Hvorfor du bør slutte å ta på andre folks følelser og hvordan du gjør det

Du er ikke ansvarlig for andres følelser. Ikke la andre overbevise deg ellers. De fem fryktede ordene, “Du får meg til å føle meg som… ,” er ingenting annet enn problemer. Det som bare skjer her er at noen gjør deg ansvarlig for deres følelsesmessige bagasje. Denne bagasjen har ingenting å gjøre med deg. Det du er, er bare en "trigger" for dyptliggende, emosjonelle, barndomsproblemer som de ikke har adressert. Det tar gjentatte erfaringer med å være på den andre siden av å ta på andres følelser for å få at det aldri handler om deg, og alltid om den andre personen. Her er noen måter å beskytte deg selv på og fortsatt holde den andre personen i livet ditt:

1. Stopp å gjøre andre mennesker lykkelige

Er du den som synes å bringe alle varene til et forhold, og den andre personen er bare så glad for å være med deg? Stråler du når noen forteller deg hvor glad du gjør dem? Stoppe. Disse er røde flagg som du er i ferd med å bli sugd inn i et annet forholdstidsperspektiv hvor ingenting noen gang endres. Hold øye med alle som hevder at du er deres kilde til lykke. Det er en byrde du aldri vil bære fordi du vil skuffe dem, og de lar deg aldri glemme det. Reklame

2. Hold sunne grenser

Beskytt deg selv mot overshærere. Dette er typen mennesker som forteller deg deres livshistorie på første møte. Det er noe om deg de ser som kan hjelpe dem. De trenger enten en venn eller en terapeut, som du heller ikke er en helt fremmed. Hvis du krysser linjen for tidlig, vil du finne deg selv og løse sine problemer når du skal delta på egen hånd.

3. Vær ærlig tidlig

Snakk når du begynner å få den rare, tunge følelsen som skjer når du begynner å føle seg skyldig eller utslitt av andres følelser. Oppgi tydelig at du er ubehagelig, og minne dem om at de er ansvarlige for sine egne handlinger og beslutninger. Respektivt avslå deres forsøk på å snakke på dine vegne og fortelle deg hva du burde føle. Avbøy og la dem få vite at de deler sitt eget perspektiv og ideer, ikke ditt. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

4. Ikke trykk

Etablering av disse grensene med kjære kan være en utfordring. For mye for tidlig kan komme tilbake og få deg til å se ut som om du ikke bryr deg. Med hver samtale, ta et nytt skritt tilbake og opprett følelsesmessig avstand. Handlinger snakker høyere enn ord i dette tilfellet. Unngå å lage en stor sang og danse om ikke å ta på seg sine følelser og følelsesmessige drama. Bare gjør det. I en fast, men mild tone, bekrefter at deres valg, beslutninger og reaksjoner er deres alene. Gjør et løfte til deg selv at det du bestemmer deg for, vil du ikke automatisk ta den på.

5. Stopp rådgiving

Det er så lett å ønske å hjelpe en venn, og få dem til å føle seg bedre. Du tar på følelsene med håp om at den andre personen vil føle seg bedre. Likevel gjør de det aldri. Du gir råd, men de bruker sjelden det. Du forlater deretter lurer på hva du gjorde galt, eller hvis du såre dem mer. Spør personen hva det er som de trenger. Hør nøye. De vil begynne å vurdere sine egne problemer, og finne en måte å håndtere dem. La andre gjøre tung løft og lære å styrke seg selv. Hvis de vil ha råd, vil de be om det. Reklame

Du kan ikke kutte ut alle fra ditt liv som gjør deg ubehagelig. Du kan lære mer av dem om deg selv enn noen andre. Å ta på andres følelser gir lignende følelser av fortvilelse, skyld og depresjon i mottakeren fordi vi alle deler de samme følelsene. Noen blir lettere utløst enn andre. Lær å ære dine egne følelser først, og det vil være mye lettere å la andre gjøre det samme.

Utvalgt foto kreditt: http://mrg.bz/b8Mejz via mrg.bz Advertising