11 stykker av tidlige fugle råd til å slutte å snoozing hver morgen

De fleste står overfor det største hinderet for dagen sin første ting om morgenen. Jeg innrømmer, som en tidligfugl, at jeg fremdeles sliter med det fra tid til annen selv. Mellom vei for komfortabel seng og alarmenes uendelige skrik, må alle gjøre den ultimate beslutningen: gjør jeg eller får jeg ikke gå ut av sengen akkurat nå? Du kan imidlertid gjøre morgenrutinen din mer utholdelig ved å ta følgende råd:

1. Still inn to alarmer

Prøv å sette din første alarm for å gå av tretti minutter før du må stå opp og sette en andre alarm for tiden du faktisk trenger for å starte morgenrutinen din. Den første alarmen vil vekke deg litt opp, men gi deg tid til å fortsette å hvile til den andre alarmen slår av.

2. Hold alarmen langt unna deg

Sett den andre alarmen et sted nær nok slik at du kan høre det om morgenen, men langt nok unna at du må gå ut av sengen for å slå den av. Dette tvinger deg til å bevege seg, noe som vil hjelpe deg å våkne opp. Reklame

3. Bruk mat som et incitament til å komme seg ut av sengen

Mat er en flott motivator for mange mennesker. Våkne deg opp tidlig nok til å ha tid til frokost. Når du er vant til å spise om morgenen, vil du bli stående opp, om noe, for maten.

4. Finn noe å se frem til den dagen

Det kan virke vanskelig å finne noe spennende hver dag i livet ditt, men det er det ikke. Det kan være noe lite, som å fortsette å se favoritt-TV-showet ditt etter jobb, eller komme til å snakke med din favoritt kollega. Det er alltid noe å se frem til! Bruk det til din fordel og kom inn i en positiv tankegang om dagen din.

5. Drikk kaffe eller grønn te

Noen ganger trenger du bare det ekstra sparket, og hvis du ikke er en kaffeperson, er grønn te et godt alternativ. Det er mindre koffein i grønn te enn kaffe, og det vekker stoffskiftet. Hvis du har en kaffetrakter med en tidsur, sett den til å begynne å brygge når du skal våkne opp. Kaffen har en sterk duft, og det kan hjelpe deg med å komme deg ut av sengen. Reklame

6. Ta med litt trening i morgenrutinen din

Å bli aktiv er en av de raskeste måtene å holde seg våken om morgenen. En kort ti minutters rutine er alt som trengs for å få kroppen din og sinnet varmet opp for dagen.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

7. Sett litt musikk mens du er klar

Å inkludere musikk til morgenen er en fin måte å få tankene dine på å flytte. Du kan sette sammen en spilleliste på forhånd, eller sett på favorittartisten din mens du går på å lese for dagen. Ikke bare vil det hjelpe deg å vekke deg, det kan også hjelpe deg med å bli motivert for dagen din.

8. Invester i noen nyttige apps

Det er mange apps der ute som er designet for å hjelpe folk med å stoppe snoozing. Walk Up Alarm Clock app for iPhone og Walk Me Up! for Android vekker brukeren opp ved å kreve at de tar et bestemt antall trinn for å slå av alarmen. Reklame

9. Minimer stress forårsaket av omgivelsene dine

Prøv å gå om morgenrutinen din alene. En liten bit av meg er en veldig avslappende måte å starte dagen på. Har alt forberedt natten før - klær, mat, etc. - så du trenger ikke å slite med å prøve å finne ut hva du skal gjøre.

10. Få en kompis

Møt deg med noen om morgenen før du går på jobb. Fang opp på en lokal kaffebar eller i parken. Samtale vil få tankene dine i bevegelse, og du vil bli forventet å være opp av noen andre enn deg selv. Hvis du ikke vil møte din kompis hver dag, kan du alltid skrive eller Skype dem.

11. Få god søvn

Å få en passende søvnmengde kan virke som den mest åpenbare tingen å gjøre, men du vil bli overrasket over hvor mange som nekter å gi denne en sjanse. Ikke bare vil det være vanskelig for deg å stå opp om morgenen hvis du ikke får nok søvn, men det er farlig for helsen din. Det er så enkelt. Hvis du får minst sju timers søvn om natten, vil kampen din for å stoppe snoozing være betydelig mindre vanskelig. Reklame

Utvalgt fotokreditt: Sonja Langford via Unsplash via s3.amazonaws.com