hvis du fortsetter å gjøre det, vil det til slutt gi deg massive resultater.

Hver reise, uansett hvor lenge, begynner alltid på samme måte - med et enkelt steg. Du har allerede gjort to trinn - du har lest denne artikkelen og lært hva du trenger å ha på din daglige sjekkliste. Det tredje trinnet er implementering, og det er ditt å gjøre.

Flere artikler om produktive vaner

• Trenger morgenmotivasjon? 30 morgenrutiner for å hjelpe deg med å starte på nytt
• Kraftige daglige rutinemessige eksempler på et sunt og høyt oppnådd du
• Den Ultimate Night Routine Guide: Sleep Better og Wake Up Productive
• 16 Everyday vaner av svært produktive mennesker

Utvalgt fotokreditt: Anete Lūsiņa via unsplash.com

Henvisning

[1]	^	Vent, men hvorfor: Hvorfor forkynnerne utsetter seg
[2]	^	Benjamin Hardy, PhD: Denne 75-årige Harvard-studien viser hvordan du får livstidsglede
[3]	^	Vekstvaner: Hvordan leser jeg 90 bøker i løpet av de siste 2 årene ved å lese 20 sider om dagen