Hvorfor være en perfeksjonist kan ikke være så perfekt

Er du en perfeksjonist? Tilbringer du mye tid “perfeksjonere” arbeidet ditt, så alt kommer ut slik du vil ha det til? Reklame

Jeg tror at alle av oss er perfeksjonister i vår egen rett. Jeg er også perfeksjonist. Vi satte høye barer for oss selv og satte vår beste fot fremover for å oppnå dem. Vi dedikerer store mengder oppmerksomhet og tid til vårt arbeid for å opprettholde våre høye personlige standarder. Vår lidenskap for fortreffelighet driver oss for å kjøre den ekstra milen, aldri stoppe, aldri avlaste.

Og en dedikasjon til fullkommenhet hjelper utvilsomt oss til å oppnå gode resultater. Likevel er det en skjult flippside for å være perfeksjonister som vi kanskje ikke er klar over. Jo, å være perfeksjonister og ha et godt øye for detaljer, gjør oss til gode. Men så ironisk som det kan høres, perfeksjonisme i det ytterste hindrer oss i å være vårt beste. Reklame

Hvordan det? Her er noen eksempler:

1. Vi blir mindre effektive. Selv når vi er ferdige med en oppgave, vil vi fortsette å finne nye ting å forbedre seg på. Denne langvarige prosessen starter som 10 minutter, og strekker seg til 30 minutter, deretter til en time og mer. Vi bruker mye mer tid på en oppgave enn nødvendig.
2. Vi blir mindre effektiv. Vi gjør små ting fordi de virker som en “godt tillegg”, uten bevisst tenkning om de virkelig er nødvendige. Noen ganger, ikke bare tilføyelsene legger til noen verdi, de kan til og med ødelegge ting. For eksempel overcluttering en presentasjon med unødvendige detaljer. Jam-pakker en bloggoppsett med for mange ting.
3. Vi utsette, som vi venter på a “perfekt” øyeblikk. Vårt ønske om “perfekt” alt gjør oss for komplisert et prosjekt. Hva er egentlig en enkel oppgave kan bli blåst ut av proporsjon, i den utstrekning det blir underbevisst skremmende. Dette får oss til å forkynne på det og venter på det evige “perfekt” øyeblikk før vi kommer til det. Dette “perfekt” øyeblikk slår aldri til det er for sent.
4. Vi savner det større bildet. Vi er også hengt opp over detaljer som vi glemmer det større bildet og endesynet. Det er ikke uvanlig å se bedre jobber gjort i beskjæring av trærne enn å vokse for skogen.
5. Vi oppstyr over ubegrunnede problemer. Vi forventer problemer før de kaster opp, og kommer opp med løsninger for å løse disse problemene. Det blir en besettelse å forebygge problemer. Som det viser seg, gjør de fleste av disse problemene heller aldri overflate, eller de spiller ingen rolle så mye.

derimot, problemet er ikke perfeksjonisme. Vel, ikke normal form for perfeksjonisme uansett. Perfeksjonisme hjelper oss å kontinuerlig sikte på høyere standarder og bli bedre. Det er en bra ting. Reklame

Les neste

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

Problemet er når søken etter perfeksjonisme blir til en besettelse - så mye at perfeksjonisten blir nevrotisk over å vinne “fullkommenhet” og nekter å godta noe mindre enn perfekt. I prosessen savner han hele poenget helt. Slike perfeksjonister kan bli kjent som “maladaptive perfeksjonister”.

Svaret er ikke å slutte å være en perfeksjonist. Det skal være bevisst på våre perfeksjonistiske tendenser og administrere dem tilsvarende. Vi ønsker å være sunne perfeksjonister som virkelig oppnår personlig fortreffelighet, Ikke maladaptive perfeksjonister som saboterer vår egen personlige vekstinnsats. Reklame

Her er mine 8 personlige tips på hvordan vi kan være sunne perfeksjonister.

1. Tegn en linje. Vi har 80/20-regelen (se # 6 av 13 strategier for å starte produktiviteten din), hvor 80% av produksjonen kan oppnås i 20% av tiden. Vi kan tilbringe hele tiden vår 100% på, eller vi kan tegne linjen der vi får størstedelen av produksjonen, og starte på et nytt prosjekt. Obsessing over detaljer er drenering og kjedelig, og hjelper oss ikke med å oppnå mye. Jeg pleide å gjennomgå et blogginnlegg 3-4 ganger før jeg publiserer. Alle gjennomgangene utgjorde bare nyanseendringer i fraser og sporadiske stikkord. Det var ekstremt ineffektivt. Nå skanner jeg det en eller to ganger og publiserer det.
2. Vær bevisst på trade-offs. Når vi bruker tid og energi på noe, nekter vi oss å bruke samme tid og energi på noe annet. Det er tonnevis av ting vi kan gjøre, og vi må være oppmerksomme på avvikene som er involvert, slik at vi bedre kan tegne en linje (# 1). For eksempel, hvis noen ubetydelige bloggadministrasjonsarbeid tar en time, er det en time jeg kan bruke på innholdsskaping eller bloggopprykk. Å være bevisst på dette, hjelper meg å gjøre et bedre valg på hvordan jeg skal bruke tiden min.
3. Få oversikt over det store bildet. Hva er sluttmål? Hva er ønsket utgang? Er det du gjør med å lede deg til den overordnede visjonen? For å sikre at min oppmerksomhet er satt på sluttpunktet, har jeg et månedlig og ukentlig målark for The Personal Excellence Blog som holder meg på sporet. Hver dag refererer jeg til det for å forsikre meg om hva jeg gjør med å bidra til de ukentlige målene, og til slutt de månedlige målene. Disse hjelper meg å holde på sporet.
4. Fokus på store steiner. Store bergarter er viktige, høye virkningsaktiviteter. Spør deg selv om hva du gjør gjør noen reell innvirkning. Hvis ikke, må du slutte å jobbe med den. Hvis det er et lite ja, deprioritize, delegere det til noen andre eller få det gjort raskt. Se etter høyeffektoppgaver og bruk tid på dem i stedet. Å vite det store bildet (# 3) hjelper deg å vite de store bergarter som bidrar til sluttmål. Jeg pleide å bruke uendelig tid til å tilpasse bloggoppsettet mitt, noe som er veldig ubetydelig for leseren. I dag fokuserer jeg mer på å skrive artikler og gjestepost som er de store rockaktivitetene.
5. Angi en tidsbegrensning. Dette er det samme som tidsboksing (se # 5 av 13 strategier for å hoppe på produktiviteten din). Parkinsons lov forteller oss at arbeidet vil ta så lang tid vi vil at den skal ta. Hvis du gir deg selv 4 timer, vil du fullføre den om 4 timer. Hvis du gir deg 3 timer, vil du fullføre innen 3 timer. Hvis du ikke gir deg noen tidsbegrensning, tar du evig tid for å gjøre det. Angi fristen og fullfør oppgaven til da. Det kan være en million ting du kan gjøre for å forbedre det, men du må sette ned foten et sted.
6. Vær greit med å gjøre feil. En del av grunnen til at vi er obsess over arbeidet vårt, er fordi vi vil at det skal være feilfritt. Imidlertid forsøker å oppnå 100% perfeksjon er svært ineffektiv. Hvis vi er opptatt av å perfeksjonere denne tingen, kan vi ikke komme til andre viktige ting. Innse at det å lage feil er en handel vi må omfavne. Jo mer vi åpner oss for å gjøre feil, desto raskere kan vi komme til å lære av dem, og jo raskere kan vi vokse.
7. Innse at våre bekymringer vanligvis utgjør ingenting. Det er godt å planlegge og forberede seg, men det kommer en tid da vi skal la ting rulle og håndtere problemer etter hvert som de kommer opp. Å være altfor preemptive gjør oss til å leve i en imaginær fremtid vs i dag. Når jeg vokser, er jeg mer tilbøyelig til å adoptere en “ta det som det kommer” holdning. Det betyr ikke at jeg bryr meg ikke. Hva det betyr at de fleste av tingene som kaster opp, kan alltid kontrolleres på stedet uten å bekymre seg for dem før hånden.
8. Ta pauser. Hvis produktiviteten din avtar, ta en pause. Hvile og komme tilbake til det samme senere gir oss et fornyet perspektiv og nytt fokus. Noen ganger går jeg tom for mental juice når jeg skriver artiklene mine, og jeg kommer ikke hvor som helst ved å trykke på. Jeg vet at det er meningsløst å fortsette, så jeg tar en pause fra jobben. Ikke overraskende når jeg kommer tilbake senere, kan jeg gjøre fremgang igjen.

Er du en perfeksjonist? Hva gjør du for å holde deg frisk og få ting gjort?

Bilde: doublej11