10 Super enkle verktøy for å gjenvinne kontroll når noen trykker på knappene dine

Dette er tiden på året da mange av oss befinner oss stresset og håndterer mennesker som presser knappene våre enten med vilje eller ved et uhell.

Knapper er de områdene som berøres av noen i løpet av kommunikasjon, gjør oss til å reagere. Noen er større knapper enn andre, men alle har dem, og vi trenger alle verktøy for å håndtere kommunikasjonen når disse knappene nærmer seg eller presses.

Jeg har kommet opp med 10 Super Simple Tools som du kan bruke på et øyeblikk, og det vil gi deg kontroll over disse situasjonene når de oppstår. Ta disse verktøyene og trene med dem. Sett dem deretter inn i kommunikasjonsverktøyet ditt og ta det gøy!

1. Forstå at knappene dine er din knapper.

Knapper er tingene (ideer eller emner) som gjør at du reagerer på en bestemt måte. Vi har alle områder av følsomhet, og jeg er ganske sikker på at vi vet hva de er.

Det er knapper som er dine alene og det er universelle knapper. Jeg vil gå over de universelle knappene litt senere i denne artikkelen, men som for dine egne personlige knapper, forstå hva de er og se på hvorfor de er der.

Kanskje du ble gjort narr av som et barn for noen personlige karakteristiske eller kanskje personen du snakker med har vært vondt i det siste. Prøv å forbli i nåtiden, i stedet for å oppleve all den gamle smerten. Ta hver enkelt kommunikasjon som noe helt nytt. Prøv å forstå poenget med hva personen sier til deg i stedet for å bare reagere.

2. Lær å styre samtalen vekk fra sensitive emner eller områder.

Når du er i en situasjon der noen er på vei inn i faresonen for deg, er det smarte å gjøre å styre samtalen vekk fra ditt følsomhetsområde. Dette er en ferdighet som du kan lære, og det vil gi deg makt i enhver samtale.

Mange mennesker kan være ufølsomme eller utilsiktet trykke på knappene dine. Mange ganger kan du takle denne oppførselen ved å endre emnet. For eksempel, hvis noen bringer opp et emne som er et sårt punkt for deg. Du spør bare personen om noe, helst noe han er interessert i. Folk elsker å snakke om seg selv og kommunikasjonen om det følsomme området vil bli helt glemt.

Her er et eksempel på hvordan du styrer en samtale:

La oss si at Geraldine har en knapp på hennes intelligens. La oss ikke engang gå inn på hvorfor hun har den knappen, hun har bare den.

La oss nå si at noen gjør en sprekk om noe hun har gjort som han føler er dum. Geraldine vet at denne personen er en ivrig fisker. Hun tar ikke merke til hans ufølsomme bemerkning og sier bare, “Hei! Jeg hører at du fanget en stor fisk sist du var ute! Fortell meg om det!” Reklame

Med denne ene bevegelsen har Geraldine tatt kontroll over kommunikasjonen og lagt den på et kurs som er mer ønskelig.

3. Opplær folket nær deg hva knappene dine er og finn ut deres.

En veldig god ting å gjøre i begynnelsen av noen nære relasjoner som nygifte eller forlovede ville være å sette seg ned og gå over områder som kan være følsomme. Deretter, når du viker gjennom minfeltet, vet du hvor gruvene er. Du er mindre sannsynlig å ha en eksplodere i ansiktet ditt. Det er også godt å inngå en avtale om at du aldri vil bruke disse områdene til å bevisst skade den andre personen, uansett hvor sint du er.

Her er et annet eksempel:

Joe merker at hans kone Geraldine får grå hår. Han skjønner ikke at hun har en knapp på å bli eldre som hun aldri fortalte ham om det. Joe gir en kommentar til Geraldine at hun har mye mer grått hår enn når de møtte. Kanskje for ham er det ikke en stor sak, men det har potensial til å forårsake Geraldine smerte.

Geraldine tar et stort pust og i stedet for å ringe Joe en ufølsom clod, lar hun rolig Joe vite at hun vet at hun blir eldre og er litt følsom over det. Joe, hvis han er smart, bestemmer seg for at dette ikke er et område han vil ta opp med mindre det er noe veldig viktig om det som må sies.

Hvis Joe er en ufølsom clod, fortsetter han å trykke denne knappen med Geraldine og undrer seg hvorfor han kommer hjem for å finne låserne på huset forandret og alle hans eiendeler på enden av oppkjørselen med et notat som inviterer ham til å finne et annet sted å leve.

4. Hvis noe har virkelig opprørt deg, gå et sted stille og omgruppere.

Noen ganger tar disse tingene oss overraske, og det kan være vanskelig å gjenvinne oss. Det beste å gjøre når det skjer er å gå et sted alene og omgruppere. Ikke reagerer når du er alvorlig opprørt. Vent til du har roet ned nok til å finne ut en god måte å håndtere opprøret på.

Ingenting bra kommer fra blindt å reagere fra et smertefullt sted. Smerte skaper smerte i disse tilfellene, og impulsen kan være å skade den personen i retur. Dette starter en kjedereaksjon av negativitet, og du føler deg alltid forferdelig etterpå.

Pust, tørk tårene dine og gå rundt i situasjonen.

5. Forstå at en persons skadelige kommentarer har ingenting å gjøre med deg.

De gjør egentlig ikke, uansett hva den andre personen sier.

Hvis personen er ubehagelig, er det ingenting å gjøre med deg. Det er bare i sitt eget univers og kommer fra sin egen personlige smerte. Reklame

Det beste du kan gjøre når dette skjer er å innse at den ekle personen foran deg ikke er den virkelige personen. Gitt det er noen mennesker som er så her hele tiden, og er best unngått, men flertallet av folk gjør bare sitt beste med en stor mangel på brukbare verktøy for å fikse ulykkelige situasjoner. De liker ikke å handle slik de gjør mer enn du vil ha å håndtere.

Bare se bort fra de skadelige kommentarene til disse desperate menneskene, og benyt anledningen til å hjelpe ham eller henne å løse problemene. Få dem til å snakke og være interessert i å finne ut det virkelige problemet. Hvis de bare er for sint eller verbalt fornærmende, la dem vite at du vil forsøke å hjelpe når de roer seg og da kan du få en ekte samtale. Å kunne identifisere problemer og hjelpe andre til å gjøre det, er en verdifull ferdighet. De rundt deg oppfatter deg med rette som en verdifull alliert og verdsetter deg.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

6. Forstå at visse forhold har knapper til felles og trenger ekstra forsiktighet og hensyn.

Spesielt snakker jeg om familieforholdet. Så mange ganger kan disse gå av på feil fot og gjøre dere begge elendige. I nært hold er det delt smerte, og knapper kommer fra smerte. Denne smerten kan da skape mønstre for atferd som er destruktiv

Forstå at bare fordi mønstre er satt tidlig i et forhold betyr det ikke at de må forbli den måten under forholdet.

Den mest ødeleggende tingen du noensinne kan gjøre er å gå frem og tilbake og knuse hverandres knapper. Det oppnår ingenting, men mer smerte og ulykkelighet.

Da min sønn var liten, ville vi kollidere til tider. Vi har begge svært sterke personligheter, og noen ganger vil vi være uenige. Når ting begynte å bli smertefullt, ville en eller den andre av oss spørre, “Kan vi bare begynne igjen?”

Det var perfekt fordi det ga oss muligheten til å slippe forsvaret og bare gå tilbake til å være forelsket i hverandre. Av alle de verktøyene jeg hadde med barna mine, var det den mest verdifulle. Resultatet av dette verktøyet var at vi stadig brøt dårlige vaner og atferdsmønstre og startet på nytt.

7. Gjenkjenne at andres oppførsel kan være et resultat av å begrense tro, fordommer, meninger og generaliseringer.

Og gjett hva! Du trenger ikke å forklare deg selv, rettferdiggjøre deg selv eller på noen måte bevise at du er en god og anstendig person!

Selv om du gjorde det, ville denne personen ikke se det uansett fordi alt han eller hun ser er hans eller hennes begrensede synspunkter.

Du er ikke ansvarlig for andres fordommer eller generaliseringer. La det gå og fortsett.

På samme tid, se på dine egne synspunkter på enkelte mennesker. Er det grupper av mennesker som du har et fast syn på? Hvis ja, gjør et poeng å lære disse menneskene å kjenne uten et gardin av fordommer, og du vil sannsynligvis finne ut at de fleste er ok. Reklame

Mange løgner blir fortalt om oss som grupper av media, og de er negative og splittede. Tro ikke på dem. Snakk med folk som enkeltpersoner og lag dine egne bestemmelser om hvem og hva de er.

8. Hold deg unna de universelle knappene!

Det jeg skal gi deg her, er så verdifull at det vil utjevne kommunikasjon for deg med 80% av menneskene du håndterer

Her er noen av de universelle knappene:

Ikke ugyldig en person eller hans eller hennes tro og ikke tillat noen å ugyldiggjøre deg.

Når jeg sier “ugyldig”, Jeg mener å forsøke å ta bort troverdigheten til personen, eller det han eller hun tror på.

Ingenting bra kommer fra å forsøke å gjøre folk galt. Folk har blitt gjort feil så ofte at det har blitt en universell knapp. Hvis du trenger å korrigere andres oppførsel, gjør du det på en slik måte at du kan validere dem for det de gjorde riktig.

For eksempel, hvis barnet ditt vasker opp oppvaskmaskinen, men savner et sted, må du først fortelle ham hvor glad du er, at han har gjort oppvasken, og hvilken søt og omsorgsfull person han er. Så, når du har gjort ham RIGHT om oppvasken, gjør ham mer rett ved å vise ham hvordan han kan gjøre det bedre.

Fokuser til høyre! Bekreft ditt folk ved enhver anledning og virkelig mener hva du sier! Folk blomstrer foran øynene dine når du gjør dette, og hvis du går ut av veien for å validere folk, vil du bli den beste elskede i enhver sammenkomst.

Ikke fortell en person hva han skal tenke på seg selv og ikke la noen gjøre det for deg.

Dette er ekstremt vanskelig på en person og kan forårsake unødvendig tristhet. Ingen ønsker å høre “Ditt problem er ....! ' eller “Du trenger å… .”

Bunnlinjen er at det er opp til personen å bestemme hva han eller hun har “problem” er eller hva som må endres i livet. Det er ekstremt skadelig at du peker på det. I stedet tilbyr å hjelpe dem og vise dem forskjellige måter å gjøre ting på. Igjen, gjør dem riktig for å prøve. Reklame

Når en person sier noe til deg, må du ikke ignorere dem.

Alt du trenger å gjøre er noe som lar dem vite at du har forstått dem. Hvis de er lei seg for noe, ikke forsøk å minimere det eller gjøre dem gale for å være opprørt. Hjelp dem ut.

Når det er sagt, er det folk som prøver å forstyrre og irritere for sport. La dem få vite at du er på sitt spill og er villige til å spille den. Hvis de bestemmer seg for å forandre seg, kan de komme tilbake til livet ditt; Hvis ikke, fortell dem “Ser deg senere kjære!” og fortsett!

Ikke avbryt folk når de snakker.

Dette har blitt vanlig i vårt samfunn, men det raser seg opprørt. Hvis personen du snakker med er den som hogger samtalen, vent på at pusten begynner. Hvis du blir avbrutt, be folk om å vente til du er ferdig.

9. Forstå at kommunikasjon er et av de mest misforstått emnene på planeten.

Så mange mennesker har ingen anelse om hvordan man kommuniserer effektivt, og kommunikasjonen selv har blitt en stor knapp. Folk lærer dårlige vaner fra foreldrene sine, men disse dårlige vaner kan ødelegge hele generasjonen av relasjoner.

Til å begynne med en fruktbar kommunikasjon, lytt til hva folk sier og anerkjenner når de har talt.

10. Vet at livet er fullt av både gode og dårlige erfaringer, og hver er en del av livets lærekurve.

Hvis du har hatt en dårlig opplevelse, se på det og se hva du kan lære av det. Vær takknemlig for at den ikke drepte deg og lærer en leksjon fra den.

Ta alle disse teknikkene jeg har gitt deg og trene dem med folk til du er komfortabel med å bruke dem.

Dette kan åpne opp en helt ny verden for deg ved å gi deg kontroll over kommunikasjon og verktøy for å gjenskape relasjoner. Bruk dem godt. Utdanne de rundt deg om kommunikasjon og hvordan det fungerer og oppsøke mer informasjon om emnet. Det er mer å lære, men dette vil komme i gang!

Lykke til!