Kroppen din Droveforhandleren

Scene: Du kjører i Volkswagen på en kul høstdag. Du ser ut av vinduet for å beundre den fargerike løvverket når det er ute fra ingensteds et barn på et stort hjul ruller rett foran bilen. Du slam på pausene, bare knapt unngå katastrofe. Reklame

Du kan føle hjertet ditt i brystet. Det ser ut som alt har bremset seg. Din visjon ser ut til å ha blitt innsnevret. Din gangstopp er nå klart. Den kvelende tendinitt du har hatt i albuen din, synes å være midlertidig borte.

Kroppen din har nettopp gitt deg en kraftig dose av epinefrin. Reklame

Les neste

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Adrenalin / Adrenaline

De “slåss eller flykt” hormon. Kroppen din frigir epinefrin som respons på kortsiktige stresssituasjoner. Disse situasjonene har en tendens til å innebære ekstreme forandringer i miljøet, som for eksempel temperatur, støy, lys, eller barn som kjører foran bilen. Formålet med denne midlertidige doping er å tillate økt oksygen å nå hjernen og skjelettmuskelen for å muliggjøre kortvarig topp ytelse. Den type ytelse man måtte ha behov for å flykte fra en sabertandet katt for 2 millioner år siden. Programvaren i våre kropper har ikke oppdatert mye siden da.

testosteron

For vårt formål vil jeg hoppe over sexundervisningstalen og gå inn i den ikke-så-kjente metoden for å heve testosteron; gjennom trening. Studier har vist at bruk av komplekse bevegelser som knep og trekk ups i motsetning til benforlengelser og bicepskrøller har en mye større innvirkning på kroppens evne til naturlig å øke testosteronnivåene. Testosteron gir oss en mengde fordeler som økt libido, mental og fysisk energi, redusert fettmasse og økt proteinsyntese og bein tetthet. Ikke dårlig for alle som har som mål å enten kaste noen få pund eller få litt magert muskel. Bortsett fra å bruke sammensatte bevegelser, synes studier også å favorisere bruk av store vekter når man prøver å stimulere til høyere testosteronnivåer. Reklame

kortisol

Som epinefrin frigjøres kortisol også på grunn av stress. Dens jobb er å forsøke å bringe kroppens systemer tilbake til homeostase etter en hendelse. Det gjør dette ved å øke blodtrykk, blodlipider og blodsukker. Det slår også midlertidig ned immunforsvaret for å imøtekomme de andre viktige kroppssystemene. Dessverre kan noen negative bivirkninger av langvarig kortisolutgivelse gi deg et godt slag på innsiden. Kroppen din er nå mer sannsynlig å lagre fett i nærheten av vitale organer i tarmen, slik at den er lettere tilgjengelig for neste stressende hendelse. En god måte å få øye på den stressede mannen på kontoret ditt er å lete etter ølmagen.

Selv om denne artikkelen ikke fokuserte helt på trening og trening, bør det være lett å se hvordan det å vite litt om hvordan ting fungerer på innsiden, kan påvirke måten du ser på utsiden. Forstå og lære kroppen din; Det er en viktig nøkkel til suksess i et treningsprogram. Reklame