Skrive og huske hvorfor vi husker hva vi skriver

For noen uker siden skrev jeg et innlegg på notatkunnskaper. En felles opplevelse mange mennesker har, og at flere som er nevnt som svar på innlegget, er at når de tar gode notater, husker de ting godt nok at de sjelden slutter å se på notatene sine igjen.

Faktisk ser det ut til at det å skrive noe ned gjør at vi husker det bedre. På den annen side, ikke å skrive ting ned, ber bare å glemme. Det er en slags mental Catch-22: den eneste måten å ikke skrive ned på er å skrive dem ned slik at du husker dem godt nok til ikke å ha skrevet dem ned.

Oy. Reklame

Nysgjerrig om dette bestemte jeg meg for å gjøre noen undersøkelser på psykologi av skriving og minne. Som det skjer, har jeg ganske bakgrunn i antropologi av minne, ingen av dem gjorde meg noen god gjennomgang av den psykologiske litteraturen. Det er ikke mye der ute, ikke at jeg lett kunne finne uansett (ikke kjent med den psykologiske litteraturen hindret sikkert søket mitt), men det jeg fant var interessant. Synes det ikke er bare ønskelig tenkning som lar oss ignorere våre notater når de er skrevet; Det er gode bevis på at handlingen med å skrive seg selv hjelper oss med å huske ting bedre.

Ikke alle ting, skjønt. Det som er spesielt interessant er at det å skrive ting ned ser ut til å hjelpe oss med å huske viktig ting, og at jo bedre våre notater er, desto mer sannsynlig skal vi huske. Reklame

Men først, noen grunnleggende nevropsykologi (!). Hjernen er delt opp i flere regioner som behandler ulike typer informasjon. Det er separate regioner som behandler visuell informasjon, auditiv informasjon, følelser, verbal kommunikasjon og så videre. Selv om disse forskjellige regionene kommuniserer med hverandre (for eksempel når vi ser på et kunstverk, har vi ofte et følelsesmessig svar, som vi kanskje sender til hjernens språk sentrum for å dele verbalt) hver av dem har sine egne prosesser den må fullføre først. (OK, dette er en stor overforenkling, men hva kan jeg si? Jeg tok ikke notater den dagen i Neuropsychology 101 ...)

Når vi hører på et foredrag, er delen av hjernen vår som håndterer lytting og språk engasjert. Dette overfører litt informasjon til vårt minne, men synes ikke å være veldig diskriminerende i hvordan det gjør dette. Så viktig informasjon behandles nøyaktig på samme måte som trivia blir behandlet.

Når vi tar notater, skjer det noe. Når vi skriver, skaper vi romlige relasjoner mellom de ulike biter av informasjon vi registrerer. Romlige oppgaver håndteres av en annen del av hjernen, og handlingen med å knytte den verbale informasjonen til det romlige forholdet ser ut til å filtrere ut den mindre relevante eller viktige informasjonen. Reklame

Les neste

Hvordan være glad alene og nyt livet

10 Advarselsskilt av lav selvtillit og mangel på tillit

10 måter å gå ut av din komfortsone og overvinne din frykt

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Så her er det som skjer: i en psykologisk test som involverer studenter som ser på et foredrag om psykologi (psykologer som arbeider i akademia har en nesten ubegrenset tilgang til forskningsfag - deres studenter!) Studenter som ikke tok notater husket samme antall poeng som studentene hvem tok notater. Det vil si at den eneste handlingen med å ta notater ikke økte mengden ting de husket. Begge studentgruppene husket rundt 40% av informasjonen dekket av forelesningen (som professor gjør meg trist, men jeg antar det er slik menneskene jobber). Men elevene som hadde tatt notater husket en høyere andel av sentrale fakta, mens de som ikke tok notater husket et mer eller mindre tilfeldig utvalg av poeng dekket av forelesningen.

Hva dette og andre tester tyder på er at når vi skriver - før vi skriver, selv om det ikke er noe å si - vi legger en viss grad av å vurdere og bestille informasjonen vi mottar. At prosess, og ikke notatene selv, er det som hjelper med å fikse ideer mer fast i våre sinn, noe som fører til større tilbakekalling nedover linjen.

Som er bra for notater, men hva med andre barn som skriver? Tilsynelatende skjer det samme: i å bygge en kobling mellom den romlige delen av hjernen vår som vi må bruke for å lage merker på papir som er fornuftig (det vil si å skrive) og den verbale delen av hjernen vi trenger å komponere meningsfulle uttrykk for å forsyne vår skrivehånd med, styrker vi prosessen med hvilken viktig informasjon lagres i minnet. Reklame

Men det er også noe som skjer. Når vi skriver noe ned, tyder forskningen på at når det gjelder vår hjerne, er det som om vi gjorde det. Skriving ser ut til å fungere som en slags mini-repetisjon for å gjøre. Jeg har skrevet før om hvordan visualisering gjør noe kan “triks” hjernen til å tro at den faktisk gjør det, og å skrive noe ned ser ut til å bruke nok av hjernen til å utløse denne effekten. Igjen, dette fører til større memorisering, på samme måte som visualisering av ytelsen til en ny ferdighet kan faktisk forbedre vårt ferdighetsnivå.

Den første tingen omtrent hver personlig produktivitetsforfatter i verden forteller oss er å skrive alt ned. Hvis du er en “forfatter-downer”, du vet hvor viktig dette er, og du vet at det fungerer. Forhåpentligvis, nå vet du litt om Hvorfor det fungerer også.