10 Mind-Blowing TED snakker om hvordan å være trygg, nydelig-og en bedre person

1. Kroppsspråket ditt påvirker måten du føler

I denne videoen diskuterer sosialpsykolog Amy Cuddy forskning som viser hvordan kroppsspråk former din virkelighet. Vår holdning og ikke-verbal kommunikasjon påvirker ikke bare hvordan andre oppfatter oss - de endrer faktisk vår kroppskemi. Kontrollere holdningen din og trene deg selv i "power posing" øker sjansene for suksess. Du vil ikke bare virke trygg, men faktisk være mer trygg! Prøv hennes tips og se selv.

2. Elske hva du gjør

I denne morsomme og dristige samtalen, forklarer Larry Smith, professor i økonomi ved University of Waterloo i Canada, hvorfor du ikke klarer å få en god karriere. Han avslører helt absurde unnskyldninger fra folk som er redd for å se etter og forfølge sine sanne lidenskaper. I Smiths ord, “Slitt talent er en sløsing jeg ikke kan stå.”

3. Stol på dine følelser

Reklame

I denne videoen beskriver hjerneforsker Jill Bolte Taylor hennes erfaring med et massivt slag. Fordi hun er en forsker med stor kunnskap om hvordan den menneskelige hjerne fungerer, kunne hun observere hennes tap av kroppsfunksjoner: tale, bevegelse og logisk tenkning. Etter å ha mistet kontakten med hennes rasjonelle sinn, opplevde Jill «høyre side» hjernen - den rent følelsesmessige delen av hennes hjerne - som hun beskriver i hennes snakk. Det er en fascinerende historie!

4. Du kan være lykkelig, uansett hva livet omstendigheter du står overfor

Dan Gilbert, Harvard psykolog og forfatter av Snubler på lykke, forklarer hvorfor de fleste av oss gjør vondt i vår livslang jakt etter lykke. I sin tale bruker han klinisk forskning fra psykologi og nevrovitenskap for å bevise at vi kan være lykkelige - selv om alt går helt galt. Han sier også at å få ting du vil, kan gi deg nøyaktig samme mengde lykke som ikke å få dem i det hele tatt. Sjekk ut hans råd om hvordan du kan bruke “psykologisk immunforsvar” inne i hjernen din for å skape din egen lykke.

5. Embrace dine sårbarheter

Reklame

Brené Brown, en professor ved Universitetet i Houston, tilbyr dypt innsikt fra hennes ti års studier av menneskelige følelser i denne snakken. Hun deler hennes personlige søken for å forklare at omfavnelse av dine sårbarheter er nøkkelen til å finne indre fred. På en morsom måte forklarer hun hvorfor du aksepterer ufullkommenhetene, elsker deg hele hjertet, praktiserer takknemlighet, ikke er redd for å be om unnskyldning for feilene dine, og å tro at du er nok er de viktigste komponentene for å skape en bedre menneskehet.

6. Tillit stammer fra troen at det du gjør er riktig

Les neste

26 ting å huske hvis du vil være virkelig lykkelig

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

Dr. Ivan Joseph, Athletic Director og Head Coach på Ryerson University Varsity Soccer team forklarer i denne snakken hvorfor tillit er den viktigste ferdigheten i livet. Du må øve tillit og være klar over at du er god til hva du gjør. Med denne troen (og utholdenhet) kan du oppnå noe. Joseph demonstrerer betydningen av selvbekreftelse, tolker virkeligheten riktig og aksepterer tilbakemelding positivt.

7. Ser er ikke alt

Reklame

Cameron Russell, en nydelig modell, gir en ærlig snakk om hvordan overfladisk fysisk utseende er og hvor lett det kan forvandles. Hun sier at alle er bare et menneske med sine egne kamper, enten du er en modell som vant “genetisk lotteri” eller en overvektig mann som går skallet. Alle må lære å ikke bli dømt. Du bør ikke føle seg overveldet av samspill med folk som synes mer attraktive eller mektige enn deg, fordi hver eneste person i verden har sine egne usikkerheter.

8. Du er hva du spiser

Dr. Terry Wahls, klinisk professor i medisin ved University of Iowa, diskutert hvordan hun brukte leksjonene hun lærte om celler for å kurere hennes multippel sklerose. Hun viser hvordan hun brukte kostholdet til å hjelpe henne med å behandle multippel sklerose, noe som førte henne til å bruke rullestol. I hennes snakke viser hun viktigheten av å spise ekte, uforbehandlede matvarer og få mer av vitaminer, mineraler og essensielle fett, våre mitokondrier trenger å trives. I diskusjonen diskuterer hun også hvorfor hun motsetter seg sukkerholdige, hvite melbaserte produkter som tretthet oss i stedet for å gi oss energien til å leve.

9. Emosjonell hygiene er viktig

Reklame

Psykolog Guy Winch forklarer i denne snakningen hvordan forsømt følelsesmessig smerte kan påvirke vår lykke, suksess og forventet levealder dramatisk. Han forklarer at folk går til legen når de opplever visse typer smerter, men forsømmer sine følelsesmessige tilstander (selv om disse kan føre til alvorlige medisinske tilstander). Vinsj viser at endring av svar på feil, kjemper mot dine negative tanker, tar handling når du føler deg ensom, og trener emosjonell hygiene bør være starten på søket ditt for å nå ditt høyeste potensiale!

10. Du er den eneste personen som kan definere deg selv

Lizzie Velasquez, en 26 år gammel motiverende trener og forfatter av 3 bøker, ble født med en sjelden sykdom som gjør det umulig for kroppen å skape fett. Hun beskriver dagen da hun (som en 17 år gammel jente) oppdaget en YouTube-video med 4 millioner visninger og tusenvis av betydelige kommentarer som heter henne “Verdens uglieste kvinne.” I hennes snakke gir Velasquez sine ærlige og kraftige meninger om hvorfor du er den eneste personen med makt til å definere hvem du egentlig er.