12 uventede måter å øke selvtillit du bør prøve

For å øke selvtilliten må du eie selvtilliten. Står du for mye på andres meninger av deg? Er du knust av en hensynsløs uttalelse fra en kollega? Skrap den måten å tenke på og vet at alt er på deg. Bare DU har makten til å være trygg, og for å hjelpe din selvtillit til å vokse. Når du eier det, kan du prøve disse enkle, uventede måtene du kan øke selvtilliten enda høyere.

1. se bra ut.

Du vet hvor ubehagelig du føler når du bruker klessko som er for stive til å bevege tærne, eller en høyhalset skjorte, eller noe annet som ikke får deg til å føle deg som ditt sanne selv? Det er vanskelig å være trygg når du er ubehagelig! Forestill deg hvor komfortabel du føler deg i din slitte jeans og favoritt-t-skjorte. Helt annerledes, ikke sant? Du føler deg sikker på deg selv fordi du føler deg som deg selv. Ser bra ut, ikke bare om å se polert og sette sammen - det ser bra ut om å føle seg bra! Pass på at du har på deg klær som passer deg godt og ser bra ut på deg. Stil håret ditt på en smigrende måte, børst tennene til de skinner, plukk og brudgom og gjør det du trenger for å se bra ut, og du vil føle deg trygg!

2. Smil i speilet.

Det høres dumt, men det hjelper! I stedet for å pusse tennene og så fryse etter refleksjonen, smil! Selv om du ikke liker det du ser, vil et smil hjelpe din holdning rundt. Selv om du starter med et falskt smil, vil handlingen selv påvirke deg, og før du vet det, vil smilet nå øynene dine og bli ekte. Også kjenne smiler få folk til å se mer attraktivt, så dette går hånd i hånd med å se bra ut! Smiler gjør deg mer tiltalende for andre, så hvis du smiler mens du går på hallen på jobb eller sjekk ut i matbutikken, er du mer sannsynlig å føle deg trygg fordi andre vil smile deg tilbake. Reklame

3. Endre kroppsspråket ditt.

Alle kritiserer høye mennesker som bretter seg i parentes, og det er sant - holdning og kroppsspråk sier mye om ditt selvtillitnivå! Hvis du er høy, stå stolt! Hvis du er kort, eier du hver tomme! Eie kroppen din og stå og gå stolt i den. Også, vær ikke sakt - ikke bare vil andre tro at du er skummel, du begynner å føle deg selv selv! Hvis du skyter hånden din opp for å snakke i et møte, eller gå ut av veien for å få oppmerksomhet til å snakke med noen, kommer du over som trygg, og begynner å føle deg selv selv - selv om du bare handler!

4. tenk positivt.

Hvordan du tror, ​​påvirker så mye om deg selv, din dag, din holdning og din selvtillit. Hvis du alltid forventer det verste, er du mer enn sannsynlig alltid slått over med en trist blikk på ansiktet ditt, beseiret før du begynner å begynne. Hvis du bekymrer deg hele tiden, kan neglene dine bli bitt til hurtig og legen din tygges til den bløder. Å tenke positivt betyr at du har tro på deg selv, som ikke bare påvirker kroppsspråket ditt, men endrer hjernen din rundt. I stedet for å bekymre deg for en arbeidspresentasjon, kan du til og med være spent på det fordi du vet at det er på tide for deg å vise alt du kan gjøre!

5. Drep negative tanker.

Dette høres ut som en annen måte å ordne på “Tenk positivt,” men det er annerledes! Å drepe negative tanker betyr at du ikke tillater negative tanker å ta over tankene dine. Noen ganger synes å tenke positivt for hardt fordi du allerede er nede i dumpene, og det virker umulig å klatre ut. I stedet for å komme til det punktet, vær proaktiv og drep negative tanker når de oppstår. Når du finner deg selv å tenke “Dette er for vanskelig. Jeg kan ikke gjøre det. Jeg skal i stedet spille et spill,” squash disse tankene som om det var en feil! Bytt den med et positivt snurr som, “Dette er så vanskelig, men jeg skal gjøre det for å bevise at jeg kan.” I stedet for å føle at du må trekke deg ut av dumpene, vil du føle at du erobre negativitet og gi deg en ekstra press fremover. Reklame

Les neste

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

6. Lær å godta feil.

Hvis du har gått over for en kampanje på jobb, ikke bli deprimert om det. Godta det som en feil og fortsett. Jo raskere du kan akseptere og flytte tidligere feil, jo raskere vil du kunne forbedre deg selv og nå for større og bedre mål neste gang. Å la feilen kreme deg, vil gjøre deg usikker overalt, og gjøre det vanskeligere for deg å øke tilliten din senere.

7. Forbedre din følelsesmessige intelligens.

Emosjonell intelligens (også kalt “EQ”) er evnen til å evaluere og kontrollere dine følelser, og bedre forstå andres følelser. Noen tror EQ er like viktig som IQ, fordi det er så viktig for sosiale interaksjoner og knyttet til andre mennesker. Hvis du bedre kan forstå og kontrollere dine følelser, vil du føle deg tryggere i det daglige livet fordi du ikke vil bekymre deg for å bryte ned når du blir tøff eller flyr av håndtaket hvis sjefen din roper på deg. Det hjelper også fordi du vil føle deg sterkere, og du vil lettere forholde deg til de rundt deg, noe som vil få deg til å føle deg trygg fordi folk kommer til deg for råd og et lyttende øre.

8. Øvelsesferdighet.

Jo bedre du er på det du gjør, jo mer trygg vil du føle deg om det. Tenk på hvor fornøyd du føler når du går på jobb, gjør ditt beste, og gå hjem og vite at du har gjort en forskjell den dagen. Du kan gjøre dette i alle aspekter av ditt daglige liv ved å praktisere det du gjør, studere og forsøke å finne nye måter å gjøre ting lettere å gjøre mens du produserer bedre resultater. Reklame

9. Unngå perfeksjonisme.

Ingen er perfekt, så trykk ikke på deg selv for å gjøre alt riktig. Dette går sammen med å godta feil, fordi du trenger å vite at du ikke trenger å være perfekt. Det er ok å sende ut en e-post med en skrivefeil i det - ikke slå deg opp! Rett deg selv, eller sørg for å dobbeltsjekke neste gang. Hvis du ikke forventer at du skal være perfekt hele tiden, vil du føle deg mindre press, så du vil være mer komfortabel i huden din - og mer trygg på dine evner!

10. feire dine prestasjoner.

Ikke vær redd for å klappe deg selv på baksiden når du møter et mål! Selv om det er det enkleste elementet på oppgavelisten din, gjenkjenner du at du har oppnådd det og fått glede av det. Noen ganger kan du være den eneste som anerkjenner suksess. Ikke stole på ros fra sjefen din, eller til og med familiemedlemmer. Hvis du gratulerer deg selv med dine prestasjoner, vil du gi deg selv et selvtillitsløft som vil presse deg til å oppnå enda mer i fremtiden.

11. Gjør en god gjerning.

Hva får deg til å føle deg bedre enn å gjøre noe bra for noen andre? Du kan frivillig, gi bytte til en hjemløs person på gata, betale for ordren til personen bak deg, eller til og med gi et ærlig kompliment. Å få noen andre til å føle seg godt, vil få deg til å føle deg bra til gjengjeld. Når du begynner å gjøre gode gjerninger, vil du finne at de kommer lett, og å bedre andres dager så ofte vil du definitivt føle deg tryggere! Reklame

12. Søk etter din lidenskap.

Hvor glad føler du når du gjør det du elsker? Er du lidenskapelig for kunst, eller skriving, eller interiørdesign? Eller til og med jobben din? Finn det du elsker å gjøre, og gjør så mye tid til å gjøre det som mulig. Å gjøre noe du elsker og er godt i, vil gjøre deg trygg på at du føler deg stolt av deg selv og produktiv med det du har gjort. Dette vil bidra til å øke din selvtillit, slik at du kan utmerke seg på andre områder av livet ditt, også!

Utvalgt fotokreditt: NomadicLass via flickr.com