10 Overraskende enkle måter å være salig hver dag

Ingenting er viktigere enn å koble sammen med din lykke. Ingenting er så rik. Ingenting er mer ekte. - Deepak Chopra “lykksalighet” betyr noe annerledes for hver enkelt av oss. Til en person kan det bety å ligge på en tropisk strand som nipper til en cocktail. For en annen kan det være litt stille med en bok. Ønsker du å finne din egen versjon av “lykksalighet?” Så sjekk ut disse 10 måtene å være lykksalig hver dag.

Vær stille.

Våre liv er fylt med endeløs støy. Hvis du sliter med å finne lykke, er det første skrittet å omfavne stillhet. Finn et par ganger gjennom hver dag for å være stille med dine tanker. Ro deg og bare fokus på en ting: puste. Meditasjon er en av de beste måtene som øker helsen og lykken.

Si “Takk skal du ha.”

Å telle dine velsignelser vil gjøre mer enn bare oppmuntre deg. Det kan faktisk forbedre din helse og velvære også. Hvis du søker en evig tilstand av lykke, begynn å være takknemlig for det du har - og slutte å fokusere så mye på det du ikke gjør.

Gå en tur.

Overdreven sitte kan være dødelig. Øvelse er en påvist måte å gjøre deg sunnere og lykkeligere. Selv om du bare kan spare 5 eller 10 minutter, vil disse minuttene legge opp. Reklame

Planlegg bedre.

Her er en annen “hemmelig” for å være lykksalig: arbeid smartere, ikke vanskeligere. Dette betyr å planlegge dagene dine og prioritere oppgavene som øker produktiviteten og lykken. Planlegg hver dag natten før ved å liste ut ting du vil oppnå på din gjøremålsliste. Du vil oppdage at når du kommer gjennom listen din og begynner å skape bedre vaner, vil du føle en fantastisk følelse av prestasjon.

Følg og valider dine sanne følelser.

Vi er en generasjon som gjør for mye å tenke og ikke føler nok. Lykkelige mennesker har mot til å uttrykke sine følelser. De ler. De gråter. Og de føler seg bedre på grunn av det. Reklame

Les neste

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Rolige rastløse tanker.

Er hjernen din kontinuerlig virvlet med tanke etter tanken? Bli med i klubben. Nøkkelen er å gi slipp på negative tanker. Tilbring litt tid på å slappe av før du legger deg ned hver natt ved å slappe av. Å lese en oppløftende bok eller lytte til litt lys musikk hjelper. Embrace kunst som en form for terapi.

Koble med folk.

Vil du vite hvorfor du har to ører og en munn? Så du kan høre to ganger så mye som du snakker. Så mye som vi alle vil ha våre stemmer til å bli hørt, betyr tilkobling å lytte. Hver dag, spør en person hvordan de føler - og egentlig lytte til det de sier. De vil føle seg bedre etter å ha snakket med deg, og det vil du også. Reklame

Visualiser prosessen med å få det du vil ha.

Visualisering er en kraftig og bevist teknikk for å oppnå gode ting i livet ditt. Å lære å bli lykksalig begynner med å visualisere hva “lykksalighet” ser ut til deg.

Omfavn forandring.

Ifølge en Harvard Business Review-artikkel begynner endringen å bygge selvbevissthet, som best oppnås ved å be om ærlig og kritisk tilbakemelding fra andre. Deretter kan du opprette mål basert på denne tilbakemeldingen og jobbe med å endre atferd som ikke hjelper deg med å skape en lykksalig eksistens. Reklame

Tror på deg.

Til slutt vil din evne til å skape salighet og lykke i livet ditt bli bestemt av din tro på deg selv. Hjernen din gjør tankene til virkelighet. Så hvis du fokuserer på negativ bagasje og de dårlige tingene som har skjedd i ditt liv, er dette det som vil fortsette å manifestere i din daglige eksistens. I stedet endrer tankegangen din. Tro at du er her for å gjøre gode ting - for å forandre verden. Og hvis du gjør det, vil du oppdage hvordan du skal være lykksalig for resten av livet ditt.