11 ting å huske med plutselige livsendringer

Jeg er sikker på at du har hørt denne uttalelsen før: Ingen liker endring. Okay, at utsagnet kanskje ikke er 100% sant for alle (noen mennesker elsker forandring). Men når livet forandres plutselig - og på en negativ måte - er det vanskelig for de fleste. Så hvis og når du befinner deg midt i en plutselig livsendring, husk disse 11 tingene:

1. Det eneste som er konstant om livet er endring.

Du kan ikke unnslippe det. Ingen kan. Livet skjer. Folk dør hver dag, og deres kjære blir igjen for å sørge for tapet og fortsette med livet. Folk blir sparken hver dag. De må lære å håndtere sine plutselige økonomiske tap og finne en måte å gjenvinne sin sikkerhet på. Oppbrudd og skilsmisse skje hele tiden også. Men det vil ikke hjelpe deg med å elske i din elendighet. På et tidspunkt må vi alle bare huske at forandringen er uunngåelig. Men hvordan vi avtale med endring er valgfritt. Så gjør det positivt.

2. Du er ikke alene - alle går gjennom endringer.

Jeg er sikker på at det føles som om du er alene, men det er du ikke. Det er trolig tusenvis eller millioner av mennesker der ute som går gjennom en lignende opplevelse akkurat nå. Selv om du hadde de mest forferdelige tingene som skjedde med deg, er det som om du har blitt diagnostisert med en terminal sykdom eller å ha en elsket en gang, plutselig, det er mennesker som har vært det og overlevd. Hvis du holder det i forkant av tankene dine, kan det gi deg litt fred. Reklame

3. Feil forvirret eller opprørt er normalt.

Når livet forandrer seg plutselig, vil du sannsynligvis skrike, rope, forbanne og pleide med Gud. Alt du vil, er for livet å gå tilbake til “normal.” Du vil ha din “gammelt liv” tilbake. Du ville nok gjøre noe for å ha det. Men husk, disse følelsene er en del av sorgprosessen. Å IKKE føle noen av disse følelsene ville ikke være normal. Og til undertrykke følelsene er ikke sunne. Det kan gjøre fysisk skade på kropp og sinn.

4. Hazen du er inne nå, vil til slutt løfte.

Som jeg sa, kan du tenke at livet aldri vil bli normalt igjen. Vel, det blir aldri det “gammel normal,” men du vil lære å lage en “ny normal.” En av mine bestefars favorittord var, “Du kan bli vant til noe - til og med hengende hvis du henger lenge nok.” Selv om det kan være en rå, men likevel humoristisk sitat, gjør det et poeng. Mennesker er varige. Vi er bygget for å overleve, så uklarheten vil etter hvert gå bort. Kanskje ikke så snart du vil ha det til, men det vil til slutt forsvinne.

5. Gjør litt selvrefleksjon og se på forandringen som livsleksjon.

Hvis du er religiøs eller åndelig, kan du se på livet gjennom et objektiv av en åndelig leksjon. Selv om du ikke er det, kan du fortsatt bruke negative erfaringer til å finne ut av deg selv å lære å vokse som en person. Jeg tror absolutt alt som skjer med oss, kan ses som en læringsmulighet. Men du må trene tankene dine for å tenke langs disse linjene først. Reklame

6. Fokuser på og setter pris på hva du gjøre har igjen.

Da pappa døde, var det forferdelig. Alle som har mistet en elsket, vet hvor forferdelig det er. Du føler at din verden smuldrer rundt deg. Men så trist som det var å miste ham, ble jeg trøstet ved å vite at min mor og stepmom fortsatt var i live. Og mine søstre. Og venner. Og andre familiemedlemmer. Fokusere på hvem eller hva du gjøre har igjen bringer litt mer fred til deg i de vanskelige tider.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

7. Du må velge å fortsette.

Du vil kanskje bare aldri komme deg ut av sengen igjen. Du tror kanskje livet ditt er over. Men gjett hva? Det er det ikke. Livet går videre. Verden fortsetter å snu. Og hvis du “Sjekk ut” av livet, fortsetter alle andre bare å fortsette. Så du må gjøre det bevisste valget om å komme seg ut av sengen, sette en fot foran den andre, og fortsett å gå gjennom livet. Ikke gi opp. Det er et valg. Det er ikke en lett en, men det er fortsatt din valg.

8. Be om hjelp.

Forhåpentligvis har du et nettverk av familie og venner som kan hjelpe deg. Jeg kjenner mange mennesker som liker å være sterke og ikke liker å be om hjelp. Men å være sterk betyr ikke at du ikke ber om hjelp. Å være sterk betyr at du ber om hjelp. Hvis du ikke gjør det, gjør det deg bare mer isolert. De fleste liker å hjelpe andre. Så gi dem muligheten til å spre sin kjærlighet og vennlighet til deg. Åpne ditt hjerte og tankene dine og la folk inn. Reklame

9. Bare fordi ting er dårlig nå, betyr ikke at du ikke kan være glad igjen.

Det beste noen sa til meg etter min fars begravelse var, “Du kommer aldri over det. Du blir bare vant til det.” Jeg hadde aldri tenkt på det slik før. Men det er sant. Vi får aldri over tapet av en elsket. Men hvis din plutselige livsendring er noe som tap av jobb, skilsmisse eller et helseproblem, vil du finne en måte å “bli vant til det” også. Noen ganger har du ikke noe valg. Så det eneste valget du virkelig har er å velge hvordan du skal svar til hva som skjer med deg.

10. Til slutt blir det klart for deg.

En dag vil du se tilbake og vite hvorfor det hele skjedde. Her er et eksempel fra mitt liv: Jeg ble sparken, en gang. Der - jeg sa det. Ok, jeg ble ikke virkelig sparket fordi jeg gjorde noe galt, jeg ble bare slått av. Og på den tiden var jeg forvirret. Jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre neste gang. Men hvis det ikke hadde skjedd, ville jeg ikke ha endt i karrieren jeg er inne nå, som jeg elsker. Jeg er en stor troende i “alt skjer for en grunn.” Selv om det er en negativ livsendring, kan det være en grunn til at det skjedde. Igjen kan det være en annen livsleksjon.

11. Du må mentalt forberede deg til neste livsendring.

Forhåpentligvis vil din neste livsendring ikke være plutselig eller tragisk. Det kan ganske enkelt være eksamen fra college, å få barna dine til å flytte ut av hjemmet ditt, eller pensjon. Alle disse endringene er forutsigbare, og du kan forberede dem år i forveien. Men de plutselige livsendringene er forskjellige. Ikke at plutselige livsendringer er like vanlige, men hvis du mentalt aksepterer det faktum at de kan skje når som helst, så vil du definitivt sette pris på hva du har akkurat nå. Reklame

Endring behøver ikke å være dårlig. Det kan føre til noe større enn hvor du er nå. Selv fryktelige endringer kan til slutt bli omgjort til noe positivt. Så hvis du går gjennom en plutselig livsendring, husk disse 11 tingene, og forhåpentligvis vil du komme igjennom det med lethed og nåde.