10 ting du trenger å minne deg om å begynne en lysere dag

Noen ganger er det vanskelig å vite hva som trengs for å starte dagen på best mulig måte. Å trene, sjekke e-postene dine, ikke sjekke e-postene dine, ta en dusj, sove i, ha en lett frokost, ha en full frokost ... listen fortsetter og fortsetter til det er et uhåndterbart rot, og du kan ikke bestemme hva du skal gjøre veien eller en annen.

Vil du vite hvordan du skal begynne dagen din? Vi har samlet noen av de beste tingene å gjøre og minne deg om for å sikre at du begynner dagen på riktig notat og fortsett å ha en flott, lys og positiv dag. Reklame

1. Husk at det er en helt ny dag

Ved å våkne opp, er en positiv måte å begynne dagen på å bare erkjenne at dette er en helt ny dag, i motsetning til noe du noen gang vil ha igjen eller noensinne har hatt tidligere. Noen dager er det den tøffeste ting vi kan gjøre, å våkne opp og møte verden, og det blir mye lettere ved at hver dag er sjansen til å gjøre noe riktig, for å være den beste versjonen av deg selv, kan du være. Du kan arbeide for dine mål, dine drømmer, og du kan oppnå alt du vil ha i de samme timene som er tilgjengelig for alle andre. Begynn dagen med kunnskap om det faktum og gå ut i en lysere dag som er uforgjengelig.

2. ha en skikkelig frokost

En av de beste måtene å starte dagen er å faktisk sette seg ned og ha en skikkelig frokost, i stedet for å rusle rundt og enten hoppe over måltidet helt eller ta noe på farten. Våkn opp tidlig og skjær ut tiden til en frokost som vil fungere som riktig drivstoff for dagen din fremover. Det er noe utrolig tilfredsstillende om å sitte ned med en full og hyggelig frokost du kan spise og smake på. En full engelsk, litt yoghurt og honning, eggerøre, appelsinjuice, det som virkelig tiltrekker dine smakløk om morgenen, og hvis du vil ha en lysere dag, gå videre og nyt en del av dagen helt for deg selv. Reklame

3. Tilbring tid i solen

Eller bare generelt ute, hvis du foretrekker det, fordi la oss være ærlige, er været ikke alltid hyggelig. Poenget er at hvis du ønsker å starte dagen på en positiv måte, bør du tilbringe tid ute i naturen eller i det minste i frisk luft. Tallrike studier har vist at utgifter i naturen, eller til og med bor i nærheten av naturen, kan påvirke en persons fysiske, mentale og åndelige trivsel positivt. Det er tilrådelig for alle å prøve å tilbringe litt tid med naturen, selv om det bare er fem minutter i løpet av lunsjen. Gå sitte ute i en park eller ta en tur i en skog. Det vil bli nyskapende og foryngende og vil hjelpe deg med å fortsette dagen din.

4. Sjekk e-postene dine så lite som mulig

Vi er alle eksperter på å sjekke våre e-postmeldinger med mange, regelmessige intervaller, og det viser seg ofte å være en forstyrrende tidsvampyr som det kan gjøre selv om prosessen med å begynne dagen mye mer ødelagt. En av de beste måtene å ha en lysere dag på er å sørge for at du ikke kjører kontinuerlig frem og tilbake fra altene i Outlook og Gmail. Mye av tiden vil du ikke trenge noe spesifikt, og det vil kaste bort tid for å kaste bort tid, helt uten vane. Begrens deg selv til å sjekke e-postene hver halv time, eller enda bedre, hver time. Du vil føle deg mer fri og vil glede deg over å ha mer tid og fokus hele dagen. Reklame

5. Smil på alle

Smilende er bra for deg. Det er et vitenskapelig faktum at smilende bidrar til å forbedre positive følelser, mental helse, og har mange fysiologiske fordeler, selv om du begynner å fakse det smilet. La oss innse det, verden kan suge mye av tiden, men å sette et smil på ansiktet ditt kan være den perfekte måten å starte dagen på høyre fot. Smilende oppmuntrer positivitet og bidrar også til å påvirke andre mennesker. Flere studier har vist at smilende på andre mennesker gjør dem mye mer tilbøyelige til å smile tilbake, en gjensidig gest utviklet for å fremme sosial inklusivitet gjennom tusenvis av utviklingen. I hovedsak hjelper smilende og smilende tilbake deg til å føle deg mer positiv og generelt bedre, noe vi er laget for å gjøre. Hvilken bedre måte å begynne dagen din på?

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

6. Les noe godt

Begynn dagen med å lese noe godt, noe som gjør at du smiler eller får deg til å tenke, for ingenting vil vekke deg og inspirere deg til å ha en god dag mer enn å lese noe du elsker eller interesserer deg. Reading utvider horisonter, fokuserer ditt sinn og opplyser deg om nye ideer, nye tanker og nye historier som kan hjelpe deg positivt. Les et kapittel av en roman, les en tidsskriftartikkel som tok øye med deg. Les den på bussen til jobb, les den under lunsjen, og bruk den som en pause og som en måte å ha en lysere og bedre dag på. Reklame

7. Har noe søtt

Å ha noe søtt er kanskje ikke den beste ideen første om morgenen (se tips 2 for noen frokostforslag, fordi tre donuts ikke gjør en god frokost), men å planlegge en godbit hele dagen er en perfekt motivator for å hjelpe deg med å starte dagen . Det trenger ikke engang å være søt, unn deg selv noe fint, og det er garantert å gjøre deg glad og smil. Hold den i lommen og gjør den til en del av timeplanen din slik at du begynner dagen på en positiv måte og med minst ett behandlingssett for senere.

8. Bruk en oppgaveliste

Tøkslister er den nye typen sosiale tilbehør som alle synes å ha med seg, eller i det minste de menneskene jeg kjenner. Tøkslister er imidlertid svært nyttige, og de kan sikkert hjelpe deg med å starte dagen med en lys og positiv notat når du bruker riktig. Klargjøre en oppgaveliste natten før kan være svært gunstig, da det gir deg mulighet til å vurdere målene dine for dagen, angi målene dine og bestemme hvilke oppgaver som skal utføres. Det gir også noen trengte mentale rom; Når du har krysset alt ned, er det trygt og på papir eller elektronisk lagret. Bruk denne oppgavelisten for å begynne dagen, slik at du våkner lykkeligere, mer rolig og i en mye mer avslappet tilstand, slik at du kan ha en lys dag.

9. ha det gøy med planer

Å komme seg av jobb gir et rush av eufori som nesten alle føler, og en av de beste måtene å begynne dagen er å sørge for at du har noen flotte planer lined up for når du går av jobb eller fullfører alle dine plikter for dagen. Ikke misforstå, det trenger ikke å være basehopping eller middag med Beyoncé, men å ha noe positivt, morsomt og hyggelig å vente på deg på slutten av dagen, kan gjøre starten på dagen uendelig enklere. Lag en date med deg selv for en kveld med lesing, TV og takeaway; gå ut med å danse og drikke med noen arbeidskollegaer og venner; gå se en film på en dato; absolutt alt! Det sikrer at du kan starte dagen med et positivt sluttmål og en godbit på slutten av tingene for å gjøre alt verdt.

10. få god søvn

Til slutt, den beste måten å begynne dagen er lysere og lykkeligere, er å få rikelig med søvn. Ja, jeg vet at det er en kultur av "la oss se hvor lite søvn jeg trenger å fungere" og ha på deg tre timers søvn som et æresmerke, men å få en så liten mengde blikk kan føre til mange helseproblemer og en fullstendig nedleggelse av enhver følelse av sunn produktivitet eller trivsel generelt. Den beste måten å starte dagen på? Pass på at det har vært en god mengde søvnig søvn, slik at du kan klare deg selv for en produktiv og lysere dag.