Når du fokuserer på hva du gjør, er du for opptatt av å sammenligne deg med andre

Med sosiale medier som kunngjør hver venns kampanje, siste ferie, huskjøp, engasjement eller bryllup, kan det noen ganger føre oss til å føle seg utilstrekkelig om våre egne liv, spesielt hvis vi føler at vi "faller bak" i livet.

Men sammenligningsspillet er farlig. Trykket for å holde tritt med hvordan andre mennesker lever sine liv i forhold til oss selv, kan gi oss følelsen deprimert og tar bort fokuset vi har på våre mål og vår egen unike livssti.

Hvorfor sammenligne oss selv med andre er problematisk

Hvis sammenligning og måling oss selv med andre bringer tendensen til å få oss til å føle oss "mindre enn", hvorfor setter vi oss gjennom det?

Ifølge den sosiale sammenligningsteorien ^[1] I utgangspunktet er vi sosiale skapninger, og vi har et overveldende behov for å forstå oss selv og vårt sted i verden. Dette inkluderer de rundt oss og spesielt våre nærmeste jevnaldrende. Reklame

Sosiale sammenligninger er delt inn i to kategorier - nedadgående sammenligning (sammenligne deg med noen verre enn deg) og oppadgående sammenligning (sammenligne deg selv med de som oppfattes som bedre enn deg). Disse to kan både skape problemer med hvordan vi ser oss selv.

Samtidig som nedadgående sammenligning kan virke som en måte å få oss til å føle seg bedre om oss selv, det betyr faktisk at vi binder vår selvtillit og selvtillit til andres ulykke. Det får oss også til å fokusere for mye på negative aspekter av mennesker i stedet for å se hele bildet.

Og selvfølgelig, oppadgående sammenligning kan tillate oss å føle seg motivert og inspirert, men våre negative tanker har en tendens til å svinge mot å brenne misunnelse eller urealistiske standarder. Dette betyr at vi overser kompleksiteten i våre egne liv og fokuserer på "fremhevingsspolen" til noen andres.

Mesteparten av tiden folk ikke bryr seg, de er bare nysgjerrige

Det andre problemet med sammenligning er at selv om vi kanskje ikke har vane med å sammenligne oss selv, kan andre ha en tendens til å påpeke hvordan vi gjør det sammenlignet med andre. Reklame

Enten det er valg å ikke gifte seg eller ha barn, eller hvilken karrierevei vi har valgt å følge (eller ikke følge), vil det trolig være noen som har en motsigende mening og et perspektiv på det. Dette kan potensielt føre oss til selvtillit og til og med vurdere å endre våre beslutninger.

Men vi må forstå viktigheten av å fokusere på oss selv fordi andres perspektiver er begrensede og basert på egne meninger og erfaringer. Mye av tiden kan det være ren nysgjerrighet i stedet for å ha sanne intensjoner for å veilede oss. Derfor er det viktig å tune ut disse unødvendige meninger og bare fokusere på hva du vil at livet ditt skal se ut.

Les neste

10 Advarselsskilt av lav selvtillit og mangel på tillit

10 måter å gå ut av din komfortsone og overvinne din frykt

Livshack Show Episode 3: Hvorfor Validering er nøkkelen til varige relasjoner

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Slik blokkerer du forstyrrende støy og fokuserer på deg selv

Hvis du ruller gjennom sosiale medier, får du deg til å føle deg ned, usikker og utilstrekkelig, eller du bare vil slutte å bry seg om de "nyttige" meningerene som andre som å tvinge deg på livet ditt, så er det måter å forandre ditt perspektiv og lede en mye lykkeligere livet i prosessen.

Lag en klar veikart av livet ditt

For å være mer selvsikker i dine beslutninger og derfor være sterk nok til å avvise det andre sier, lage en veikart av hvor du vil gå og hvordan du kommer dit, vil bringe mer stabilitet og mindre usikkerhet. Ved å gjøre dette, vil du bryr deg mye mindre om hva andre mennesker gjør i sammenligning, eller hva de tenker på deg. Reklame

Opprett en liste over mål, noter hvor du nå er i forhold til dem (uten negativ vurdering) og skriv ut en handlingsplan for hvordan du kan oppnå dem. Du kan lage en ukesplan eller et ett års plan - uansett hva du føler deg komfortabel med på noe emne - og du vil begynne å føle en følelse av å bevege deg fremover.

Gjør litt 'Allround' selvforbedring

Selvforbedring er en fantastisk måte å fokusere på oss selv, men ofte har vi en tendens til å selvforbedre når sjetongene er nede i enkelte områder av våre liv. For eksempel, hvis vi ønsker å forbedre vår helse, kan vi begynne å spise bedre og trene mer.

Det kan imidlertid føre oss til å ignorere andre områder som arbeid, læring eller relasjoner. Fokus på mer enn ett område vil skape en følelse av at vi etablerer overflod som totalt sett, som igjen vil hindre oss fra å føle mangel og føre oss til å sammenligne et område av livet vårt til andres.

Skriv ut en liste over hvordan du kan forbedre hvert område i livet ditt - kanskje lære noe nytt for en drømjobb, en treningsrutine for å bli sunn eller forbedre dine sosiale ferdigheter for å få nye venner. Gjør litt om gangen for hvert område, og du vil snart vokse mer og mer selvtillit og hvor livet ditt går. Reklame

Husk at alt tar tid

Vi blir ofte laget for å tro at visse livsmål må skje på en bestemt tid, men det virker ikke alltid slik at det er mulig å sammenligne spillet.) Prøv å ikke fokusere på bestemte tidsrammer og forstå at du alltid er på vei til hvor du vil gå.

Folk går langs sin egen vei med forskjellige hastigheter, og det er greit. Lag fred med hvor du er, finn alt du kan for å sette pris på livet ditt, uansett hvor små suksessene dine, og tro at du vil oppnå dine mål og drømmer i din egen timing - timing som er best for deg og ingen andre.

Henvisning

[1]

^

Sage: En teori om sosiale sammenligningsprosesser