Forstå din kjærlighetstil og lær å elske medhengige relasjoner

Et samarbeidsavhengig forhold er en hvor du er avhengig av partneren din for lykke, validering og tilfredshet.

Men er vi ikke alle avhengige av våre partnere i noen grad?

Selv i et sunt forhold, kommer du hjem til din partner for å finne trøst, støtte, noen som vil høre på deg og elske deg.

Så hva krysser linjen fra et sunt forhold til et kjernefylt forhold? Hvordan vet du om du er i et co-avhengig forhold?

Et usunt samarbeidsforhold følger ofte et usunt mønster for validering og godkjenning. Denne valideringen og godkjenningen kommer i forskjellige former og størrelser.

I denne artikkelen vil vi se på egenskapene til et medavhengige forhold og hva du skal gjøre hvis du er i et slikt forhold.

Innholdsfortegnelse

1. Tegn på at du er i et medavhengig forhold
2. Hva kan du gjøre med et medavhengig forhold?
3. Siste tanker

Tegn på at du er i et medavhengig forhold

Mange ganger forveksler folk et sunt vedlegg til et usunt, koherent forhold. Her vil vi hjelpe deg å finne ut forskjellen mellom de to med disse seks advarselsskiltene:

1. Du ser etter partnerens godkjenning og validering. MYE.

Vi ønsker alle våre elskere å godkjenne oss, å akseptere oss og å elske oss.

Men medavhengige relasjoner tar det til en ny ekstreme. Du vil ikke bare ha partnerens godkjennelse, du krever det. Reklame

Enda viktigere er du redd for å miste den. Og hvis du føler at du mister den godkjenningen, vil du gå langt for å fikse det.

2. Du vil fikse sine problemer eller vil ha dem til å fikse dine problemer.

Samhengige relasjoner går ofte rundt en person som løser problemer for den andre. Problemene kan være økonomiske, sosiale og noen ganger lovlige.

Men det er alltid en person som synes å fortsette å få nye problemer og den andre personen som fortsetter å komme med en løsning for dem.

Det er forskjellig fra et sunt forhold hvor begge partnere jobber som et team for å finne en løsning for det problemet de møter.

Forskjellen her er at et sunt par ser det som et problem for laget. Mens i et medavhengig forhold, er en partner noen som trenger hjelp, og den andre fortsetter å komme til redning.

3. Du er på en berg-og dalbane.

Hvis du er i et medavhengig forhold, er det en god sjanse for at du har øyeblikk der forholdet ditt er veldig bra etterfulgt av øyeblikk der forholdet ditt virkelig er veldig dårlig. Det er som om du er på et forholdsrullebaner. Du føler deg bra når du går opp, men så skjer noe, og det føles som om du faller ned igjen.

Du føler deg manglende stabilitet i forholdet ditt. Du krever det, men du kan bare ikke synes å finne den. Uansett hvor hardt du prøver å fikse alt, kan du bare ikke synes å finne en nøytral bakke hvor du føler deg trygg og sikker.

4. Du er redd for at dine venner og familie vil finne ut.

En enkel test for å finne ut om du er i et kohærent forhold, er å spørre deg selv hva dine venner og familie vil si.

Kan du dele alt som skjedde i forholdet ditt med en venn eller familie? Hvis du gjorde, hva vil de si? Vil de fortelle deg å forlate din partner? Er du redd, vil de tenke mindre av deg om de fant ut hemmelighetene dine forhold? Reklame

I det mest sunne forholdet vil du ikke skamme seg for å dele alt med venner og familie. Du vil sannsynligvis velge ikke å, men tanken på dem å finne ut dine forholdsmønstre vil ikke være stor avtale.

Men hvis du er i et usunt forhold, kan du skamme seg over at noen finner ut sannheten om forholdet ditt.

5. Din lykke avhenger av partnerenes humør.

Det er normalt å være trist hvis partneren din er trist. Det er grunnleggende empati.

Men som alt annet tar medavhengige forhold dette til en ny ekstreme. Fordi en medavhengig partner frykter å miste partnerens kjærlighet og validering; de finner det ofte ekstremt vanskelig å håndtere partnerns tristhet eller sinne; selv om det er rettet mot en tredjepart.

I en masse usunn forhold resulterer noen negative følelser vanligvis i en kamp som følger et usunt mønster. Dette usunne mønsteret kan være noe slikt:

• Du vil gjøre et forsøk på å få din partner til å føle seg bedre.
• Forsøket mislykkes, og du føler deg frustrert.
• Du sier noe for å skade din partner eller gjøre noe for å få en reaksjon ut av dem.
• Din partner går til et annet rom eller ut av huset i sinne.
• Du blir mer frustrert og gjør noe enda mer ekstremt for å få en reaksjon ut av dem.
• Din partner blir sint og sier / gjør noe for å skade deg også.
• Syklusen fortsetter til du er både oppbrukt og / eller en av dere truer med å forlate og den andre gråter.

6. Du snakker om å forlate hver gang du kjemper eller argumenterer, men kan ikke gå gjennom.

Dårlig kamp i et forhold og av og til bryte opp og komme sammen igjen er et vanlig problem.^[1]

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Et av de vanligste trekkene til et usunt medavhengige forhold er når kampene blir store, en person vil forlate forholdet og den andre stopper dem og prøver å få dem tilbake.

Det er en vanlig ting å skje sporadisk i et sunt forhold. Men i kodeshengende forhold er det vanligvis et mønster. Det er som om dere vet at forholdet er usunt, og dere begge ønsker å forlate, men frykten for å miste personen du er avhengig av for validering og godkjenning er for mye å bære.

I utgangspunktet er et kjernefylt forhold basert på frykt og usunn mønstre. Disse mønstrene utvikles vanligvis i barndommen og overføres til voksne relasjoner. De ulike dynamikkene i voksenrelasjoner vil vanligvis lage sine egne mønstre som gjentar om og om igjen. Reklame

Hva kan du gjøre med et medavhengig forhold?

Så er du sikker på at du er i et medavhengig forhold? Hva skal du gjøre nå?

Å bryte opp med partneren din virker som et fristende alternativ. Det er trolig hva en tv-forholdsekspert vil fortelle deg.

Men det er ikke nødvendigvis det beste alternativet, og det vil ikke nødvendigvis fikse alt.

Se, årsaken til at du er i dette medavhengige forholdet er at du har en medavhengig personlighet. Hvis du forlater dette forholdet, er det en god sjanse for at du finner deg selv i et annet forhold akkurat slik. Personer med en medavhengig personlighet slutter som regel å finne partnere som også er medavhengige, om enn på motsatt måte.

Hvis du er typen person som vil fikse problemer for validering, vil du fortsette å finne folk som alltid har problemer og som trenger andre til å fikse sine problemer.

Så hvordan kommer du ut av dette usunne mønsteret? Her er noen tips for å forstå din kjærlighetsstil og lære å elske på en sunn måte.

1. Finn ut hva som er vanlig i alle dine tidligere elskere

Medavhengige mennesker kommer vanligvis opp med samme type forhold med noen få mindre forskjeller her og der.

For eksempel kan du alltid finne deg selv med en mann som er redd for engasjement, eller du kan alltid ende opp med en jente som alltid glir og aldri er fornøyd med deg.

Når du har funnet ut det vanlige problemet i alle dine relasjoner, er det på tide å grave dypere. Reklame

Merk: Hvis det var ditt første forhold, kan du bare bruke tegnene over for å finne ut dine medavhengige mønstre.

2. Finn ut hvordan og hvorfor dette forholdsmønsteret gir deg validering

Dette trinnet er litt vanskeligere fordi det krever mye introspeksjon og sjelsøking. Du må kanskje gå tilbake til barndommen for å finne ut hvorfor du dannet denne vanen og hvorfor du søker validering på denne måten.

På dette tidspunktet vil det være en god ide å snakke med en psykolog eller en terapeut om det. Å ha noen med hvem du kan snakke uten dommer, kan hjelpe deg med å behandle dine tanker og finne ut årsaken til problemet.

3. Kom opp med endringer du må gjøre for å unngå de samme mønstrene

Det er her partneren din kommer til å spille. Når du har forstått dine medavhengige mønstre, må du snakke med partneren din om det. Denne samtalen vil gjøre eller ødelegge forholdet ditt.

Siste tanker

Alle har bagasje. Bagasjen kan være fra barndom eller et tidligere forhold. Men du er villig til å lære av din fortid og vokse. Du er villig til å gjøre noen seriøs sjel søker for å fikse forholdet; å være i et sunt forhold.

Er din partner villig til å gjøre det samme?

I så fall kan du begge snakke og lære sammen hvordan du retter de usunne mønstrene i forholdet ditt. Men hvis partneren din insisterer på å gjenta de samme mønstrene igjen og igjen, må du bryte opp med dem og fortsette å finne noen som er på samme side som deg.

Utvalgt bilde kreditt: Unsplash via unsplash.com

Henvisning