Theodore Horn
0 
1697
399
Ønsker du å gå ned i vekt? Eller finn kjærligheten i livet ditt og bli gift? Eller kanskje, du vil desperat oppgradere. Liker du å ha disse målene? Eller, gjør disse begjærene deg smerte? Mange av oss obsesserer mål og desperat forsøker å oppnå dem, men synes det er greit å gjøre det fordi vi får det vi vil ha senere. Og så blir vi glade. Vi blir lykkelig Når vi mister de 10 pund, gifte oss, eller oppgradere, riktig?
Det er to problemer med denne tilnærmingen:
- Når vi når våre mål, vil vi føle oss lykkeligere for en liten stund, men da skal vi sette nye mål og gå tilbake til å være ulykkelig til vi når de nye målene.
- Vi tilbringer det meste av vår tid som ulykkelig - eller i det minste ikke så glad som vi kunne være.
Jeg kan allerede høre innvendinger. Reklame
“Men jeg vil virkelig miste de 10 pundene! Skal jeg ikke ha det?” Ja det burde du. Ønsker oppfordrer deg til å utvide og vokse.
“Men så hvordan skal jeg være glad siden jeg ennå ikke har det jeg vil ha?”
Vel, her er sannheten bak målene:
Vi kan tenke at våre mål er å oppgradere, gifte oss, få en kampanje, tjene mer penger, leve hvor som helst vi vil, eller gå ned i vekt, men til slutt er alle disse målene ikke noe mer enn midler til en slutt. Vi vil ha dem fordi vi tror de vil gjøre oss lykkelige; lykke er det vi virkelig er etter. Det er bare at noen mennesker ser etter lykke ved å miste vekt, mens andre ser etter det ved å gifte seg eller ha barn, men til slutt er alt vi gjør gjort fordi vi tror det vil få oss til å føle oss bedre. Reklame
Problemet er at i vår søken etter lykke, glemmer vi ofte å være lykkelige nå. Når vi streber etter å nå våre mål, utsetter vi lykke ... for senere.
Vi tror på en eller annen måte at selv om alt vi ønsker er å være lykkelig, er det ok å ikke være lykkelig nå, likevel er lykke en følelse.
Hvorfor ikke føle deg bra nå når vi går etter målene våre og også føles bra senere når vi oppnår målet vårt? Hvorfor ikke gjøre begge deler? Reklame
Les neste
10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)
Rull ned for å fortsette å lese artikkelenI dag har jeg et enkelt triks for deg å bli lykkeligere. Du kan søke det med en gang, og du trenger ikke å vente til du oppgraderer eller finner kjærligheten i livet ditt for å føle at lykken øker. Hva er det?
Det er godhet.
Sonja Lyubomirsky, professor i psykologi ved University of California, Riverside, har studert lykke i mer enn 20 år. Hun har funnet ut at det å være snill er en vane som konsekvent gjør folk lykkeligere. Hennes forskning fant at utførlige handlinger en gang i uken fører til den mest lykke. Så, hvorfor ikke dra nytte av i dag for å få det lykkeforhøyelsen? Velg 5 lykkehandlinger fra under og begynn å gi sjenerøst!
21 måter å øve godhet i dag og umiddelbart føle seg lykkeligere!
- Åpne døren for noen andre.
- Si “Takk skal du ha”.
- Gi et komplement.
- Smil.
- Avstå fra å dømme andre. Fokus på deres positive side.
- Stopp å dømme deg selv og la deg være som du er.
- Vær oppmuntrende til andre.
- Tillat deg å drømme BIG.
- Si “god morgen” til noen du ikke kjenner.
- Barnevakt i en time.
- Gi bort noe du kunne leve uten.
- La en andre sjåførkjøring passere deg.
- Når noen snakker til deg, hører du. Ikke distrahere deg selv med en million tanker og fokuser ditt sinn på den andre personen.
- Pass langs en bok du leser og likte en venn.
- Legg inn en positiv melding på Facebook for å inspirere vennene dine.
- Si “Jeg elsker deg”.
- Send et takbrev til en gammel venn eller lærer.
- Hjelp noen.
- Ta vare på et dyr.
- Tilbring noen timer frivillig arbeid.
- Plukk opp telefonen og fortell noen du bryr deg om.
Å være snill, føler seg bra, og som prinsene Diana sa: Reklame
“Utfør en tilfeldig akt av godhet, uten forventning om belønning, trygt i viten om at en dag noen kan gjøre det samme for deg.”
Hvilke 5 kjærlighetshandlinger velger du å trene i dag? Gi meg beskjed i kommentarene nedenfor.