Vi er ofte forvirret empati med sympati, men hva er forskjellen egentlig?

Generelt er sympati og empati ofte forvirret med hverandre. Det er også god grunn til dette, først og fremst fordi begge ordene omhandler lignende følelser og er avledet fra det greske uttrykket páthos (som gjelder lidelse og følelse). Disse ordene er også ofte tilskrives situasjoner av tristhet og sorg, som folk prøver å identifisere med en bestemt gruppe eller individ som har blitt rammet av tragedie.

Til tross for likhetene med hensyn til bruk og opprinnelse er det imidlertid kjerneforskjeller som skiller de to ordene. Sympati beskriver følelser av medfølelse og medlidelse om at vi kan ha for en persons situasjon, for eksempel, mens empati gjør at vi kan sette oss i skoene til dem som lider og deler direkte i deres tristhet.

Empati vs Sympati: Utforske forskjellene

I vårt bud for å utforske dette videre, la oss gå tilbake til den greske opprinnelsen til begge ordene. Vi har allerede rørt på hvordan de har blitt avledet fra ordet 'Pathos'. Imidlertid gjelder prefikset 'sym' i 'sympati' også den greske iterasjonen 'syn' (som betyr 'sammen med'). Omvendt kommer prefikset 'em' i 'empati' ut fra den greske beskrivelsen av 'innenfor', og fremhever kjerneforskjellen mellom å vise solidaritet med andre og fordyre deg selv i deres situasjon.

For å sette dette inn i kontekst, la oss gjenkjenne David Beckhams sending -off for England i VM i 1998 mot Argentina. Mens det var voldsom kritikk av hans handlinger og virkningen de hadde på laget (England ble eliminert etter en tapper skjerm), hadde uformelle og ikke-partisiske observatører sympati for Beckham da de trodde at han ble hardt behandlet.

Medarbeiderne som hadde opplevd lignende undersøkelser i løpet av karrieren, uttrykte empati med Beckham, da de klarte å plassere seg direkte i skoene sine og forstå nøyaktig hvordan han ble rammet. Det samme prinsippet gjelder for personer som også har hatt stor kritikk eller forfølgelse på arbeidsplassen, selv om deres erfaring ikke er direkte relatert til Beckhams. Reklame

De som var nær Beckham, uttrykte også empati, da de hadde opplevd liknende lidelser som også led etter hendelsen og fant seg selv delaktig i den engelske midtbanespilleren.

Hvordan manifesterer disse forskjellene i form av tanke og gjerning?

Til å begynne med vil sympatisører dele sin bekymring og kondolanser med andre mens de åpent innrømmer at de ikke har direkte kjennskap til hvordan de faktisk føler. Dette oversetter ofte til generisk støtte som tilbys ubetinget, uten handlinger eller tilleggsinngang som kan redusere lidelsens sinnstilstand.

I motsetning til at de som har evnen til å understreke, vil øyeblikkelig fordype seg i andres sko, ved å tappe inn i en felles opplevelse eller relatert til en lignende. Dette betyr at du visualiserer hvordan den enkelte føler seg, og har den etterfølgende evnen til å behandle dem på en måte som er relevant og passende. På samme måte kan et empatisk perspektiv gi deg verdifull innsikt og råd, noe som kan hjelpe den enkelte til å utvikle nye håndteringsmekanismer.

Sympati og empati er annerledes, men de er sentrale for deg å bli en mer medfølende person

På dette punktet er det verdt å merke seg at det å være både empatisk og sympatisk er gjensidig utelukkelse. Dette betyr at du kan vise både individuelt, enten samtidig eller som hvert enkelt scenario krever. Det er viktig å huske dette, fordi å ha både en sympatisk og et empatisk sinnssett gjør at du kan bli en medfølende person som kan tilby relevant komfort og støtte til de som trenger.

Ikke bare dette, men det er også andre vitenskapelige og psykologiske fordeler ved å være medfølende, blant annet følgende: Reklame

1. Det opphever dem rundt deg

Enkelt sagt, har showcasing medfølelse vist seg å ha en oppløftende innvirkning på de rundt deg. Ifølge Jonathan Haidt ved University of Virginia, vitne folk hjelp andre skaper en hevning i det menneskelige sinn, mens det også gir dem mulighet til å gjøre det samme.

2. Den inspirerer til handling

På samme måte er medfølelse også bevist som en stor handlingsfremmende. Enkelte studier har utforsket dette i lengden, og avslører at emner som hadde meditert og fokusert innad, var mer sannsynlig å handle på sin følelse av medfølelse, selv om det motsatte seg en sosial konvensjon. Dette viser hvor kraftig medfølelse kan være, og fremhever dens evne til å drive bestemte handlinger.

3. Det er smittsomt

Vi har allerede rørt på hvordan medfølelse kan skape en høyde og inspirere andre, og det er ingen tvil om at det har en dominerende effekt på andres sinn (spesielt de som har hatt glede av medfølelse). James Fowler fra UC San Diego hevder at dette er representasjonen av hvordan godhet når ut til andre og gnister en kjedereaksjon, og ikke bare fordi folk føler seg tvunget til å overholde andres handlinger. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

4. Det gjør oss mindre tilbøyelige til å unngå de som er i smerte

La oss møte fakta; Synet av andre som er i smerte, kan være foruroligende, og det er naturlig å søke fly under slike tider. Det har blitt bevist at en forsterket følelse av medfølelse endrer denne betingede responsen over tid, for å unngå negative følelser erstattes direkte med positive medfølende handlinger.

5. Det gjør oss mer attraktive for andre

Fra et rent økologisk perspektiv er det også interessant å merke seg at å være medfølende gjør oss mer attraktive for andre. Studier på dating preferanser har vist at begge mennene og kvinner rangerer godhet som en av de viktigste egenskapene de ser etter i en partner, da dette knytter seg til vårt grunnleggende ønske om å bli elsket og tatt vare på hele tiden.

Hvordan kan du bli mer medfølende som et individ

Det er mange fordeler med å være medfølende, langt mer enn vi har listet her. For å kunne kapitalisere på disse må du bli en mer avrundet og medfølende person, og den gode nyheten er at medfølelse kan læres og hones gjennom treningsteknikker som meditasjon.

Reklame

Men hva er kjerneelementene i dette, og hvilke praktiske skritt kan du ta for å bli et mer medfølende individ? La oss ta en titt:

1. Lytt fordi de ikke vil bli hørt?

I hjertet av enhver medfølende person er en medfødt evne til å lytte, men dette er en av de vanskeligste livsferdighetene å utvikle. Det krever at vi suspenderer all dømmekraft og tilbyr vår utelukkede oppmerksomhet til høyttalere, som vi fordøyer deres ord og konteksten der de blir snakket. Dette er sentralt for handlinger av både sympati og empati, som lytting gjør det mulig for oss å reagere på den mest relevante og effektive måten.

2. Svar på følelsen fordi dette viser omsorg.

Som vi allerede har sagt, er det viktig å vurdere sammenhengen at ord blir talt inn når man lytter til andre, og mer spesifikt de følelsene som støtter dem. Ved å dvele utover bokstavelige tolkninger og akseptere at ord alene kan skjule følelser som skyld, frykt og angst, kan vi forstå andre i større dybde og bygge medfølende relasjoner fremover.

3. Prioritere personen slik at de føler seg viktige

Når vi snakker om medfølelse, empati og sympati, refererer vi nesten alltid til noen som spiraler inn i en negativ vei. Nøkkelen til å være medfølende er å gjenkjenne de positive attributter som definerer den aktuelle personen, og aldri miste synet på deres menneskelige egenskaper. Dette sikrer at du vurderer hver spesiell situasjon i stedet for den involverte personen, samtidig som den gir deg muligheten til å styrke disse egenskapene og bygge positivitet.

4. Vær pasient fordi det kan være mye på gang.

Når man prøver å nå noen som gripes av negative følelser, kan det være vanskelig å bygge tillit og rapport. Mens tipsene ovenfor vil hjelpe deg å bli mer medfølende og en overlegen lytter, må du også vise enorm tålmodighet når folk begynner å innse at de kan åpne seg for deg. Dette vil absolutt kreve en uselvisk utsikt, og en som alltid plasserer behovene til lidelsen foran deg selv.

5. Svar med følelsen av å vise deg at du føler deres sorg, smerte og bekymring.

Uansett hvor mye du lytter du må gjøre som en medfølende person, vil det alltid komme en tid til å svare. Det er her forståelsen av den andre personen og deres situasjon er avgjørende, da dette skal forholde seg til ditt svar og fremme en ærlig, meningsfylt reaksjon. Nøkkelen her er at du svarer med følelsen, da dette viser det faktum at du bryr deg og forblir nedsenket i den andres forsøk.

Det siste ordet

Mens vi har observert mange forskjeller mellom sympati og empati, har de en felles opprinnelse mens både legge grunnlaget for å bli en omsorgsfull og medfølende person. Fordelene med dette er mange, både for deg og det mentale velvære for de rundt deg.

Utvalgt fotokreditt: PublicCo / Pixabay via pixabay.com