Hvorfor bruke denne vanlige unnskyldningen er en perfekt måte å beskytte din tid på

Robert ble stresset. Han hadde for mye på tallerkenen sin.

Han ble bedt om å delta i ulike aktiviteter hele tiden, men han hadde vanskelig tid å si “Nei” til de forespørsler.

Samtidig prøvde han å bygge sin nettbaserte virksomhet, og hans mål var å kunne trekke seg fra sin nåværende dagsjobb i nær fremtid. Dessverre brøt de hyppige forespørslene om å bli med på ulike aktiviteter forbrenning ham og gjorde hans online forretningsplaner nesten umulig.

Han følte seg trist at han ikke hadde den tiden som var nødvendig for å fokusere på sin virksomhet, siden de andre ikke-essensielle ting tok opp sin tid.

Til slutt satte han seg og begynte å finne ut situasjonen litt nærmere. Rett snart innså han at det bare var en måte som kunne hjelpe i denne situasjonen - selv om det hørtes ut som den verste unnskyldningen noensinne.

Likevel bestemte han seg for å prøve.

Sier du “ja” for lett?

Du vil gjenkjenne Robert - det er sannsynligvis noen som han i vennene dine eller i dine kolleger. Heck, selv du kunne være “Robert,” lider av de samme problemene han har med sin tid. Reklame

Hans problem var å si “ja”for lett til forespørsler. På denne måten kan han beholde sin “god fyr” status levende og han trenger ikke å tenke på hva andre tenker på ham.

Men dette “god fyr” status har sin pris, da han ikke er i stand til å fokusere på sine egne personlige prosjekter. I stedet lar han andre til å diktere sin tid. Og selv om uselviskhet er en god egenskap i en person, er for mye bare for mye.

Så, sier “ja” er et dobbeltsidig sverd og det kan stresse deg for godt.

Nå sier jeg ikke dette ordtaket “Nei” er enklere, fordi det alltid ikke er det. Men når du begynner å føle deg belastet med altfor mange aktiviteter som ikke egentlig er relatert til din personlige visjon, må du revidere de forpliktelsene du engasjerer med.

Det er klart en tid å endre strategien din.

Ja, du er den hyggelige fyren

Hvis jeg ser på mine egne erfaringer i denne situasjonen, kan jeg identifisere to kjerne grunner for å gjøre det (sier “ja” til forespørsler):

• Ikke prøver å skade andres følelser
• Jeg er for uselvisk

I det første punktet (når jeg sier “ja”), Jeg trenger ikke å tenke på hva andre tenker på meg (akkurat som Robert). Reklame

Det er imidlertid en annen historie hvis jeg sa “Nei.” Jeg vil nok bruke tid på å tenke på hva den andre personen tenker på meg hvis jeg sa nei.

Men jo større grunn er at jeg er for uselvisk. Nå vet jeg ikke om deg, men mange ganger hører du hvordan du skal hjelpe andre når de spør din hjelp, og det er helt greit.

Men når jeg er for uselvisk, har jeg funnet meg selv i situasjoner og aktiviteter jeg ikke liker. Jeg føler at jeg er forpliktet til å si “ja” - selv om jeg vet at tiden min er bortkastet.

Men er det en måte å bli litt mer selvsentrert og beskytte tiden din fra forespørsler som ikke serverer deg uansett?

Ja det er!

Er du klar til å bruke en cliché?

Husk at jeg bare sa at noen ganger er jeg nesten forpliktet til å si “ja” til noe jeg ikke vil?

Vel, for en tid siden fikk jeg en telefonsamtale fra selger, som først prøvde å få meg til å donere penger til veldedighet. Jeg klarte å avslå denne forespørselen ved å bare si “Nei,” siden jeg følte at denne veldedighet ikke resonerer med meg så mye. Reklame

Men det andre spørsmålet selgerkvinne spurte meg kom uventet: “Vil jeg bestille et magasin relatert til denne veldedige veldedigheten?”

Jeg prøvde å finne en unnskyldning for å komme seg ut av situasjonen og til slutt endte jeg med å si, “Jeg har ikke nok tid til å lese det magasinet.”

Personlig hater jeg den spesielle setningen, for i de fleste tilfeller er det bare en unnskyldning for å unngå noe.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Men da ble lyspæren på innsiden av hodet mitt: Å si at denne setningen ikke var en unnskyldning. Jeg hadde ærlig talt ikke tid til å kjøpe et magasinabonnement og lese et magasin som jeg ikke var interessert i.

Faktisk, det jeg gjorde var at jeg beskytter min tid fra noe som ikke resonerer med meg i det hele tatt.

Som Robert bygger jeg min nettbransje på siden, og jeg vil også bruke tid sammen med familien min - så mye som mulig.

På grunn av det var det en perfekt måte å beskytte tiden på, og sa denne vanlige unnskyldningen. Reklame

Kanskje du burde prøve det også?

Hvordan si denne vanlige setningen uten å høres en unnskyldning?

Her er hvordan du sier “unnskyldning” så lett som mulig:

1. Vurder forespørselen. Du ønsker ikke å avvise en forespørsel med en gang. I stedet lytt hva personen har å si først, og start deretter beslutningsprosessen.
2. Bruke “unnskyldninger” hvis nødvendig. Hvis forpliktelsen ikke støtter dine mål eller visjon, si “Jeg har ikke tid” eller “jeg er opptatt.” Faktisk brukte jeg denne samme grunnen da jeg ble bedt om å bli en president i vår lokale dataklubb. jeg sa “Jeg har ikke tid,” fordi jeg hadde noen andre aktiviteter som allerede foregikk.
3. Vær ærlig. Ærlighet vil lønne seg. Hvis du sier at du er opptatt eller at du ikke har nok tid, bør du virkelig bety det. I min situasjon vil jeg dedikere tid til familien min og for å bygge min Internett-bedrift, så det er en gyldig grunn til ikke å bli med noen nye forpliktelser. Men hvis jeg føler at hvis forpliktelsen støtter mine mål eller syn på en eller annen måte, så er jeg klar til å revurdere.
4. Føl deg stolt av din visjon eller mål. Når du beskytter din tid, vurderer du også deg selv. Og hvis du har en personlig visjon som du vil oppfylle eller et viktig mål å nå, være stolt av dem og ikke la eksterne krefter styre deg feil. Noen ganger kan det være vanskelig å finne nok tid til verdifulle aktiviteter, så en god måte å blokkere tidspatcherne er å bruke vanlige setninger eller “unnskyldninger” å sette grensene. På denne måten kompromitterer du ikke med å utføre visjonen din eller forsinker å nå dine mål.
5. Si “ja” selektivt. Uansett hva, noen ganger må du kanskje godta en forespørsel. Dette gjelder spesielt hvis et familiemedlem eller en nær slektning ber deg om å gjøre noe. Naturligvis vil du hjelpe familiemedlemmer (eller nære slektninger) i den situasjonen, men her gjelder samme regel som i enhver annen situasjon: for mye er for mye. Du må bare bruke dommen din i hvert enkelt tilfelle hvis du vil være nyttig eller ikke. Husk at det er perfekt å bruke “unnskyldninger” i denne sammenheng også. Så igjen, vær ærlig om situasjonen din og virkelig mener hva du sier.

For å konkludere

Ordtak “ja” for mange forpliktelser kan veldig enkelt brenne deg ned og dermed stresse deg siden du ikke har nok tid til dine egne aktiviteter.

På grunn av dette, bør du bruke setninger som “Jeg har ikke tid” eller “jeg er opptatt,” hvis situasjonen din er så sånn.

Også når du bruker uttrykkene, beskytter du din tid fra eksterne krefter som prøver å ta din verdifulle tid bort fra deg.

Over til deg: Hvordan beskytter du din tid?

Utvalgt fotokredit: Å gjøre unnskyldninger via Shutterstock