10 enkle strategier for å gjøre livet ditt bedre i dag

Vaner er en viktig del av retningen du tar livet ditt, og - som jeg vil dele med deg kort tid - er det visse daglige vaner du kan adoptere med en gang som er garantert å forbedre livet ditt.

Tenk tilbake til når du var bare seks eller syv år gammel ...

På den alderen hadde du sannsynligvis ikke mange vaner. Men da årene gikk forbi, tok du opp flere og flere gode og dårlige vaner.

Du har kanskje ikke tenkt på det før, men vaneforming stopper aldri helt.

Derfor er det aldri for sent å endre vaner og forandre livet ditt.

Så, hvis du føler deg belastet av dine dårlige vaner, begynn å sparke dem i form ved å erstatte dem med disse 10 positive, livsforandrende strategiene:

1. Gå til seng litt tidligere og våkn opp tidligere

Start i kveld, legg deg til sengs 30 minutter tidligere enn vanlig. Og så sørg for at du står opp i morgen tidlig 30 minutter tidligere. Denne lille forandringen kan få stor effekt på dagen din. Reklame

I stedet for å rasende om morgenen for å gjøre deg klar til jobb, vil ekstra tid gi deg en gylden mulighet til å starte dagen på høyre notat. Du kan drikke en smoothie mens du sitter på verandaen, tilbringer 10 minutter å trene og strekke, og har fortsatt tid til å lese noen sider av en inspirerende bok.

2. Vær takknemlig for de gode tingene i livet ditt

Tilbakeslag og hindringer er uunngåelige i livet. Men med en positiv tankegang, vil du kunne overvinne de fleste av disse. Og når du gjør det, vil du øke selvtilliten din.

Dette er noe du definitivt kan være takknemlig for.

Men hvis verste fall scenarier spiller ut i livet ditt, så noen ganger, for å være sterk, må du huske på de gode tingene som skjer med deg. For eksempel kan forholdet til partneren din krumle, men din karriere blir stadig sterkere. Det ville være lett å føle deg nedslitt og elendig om forholdene dine - men det ville være mye sunnere å holde tankene dine og takknemlighet på disse tingene som går bra, for eksempel karrieren din.

3. Drikk vann hele dagen hver dag

Jeg er sikker på at du har hørt råd om å drikke minst åtte glass vann om dagen, men følger du det rådet? Hvis ikke, røver du kroppen din og tankene om viktig hydrering.

Med riktig mengde vanninntak om dagen, vil du bli overrasket over hvor godt du føler - og hvor bra du ser ut!

4. Ta 15 minutter å sette mål for dagen, og takk dem deretter for hverandre

Denne strategien vil sette livet ditt inn i en ny stratosfære! Og det er veldig enkelt å gjøre. Reklame

Bare tilbringe 15 minutter om morgenen (enten hjemme eller på jobb) planlegger hva du trenger og vil oppnå i løpet av resten av dagen. Når du har oppført oppgavene dine, er det neste trinnet å sette dem i prioritetsordre.

For eksempel har du tre ting å gjøre: ta opp e-postene dine, skriv en prosjektoppdatering, og utarbeide en orientering for din administrerende direktør. Det er best hvis du legger disse i rekkefølge av betydning. I dette eksemplet kan e-postene dine vente til du har opprettet din administrerende direktør og oppdatert prosjektdokumentasjonen.

5. Slå av mobiltelefonen din (eller sett den på flymodus) når du fokuserer

En studie fra 2012 viste at selv å se på en mobiltelefon eller føle det vibrerende i lommen, kan det distrahere fokuset betydelig og redusere evnen til å fullføre komplekse oppgaver.^[1]

Det er ingen overraskelse, da våre tanker blir ubevisst trukket mot å sjekke våre telefoner når de er slått på. Det er en dårlig vane - men en som de fleste av oss har. Men når du trenger 100% fokus (som jeg gjør når du skriver artikklene mine), slår du av telefonen din, eller i det minste legger den i flymodus, og gir deg oppmerksomhet og overbelastning. Prøv det og se!

6. Gå så mye som mulig

Har du lagt merke til at folks liv er stillesittende? De kjører til jobb, sitter foran en skjerm hele dagen, kjør deretter hjem og binge på den nyeste Netflix-serien. Det er ikke rart at det er en voksende epidemi av fedme og psykiske problemer.

Les neste

Slik delegerer du arbeidet effektivt (Den Definitive Guide for Leaders)

Slik praktiserer du Mindful Meditation for å berolige dine tanker

Hvordan be om hjelp når du trenger det mest

Kroppene våre er laget for å flytte - så vi burde flytte dem! Dette kan være like enkelt som å gå opp trappen til kontoret din istedenfor å ta heisen, og gå ut en tur rundt blokken ved lunsjtid. Om kvelden, i stedet for å komme hjem og krasje på sofaen; bruke 20 til 30 minutter å gå rundt blokken din.

Når du gjør disse tingene til en vane, vil du bli overrasket over hvor mye bedre du føler. Du får mindre stress - og mer energi. Reklame

7. Vær oppmerksom på omgivelsene dine

Hvor ofte stopper du, tenker og setter pris på “her og nå”? Jeg gjetter ikke veldig ofte. Men jeg forstår hvorfor. Moderne liv er krevende og rask. Det er dyrebar liten tid å sette pris på de små tingene.

Men hvis du vil leve et sunt og lykkelig liv, må du bryte ut av denne fellen. Du kan gjøre dette ved å tildele 15 til 30 minutter hver dag for oppmerksom meditasjon. Dette kan være i en park, i hagen din eller i din salong. Trikset er å fokusere 100% på omgivelsene dine.

For eksempel, hvis du er ute, se hvordan bladene på trærne blåser rundt i vinden. Ved å holde fokus på denne bevegelsen, fjerner du tankene dine fra dine vanlige stress og belastninger. Dette vil gi deg hjernen en trengte pause. Og, så vel som å forbedre din mental helse; du finner din kreativitet får et løft også.

8. Be om hjelp når du trenger det

Ingen kan vite eller gjøre alt. Derfor bør du ikke være flau for å delegere oppgaver til andre når det er nødvendig, stille spørsmål når du ikke har svarene, og samarbeide med partnere og kollegaer for å klargjøre intensjoner.

Da jeg først opprettet Lifehack, prøvde jeg å gjøre alt selv: blogging, nettsideopprettelse, markedsføring, økonomisk planlegging, etc. Men jeg lærte raskt at det var mye bedre å ansette litt hjelp. Ikke bare gjorde dette injisere noen friske ideer og inspirasjon til Lifehack - det gjorde også hele operasjonen enda morsommere!

9. Øv selvpleie

Ser du etter deg selv så godt du bør? Hvis ikke, ta deretter skritt for å forbedre kostholdet ditt, trene mer og snakke med deg selv med oppmuntrende ord og tanker.

Det sistnevnte forslaget overses ofte. Men hvordan du snakker med deg selv bestemmer hvordan du føler, hva du tror, ​​og hva du oppnår. Reklame

10. Embrace Learning

Du kan ikke forandre livet uten å lære noe nytt. Det er fordi forandringsprosessen tvinger deg til å tilpasse seg. Men mange mennesker slutter å lære etter hvert som de blir eldre, da de finner læringsprosessen kjedelig og plagsom. Men det trenger ikke å være slik. Det kan være morsomt og givende.

Enten du bestemmer deg for å lære å spille gitar eller studere grunnleggende om regnskap - omfavne læring, og begynn å forandre verden til det bedre.

Jeg er sikker på at du er enig i at disse 10 strategiene er enkle nok til at du begynner å sette dem i handling i livet ditt. (Jeg foreslår at du begynner i dag!)

Likevel vil du sannsynligvis trenge litt ekstra viljestyrke i de første 30 dagene eller så, da dette er den typiske lengden av tid det tar å skape en ny vane. Deretter vil disse strategiene være en del av ditt daglige liv, og du trenger ikke å tenke på å måtte gjøre dem. Med andre ord, har de blitt vanlige handlinger.

Hvis du trenger ytterligere oppmuntring til å komme i gang med de 10 strategiene, så vurder dette:

Selv ved å bare vedta en av strategiene, kan tidevannet bli din fordel. Men når du implementerer alle 10, vil du skape en ustoppelig trend mot suksess, helse og lykke.

Så begynn å gjøre livet ditt bedre - i dag!

Utvalgt fotokredit: Javier Garcia via unsplash.com

Henvisning