10 negative tanker vi alle har og hva vi bør tenke i stedet

Jeg pleide å være en av de mest negative menneskene i verden. Jeg følte at livet var en kontinuerlig kamp og jeg hadde blitt utdelt en av de verste hendene, men hva kunne jeg gjøre? Dette er bare livet. Eller så tenkte jeg.

Jeg vil aldri glemme den første gangen jeg hørte at måten jeg snakket med meg selv, direkte påvirket alle aspekter av livet mitt. Vi kan være vår egen verste fiende til tider, og vår interne samtale kan være ekstremt begrensende. Som de fleste, var jeg blind for denne noe åpenbare informasjonen.

Å si at jeg følte at jeg nettopp hadde vunnet lotteriet når jeg virkelig forstod dette, var en underdrivelse. Hvorfor? fordi jeg plutselig lærte at de negative tankene jeg hadde, ikke var fakta i det hele tatt, men i stedet selvpålagte begrensninger som jeg satte på meg selv, som jeg også hadde makt til å fjerne. I løpet av det siste tiåret har det blitt veldig klart for meg at de fleste av oss faktisk har svært like negative tanker. Her er noen av de vanligste negative tankene vi alle har, og hva vi bør tenke i stedet.

1. Jeg er ikke god nok

Har du noen gang trodd at du ikke var god nok? Når vi føler at vi ikke er gode nok, har vi en tendens til å drukne i denne følelsen av selvtillit og medlidenhet. Det gjelder egentlig lavt selvtillit, men sannheten er at alle er gode nok. Du har kanskje ikke ferdighetene eller verktøyene for å oppnå det du vil ha nå, men du er sikkert god nok og verdig til det du vil. Hvis du har en $ 10 notat, og det faller på gulvet i en plasme av gjørme, gjør det $ 10 miste verdi? Selvfølgelig ikke! Så hvorfor føler du at du mister verdi basert på hva du har gjort i livet. Ikke begrens deg selv, fordi alle er gode nok.

Ny positiv tanke - Jeg er verdig til alt jeg ønsker i dette livet, akkurat som alle andre. Reklame

2. Jeg kan ikke gjøre det

'Kan ikke' er et av de mest begrensende ordene du kan fortelle deg selv. Henry Ford sa. 'Enten du tror du kan eller du ikke kan, har du rett.' Så hvis du forteller deg selv at du ikke kan, sender du meldinger til hjernen du ikke kan, og det vil bli din opplevelse. Ditt sinn vil ikke prøve hvis du allerede har fortalt det at det ikke kan.

Ny positiv tanke - "Jeg kan gjøre hva jeg tenker på"

3. Jeg er ikke så heldig som andre mennesker

Denne tanken kommer vanligvis fra å holde en illusjon om at andres liv er bedre, og de er heldigere, og det er det som skiller deg fra dem. 'Perfekt' eksisterer ikke, normalt er det mye innsats som går bak det oppfattede "flaks". Det er svært dis-empowering å tro at du aldri vil ha flaks, og det er rett og slett ikke sant.

Ny positiv tanke - Gode ​​ting kan også skje med meg

4. Jeg tror ikke jeg vil noensinne

Uansett hva du tror vil bli din virkelighet, er dette sant. Du formen din fremtid hver dag av valgene du gjør og dine vaner. Du kan sabotere dine muligheter ved å begrense dine tanker. Hva ville det være som om du tror at du kunne gjøre det du virkelig ønsker og har de opplevelsene du ønsker i stedet? Det handler ikke om å få det riktig første gang, men prøver. Ikke stopp deg selv før du selv har gitt deg en sjanse. Reklame

Ny positiv tanke - Jeg er sikker på at jeg vil ... .

5. Jeg burde være bedre enn jeg er

Bruk ordet 'bør' i denne sammenhengen er veldig negativ og får en til å føle seg mindre enn de er. Hvor ofte finner du deg selv og sier 'Jeg bør være bevegelig smart, mer disiplinert, mer produktiv, etc enn jeg er. Husk hvordan du føler deg straks etterpå? Ikke bra, jeg er sikker. Snarere sette deg selv mål for de tingene du ikke er fornøyd med i stedet for å fortelle deg hva du burde være som eller gjør. Gjør det du vil endre og fjern begrensende modaler fra ordforrådet ditt.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Ny positiv tanke - Jeg gjør en innsats for å endre hva jeg ikke liker

6. Jeg er ikke sterk nok

Det er normalt å føle at du ikke er sterk nok til tider. Vi er alle mennesker, og jeg kjenner ikke noen på jorden som til tider ikke føler seg svake. Det som er viktig, er samtalen du har med deg selv etterpå. Hvis du fortsetter å forsterke det faktum at du ikke føler deg sterk, hvordan kan du forvente å føle deg? I stedet fortelle deg selv at du er sterk nok og støtter deg selv for å finne den styrken du trenger i det øyeblikket.

Ny positiv tanke - Jeg er sterk nok til å håndtere denne annonseringen

7. Ingen bryr seg

Det kan føle at du er alene til tider og at ingen bryr seg, men jeg er overbevist om at det er folk som tenker på deg som du ikke engang kjenner til. Folk bryr seg, ikke alle uttrykker sine følelser på samme måte. Det er ikke hyggelig å føle at ingen bryr seg, så slutte å fokusere på det og forutsatt hva andre mennesker føler når du egentlig ikke vet. Bytt fokus til noe som gjør at du føler deg bedre i stedet.

Ny positiv tanke - Folk bryr seg om meg

8. Jeg er ikke smart nok

Dette er en veldig generell uttalelse, men mange mennesker har en tendens til å si det ofte og deretter føler seg dårlig om seg selv etterpå. Hva er du ikke smart på spesifikt? Jeg vedder på at hvis jeg ba deg om å identifisere noen områder du er smart i, kan du, hvis du virkelig prøvde det. Ikke alle er kloge og perfekte i alle områder, og dette er det som gjør oss alle individuelle. Hvis du føler at du mangler i et visst område av kunnskap, gjør deg tid til å studere og lære hva det er som du vil, slik at du ikke føler deg slik mer.

Ny positiv tanke - Jeg er smart, og jeg studerer xx for å mestre dette området også

9. Hvis jeg ikke har det bra, er jeg en fiasko

Å holde høye forventninger til deg selv og ha forhold knyttet til deg selv, er ikke rettferdig. Hvis du ikke prøver, vil du aldri vite, du må ta sjanser i livet hvis du vil få forskjellige resultater. Ikke vær redd for å mislykkes, den virkelige feilen ligger i å aldri ha prøvd. Reklame

Ny positiv tanke - Jeg skal prøve, jeg er ikke redd for å mislykkes, det er ikke det som er viktig

10. Verste tilfelle scenario

Å tenke negativt generelt tenker at det som skjer, er det mest sannsynlig å være det verste fallet. Hva ville det være som om du hadde forestilt deg best scenario i stedet? Våre tanker er svært kraftige, og det er vanlig å bruke visualisering som en teknikk for å forestille seg det beste scenariet. Enten du forestiller deg det verste eller beste scenariet, påvirker du resultatene dine. Stopp med å fokusere på hva du ikke vil skje, og heller på hva du vil skje.

Ny positiv tanke - Det beste vil skje ...

Vi har alle negative tanker fra tid til annen, trods alt er vi mennesker. Når de fleste tankene dine er negative, undergraver du imidlertid din lykke på slutten av dagen. Våre tanker påvirker direkte hvordan vi føler og derfor hva vi gjør i livet. Ikke begrenset deg selv eller hva som er mulig for deg, master dine tanker og endre resultatene dine. Uansett hva du tror, ​​har du rett!